Բովանդակություն
Դիետոլոգները որոշ ապրանքներ առաջարկում են որպես քաշի կորստի նպաստող: Իսկ իրականությունն ընդամենը կոմերցիոն քայլ է, իսկ դրանց օգտագործումը հակառակ էֆեկտ ու անկառավարելի սով է առաջացնում։ Ո՞ր մթերքները պետք է նվազագույնի հասցնեք, եթե դիետա եք պահում:
Սառեցված սնունդ
Եթե ապրանքներ և պատրաստուկներ, դուք սառեցիք ինքներդ ձեզ, օգտագործեք դրանք դիետայի վրա, միայն խրախուսվում է: Երբ արդյունաբերական սառեցված արտադրողները հաճախ ավելացնում են պատրաստի ուտեստներին, կոնսերվանտները, ներառյալ նատրիումը, կարող են ջուր պահել մարմնում, բացի այդ, լուրջ կասկածներ կան մսամթերքի կազմի վերաբերյալ, որտեղ առնվազն բարձրորակ հումք է:
Նախուտեստներ
Տարբեր ածխաջրային կոտրիչներ, հացն օգտագործվում է որպես առողջ խորտիկ: Այնուամենայնիվ, դատարկ ստամոքսի վրա մաքուր ածխաջրերը արագ վերամշակվում են գլյուկոզի ՝ առաջացնելով արյան մեջ ինսուլինի կտրուկ բարձրացում: Քաղցը նորից ու նորից է հայտնվում: Նախընտրելի է օգտագործել նախուտեստներ, որոնցում ածխաջրերի հետ միասին կան ճարպեր և սպիտակուցներ:
Բնական հյութեր
Առանց կոնսերվանտների և լրացուցիչ շաքարավազների, բնականաբար, բնական հյութերը միայն օգնում են նիհարելուն: Փաստորեն, առանց մանրաթելերի հյութերը հագեցնում են մարմինը, և դրանց մեջ բնական շաքարի կոնցենտրացիան շատ բարձր է: Որպես աղանդեր, ավելի լավ է դիետիկով ուտել մեկ պտուղ:
-Ածր յուղայնությամբ սնունդ
Բնական ցածր յուղայնությամբ ապրանքը ինքնին անճաշակ է, ունի տհաճ կառուցվածք և, հավանաբար, մեծ հաջողություն չէր ունենա գնորդների շրջանում: Այդ պատճառով արտադրողները պայքարում են համը բարելավելու և շատ շաքար և կոնսերվանտներ ավելացնելու համար: Ի վերջո, ախորժակի խախտումներ և նոր քաշ:
Ըմպելիքներ շաքարի փոխարինիչներով
Այս խմիչքները ակտիվորեն գովազդվում են որպես դիետա, քանի որ այն շաքար չի պարունակում: Իրականում, քաղցրացուցիչները կախվածություն են առաջացնում, և դրանք ազդում են նաև ինսուլինի թռիչքների վրա: Քաշի կորստի համար լավագույն ըմպելիքը `կիտրոնով ջուր, հատապտուղներ, բուսական թեյ կամ հանքային ջուր առանց գազի: