Բովանդակություն
POPSUGAR Fitness- ը ամենահայտնի ֆիթնես youtube ալիքներից մեկն է `ամեն տեսակ ճաշակի համար բազմազան մարզումներով: Այստեղ դուք կգտնեք տեսանյութեր քաշի կորստի համար և տանը ստեղծել գեղեցիկ կտորներ նվազագույն սարքավորումների օգտագործման հետ:
Ալիքի նկարագրություն POPSUGAR ֆիթնես
YouTube- ի ալիքում POPSUGAR- ն առաջարկում է ֆիթնեսի արդյունավետ դասընթացներ և վարժություններ, որոնց միջոցով կկարողանաք ազատվել ավելորդ քաշից, բարելավել մարմնի որակը, նվազեցնել սթրեսը և անցնել առողջ ապրելակերպի: Ալիքը կազմակերպեց ֆիթնեսի աշխարհի փորձագետը - Anna Renderer (Anna Renderer), որը հոլիվուդյան այլ հայտնի մարզիչների հետ միասին ոգեշնչում է ձեզ ամենօրյա դասընթացների: Programsրագրեր վարելու համար հրավիրված դասընթացավարների թվում կտեսնեք, օրինակ, Աշնանային Կալաբրեզին և etանեթ enենկինսին, որը քաջ ծանոթ է մեր կայքի ընթերցողներին:
Ալիքի տեսանյութերը պարբերաբար ավելացվում են, որպեսզի միշտ կարողանաք թարմացնել ձեր ֆիթնես ծրագիրը: Բացի այդ, POPSUGAR ալիքում պահը տեղադրեց ավելի քան 800 տեսանյութ և բաժանորդների թիվը ավելի քան 800 հազար մարդ է տեսանյութերի դիտումների ընդհանուր քանակով և 110 միլիոն!
Ինչ տեսակ մարզում, որը կկարողանաք գտնել ալիքում POPSUGAR Fitness:
- ուսուցում տարբեր խնդրահարույց տարածքների համար (ձեռքեր, ոտքեր, ստամոքս, հետույք, ազդր);
- ճարպի այրման և ամբողջ մարմնի համար ամրապնդման դասընթացներ;
- տարբեր տևողությամբ (5-ից 45 րոպե) և բարդության տարբեր մակարդակների մարզումների հավաքածու.
- ծրագիրը `որպես լրացուցիչ սարքավորում (dumbbells, TRX, fitball, kettlebells) և քաշի կորուստ;
- կշիռներ և սրտի մարզում;
- յոգա և ձգում;
- պարային մարզում;
- դասընթացներ հղի կանանց համար;
- տեսանյութ ՝ օգտակար բաղադրատոմսերով և սննդի վերաբերյալ խորհուրդներով:
Քանի որ մեծ թվով տեսանյութեր հեշտությամբ կորչում են, խորհուրդ ենք տալիս օգտագործել ներդիրների «երգացանկերը»: Բոլոր ծրագրերը հարմար բաժանված են ենթախմբերի, այնպես որ հեշտությամբ կարող եք գտնել համապատասխան մարզում: Տեսանյութը նկարահանվել է արհեստավարժորեն, դուք միանգամից կգնահատեք ծրագրերի ստեղծման լուրջ մոտեցումը: Մարզիչները դասընթացներ են անցկացնում անգլերեն լեզվով, կա նաև փոքր նշում:
POPSUGAR- ի լավագույն ամենատարածված վարժությունները
Այսպիսով, դուք պատկերացում չունեիք դասարանի POPSUGAR- ի մասին, մենք ձեզ առաջարկում ենք այս youtube ալիքում ամենահետաքրքիր վարժությունների ընտրանին: Հանրաճանաչ տեսանյութերը (այն առաջինն է մեր ցուցակում) գրեթե շահել են 10 միլիոն դիտում!
1. Victoria's Secret մոդելի մարզում (10 րոպեանոց մարզում Victoria's Secret- ի մոդելներից)
2. 20 րոպեանոց մարմնի ընդհանուր քանդակ և տոնուսային մարզում աշնանային կալաբրեսի հետ (ամբողջ մարմինը ՝ աշնանային կալաբրեզով)
3. Bombay Jam Bollywood Dance Workout! (պարային մարզում ՝ Բոլիվուդի ոճով)
4. Դարձեք Բեյոնսե այս սեքսուալ պարային մարզման միջոցով (պարային վարժություններ Բեյոնսեի ոճով)
5. 45 րոպե տևողությամբ մարմնի քաշով Bootcamp մարզում (քաշի կորուստ)
6. 40 րոպեանոց լրիվ մարմնի մարզում | Սկսնակների ուժի ուսուցում (ուժի մարզում սկսնակների համար)
7. Tabata Workout (TABATA դասընթաց)
8. 10 րոպեանոց առանց սարքավորումների տնային մարզում (10 րոպեանոց ՝ առանց սարքավորումների)
9. Ultimate 30-րոպեանոց Cardio Pilates Workout (սիրտ Pilates)
10. Fatարեթ այրող սրտաքանդակագործության մարզում Jeanանետ enենկինսի հետ (ճարպ այրող կարդիո Janանեթ enենկինսի հետ)
11. Այս մարզումով 300 րոպեի ընթացքում այրեք 30 կալորիա (300 րոպեի ընթացքում այրեք 30 կալորիա)
12. Յոգայի մարզում բիկինիի վերջնական մարմնի համար (յոգա բարակ մարմնի համար)
Հղում դեպի ալիքըhttps://www.youtube.com/user/popsugartvfit
Նրանց համար, ովքեր կարողացան ներթափանցել POPSUGAR թիմ, կարող են այցելել իրենց թեմատիկ ալիքներ հետեւյալ ոլորտներում. Սնունդ, գեղեցկություն, նորաձեւություն, ժամանց.
Տես նաև ՝ Video Shelly Dose - ինտենսիվ վարժություն նիհարելու համար:
Քաշի կորստի համար