Հաղորդակցման կարիքները չեն սահմանափակվում միայն օրվա իրադարձությունների մասին խոսելով։ Շատ կարևոր է զուգընկերոջ հետ անկեղծորեն քննարկել զգացմունքներն ու փորձառությունները: Բայց, փորձելով խուսափել տարաձայնություններից, սիրահարները հաճախ միմյանց նկատմամբ անկեղծ չեն։ Ինչպե՞ս կառուցել լիարժեք հաղորդակցություն և ինչու են լուրջ խոսակցությունները լավ հարաբերությունների համար:
«Ինչպե՞ս ես» հարցը. իսկ «Լավ» պատասխանը պարզապես հաճելիների փոխանակում է, մենք իրական զգացմունքների մասին չենք խոսում։
Ցավոք, մակերեսային շփման սովորությունը հաճախ դրսևորվում է անձնական հարաբերություններում: Երբ գործընկերը հարցնում է. «Ի՞նչ է պատահել», մենք հաճախ ուզում ենք պատասխանել. «Ոչինչ»: Եթե ամեն ինչ իրոք կարգին է, նման պատասխանը միանգամայն տեղին է, բայց եթե դա ասում եք զրույցից խուսափելու համար, ապա հարաբերություններում ամեն ինչ, ամենայն հավանականությամբ, հարթ չի ընթանում:
Եթե գործընկերները հազվադեպ են միմյանց հետ անկեղծ ու բաց խոսում, իսկ նման խոսակցությունները լինում են միայն ճգնաժամային իրավիճակներում, ապա ցանկացած լուրջ ու խորը խոսակցություն կարող է վախեցնել նրանց։ Եթե նրանք սովորություն ունենան պարբերաբար միմյանց պատմել մտքերի և զգացմունքների մասին, դա ոչ միայն կուժեղացնի հարաբերությունները, այլև կսովորեցնի նրանց ավելի լավ վարվել ցանկացած բարդ խնդիրների հետ, որոնք կարող են առաջանալ:
Բայց ինչպե՞ս կարող ենք հարաբերություններում ստեղծել վստահության մթնոլորտ, որը թույլ է տալիս բաց խոսել մեր մտքի մասին, կառուցողականորեն քննադատել և հանգիստ ընդունել քննադատությունը: Սա պետք է սովորել, նախընտրելի է հարաբերությունների սկզբից: Հաղորդակցության մեջ ազնվությունը պահանջում է և՛ իրենց սթափ գնահատելու կարողություն: Յուրաքանչյուր ոք պետք է իմանա իր ցավոտ կետերը, վախերն ու թերությունները։
Ամենակարևոր հաղորդակցման հմտությունը լսելն է:
Ո՞ր «արգելված» խոսակցությունները կարող են վնասել: Յուրաքանչյուր ոք ունի իր «ցավոտ թեմաները»: Ամենից հաճախ դրանք վերաբերում են արտաքինին, կրթությանը, ընտանիքին, կրոնին, տնտեսական կարգավիճակին կամ քաղաքականությանը: Այս թեմաներից մեկի վերաբերյալ նույնիսկ ամենաբարեհաճ մեկնաբանությունը կարող է առաջացնել ագրեսիվ արձագանք և խաթարել անկեղծ ու բաց շփումը:
Երբեմն գաղտնիքները և դրանք գաղտնի պահելու փորձերը դառնում են ժամային ռումբեր, որոնք կարող են վնասել հարաբերություններին և ինքներս մեզ: Եթե գործընկերներն ունեն «կմախքներ պահարանում», հոգեբանի խորհրդատվությունը կարող է օգնել հաստատել հաղորդակցությունը:
Հաղորդակցման ամենակարևոր հմտությունը լսելու կարողությունն է: Եթե զուգընկերները ընդհատում են միմյանց, չափազանց հոգնած կամ վրդովված են զրույցի վրա կենտրոնանալու համար, դժվար թե նրանցից կարեկցանք և բացություն սպասել: Օգտակար է որոշակի ժամին զրույցներ վարելու սովորություն ձեռք բերել՝ ընթրիքից հետո մի բաժակ թեյի կամ մի բաժակ գինու հետ, կամ քնելուց մեկ ժամ առաջ կամ կեսօրից հետո զբոսանքի ժամանակ:
Գործընկերները պետք է մտածեն իրենց մոտիվացիայի մասին։ Ցանկանու՞մ եք հաղթել վեճում, թե՞ ավելի մոտենալ միմյանց: Եթե մեկն ուզում է վիրավորել մյուսին, ինչ-որ բան ապացուցել, դատապարտել, վրեժխնդիր լինել կամ իրեն բարենպաստ լույսի ներքո դնել, դա հաղորդակցություն չէ, այլ ինքնասիրություն։
Կարծիքների նորմալ փոխանակումը պարտադիր չէ, որ բերի վեճի։ Կանոնավոր մտածված խոսակցությունների առավելությունն այն է, որ դրանք ցույց են տալիս, որ տարաձայնությունները նորմալ են և նույնիսկ օգտակար: Մեզանից յուրաքանչյուրը անհատականություն է՝ իր սեփական կարծիքներով և անձնական սահմաններով: Իրար հետ չհամաձայնելը նորմալ է: Առողջ տարաձայնությունները նույնիսկ ավելի ձեռնտու են հարաբերությունների համար, քան զուգընկերոջ յուրաքանչյուր խոսքի հետ ինքնաբերաբար համաձայնելը:
Բայց բաց լինելն ու հանդուրժողականությունն այստեղ կարևոր են: Գործընկերները պետք է պատրաստ լինեն լսելու և լսելու միմյանց տեսակետները: Օգտակար է ձեզ դնել դիմացինի տեղը և փորձել իրավիճակը նայել նրա տեսանկյունից։
Շատ զույգեր պատրաստ են լուրջ թեմաներով խոսել միայն ճգնաժամային պահերին։ Փորձեք ժամանակ առ ժամանակ քննարկել երազանքները, կիսվել գաղափարներով ներկայի և ապագայի մասին: Դուք կարող եք սկսել «Ես միշտ ցանկացել եմ…» արտահայտությամբ, այնուհետև զրույցը կարող է հանգեցնել զարմանալի բացահայտումների:
Լավ հաղորդակցությունը երկուսից էլ ջանք է պահանջում, բոլորը պետք է պատրաստ լինեն ռիսկի դիմելու և պատասխանատվություն կրելու: Հոգեբանական խորհրդատվությունը կարող է օգնել զույգերին, ովքեր հարմարավետություն և ապահովություն են փնտրում իրենց հարաբերություններում և ցանկանում են օգնել միմյանց աճել և զարգանալ: