Instagram- ի հայտնի «Ֆիթնես խոհարարը» Գրեմ Թոմլինսոնը արդեն իր հաշվին ձեռք է բերել ավելի քան հարյուր հազար բաժանորդ: Դուք ինչպե՞ս դա արեց, հարցնում եք: Դա այնքան պարզ է: Նա տեղադրում է սննդի նկարներ և գրում, թե քանի կալորիա է պարունակում:
Եվ ամեն օր Գրեհեմի գրառումները դառնում են ավելի ու ավելի տարածված: Նա և նրա կրթական հրատարակությունները աստվածային նվեր են նրանց համար, ովքեր ցանկանում են առողջ ապրելակերպի գալ, բայց չգիտեն, թե ինչպես: Իր բլոգում խոհարարը կիսվում է ոչ միայն չոր փաստերով. Նա պատմում է, թե ինչպես կարող ես անառողջ սնունդը փոխարինել առողջ սննդով և միևնույն ժամանակ ավելի շատ հաճույք ստանալ ճաշից!
Մինչ մեզանից շատերը շատ ժամանակ են ծախսում առողջ դիետայի համար պայքարում, կալորիաներ հաշվելով և միս ուտելու ծրագիր մշակելով, Գրեհեմի հետևորդները «պատրաստ են ուտելու» և հետևում նրա խորհուրդներին: Ինչպես միշտ, ամեն հնարամիտը պարզ է. Այժմ խոհարարը ինտերնետի հայտնի անձնավորություն է և ունի ինտերնետի միջոցով եկամտի լրացուցիչ (և բավականին լավ) աղբյուր, իսկ նրա բաժանորդները գրեթե անհատական սննդաբան են:
Գրեհեմի բլոգը, ի միջի այլոց, կրթական է: Դրանում նա ասում է, թե ինչու է ավելի լավ տանը եփել սնունդը, ինչն է կազմում ուտեստների կալորիականությունը և ինչպես ուտել այն, ինչ ուզում ես, բայց միևնույն ժամանակ չհավաքել քաշ: Գաղտնիքը պարզ է ՝ ձեզ հարկավոր է ընտրել ճիշտ ապրանքներորից դուք կպատրաստեք եւ հաշվարկել մասերը գրամներովFood Սննդի նկատմամբ այս մոտեցումը, ի դեպ, ոչ միայն կօգնի ձեզ մնալ լավ ֆիզիկական մարզավիճակում, այլ նաև խնայել գումար:
Գրեհեմի բլոգում ամենատարածված հաղորդագրություններն այն գրառումներն են, որ տնական (և համեղ) սնունդը շատ ավելի քիչ սննդարար և անառողջ է, քան խանութի սնունդը: Բացի այդ, նա խոսում է այն մասին, թե ինչպես կարող է խաբել արտադրանքի փաթեթավորումը և ինչպես կարող է ունենալ այն, ինչ նրանք վաճառում են մեզ ՝ «առողջ» և «բնական» պիտակներով: ավելի շատ կալորիաքան «անառողջ» այլընտրանքը:
Գրեհեմը դրդում է իր հետևորդներին առողջ սնվել: Այն հստակորեն ցույց է տալիս, թե իրականում քանի կալորիա ենք օգտագործում օրվա ընթացքում, երբ, օրինակ, քաղցր սուրճ ենք խմում, ալկոհոլ, հյութ: Նրա լուսանկարները ցույց են տալիս, որ օրական 2 լիտր ջուր խմելն իրականում այնքան էլ դժվար չէ (մենք շատ ավելի շատ ենք խմում բոլոր վնասակար նյութերից), և որ տանը պատրաստելը առողջ սնունդ տանող հիմնական քայլերից մեկն է: