Բովանդակություն
Չնայած իր երկար պատմությանը և հանրաճանաչությանը, սքեյթբորդինգը դեռ շատերի համար վտանգավոր, դժվար և անհասկանալի գործունեություն է թվում: Մենք խոսում ենք այս սպորտաձևի շուրջ հայտնի առասպելների և այն մասին, թե ինչու պետք է որևէ մեկը փորձի կանգնել խաղատախտակի վրա:
Դա չափազանց տրավմատիկ է
Ես սքեյթբորդինգի սիրահար եմ և այս մարզաձևը համարում եմ ամենահետաքրքիր ու դիտարժան մարզաձևերից մեկը։ Բայց եկեք խոստովանենք, որ սքեյթբորդը իսկապես ամենաանվտանգ զբաղմունքը չէ, քանի որ չմուշկներով սահելիս վնասվածքի վտանգ կա՝ անհաջող վայրէջք կատարելուց հետո: Անկախ ընկնելուց հնարավոր չէ խուսափել, բայց դուք կարող եք պատրաստվել դրանց:
Գոյություն ունեն երկու հիմնական գործոն, որոնք նվազագույնի են հասցնում վարժությունների ընթացքում լուրջ վնասվածքների հավանականությունը:
Առաջին - կանոնավոր ֆիզիկական գործունեություն, ներառյալ ոտքերը ամրացնելու վարժություններ։ Հավասարակշռող սարքավորումների կամ հավասարակշռության տախտակի դասերը շատ են օգնում. դրանք ոչ միայն «պոմպում են» ոտքերը, այլև զարգացնում են համակարգումը և հավասարակշռության զգացումը:
Մարզվելուց անմիջապես առաջ դուք պետք է անպայման լավ տաքացում կատարեք, որպեսզի պատրաստեք մարմինը ցատկելու համար: Մարզվելուց հետո կարևոր է թույլ տալ, որ մկանները վերականգնվեն:
Մի մոռացեք պաշտպանիչ հանդերձանքի մասին, որն անհրաժեշտ է բոլոր սկսնակներին: Ստանդարտ հանդերձանքը ներառում է սաղավարտ, ծնկների բարձիկներ, արմունկների բարձիկներ և ձեռնոցներ, քանի որ վնասվածքների մեծ մասը, որպես կանոն, տեղի է ունենում արմունկների և ձեռքերի վրա: Ժամանակի ընթացքում, երբ սովորես խմբավորել, պարզ կդառնա, թե մարմնի որ մասերն են ավելի շատ պաշտպանություն պահանջում։
Երկրորդ կարևոր գործոնն է ներքին վերաբերմունքը և լիարժեք ներգրավվածությունը գործընթացինառանց շեղվելու այլ մտքերով: Սքեյթբորդը կենտրոնանալու, վախի բացակայության և իրավիճակի նկատմամբ վերահսկողության մասին է: Եթե տախտակի վրա կանգնելիս անընդհատ մտածում ես, որ ընկնելու ես, հաստատ կընկնես, ուստի չես կարող կախվել նման մտքերից։ Լավագույն բանը, որ կարելի է անել, կենտրոնանալն է, թե ինչպես ավարտին հասցնել հնարքը և շարունակել մնալ: Դա անելու համար դուք պետք է դադարեք վախենալ և սկսեք փորձել:
Ի դեպ, սքեյթբորդինգի այս հատկանիշը նմանեցնում է բիզնեսի մոտեցմանը. որքան ձեռնարկատերը վախենում է հնարավոր սխալ հաշվարկներից և մտածում հնարավոր ձախողումների մասին, այնքան դանդաղ է շարժվում և բաց է թողնում հնարավորությունները՝ պարզապես վախենալով ռիսկի դիմել։
Սքեյթբորդինգը ցատկերի և հնարքների մասին է
Սքեյթբորդը շատ ավելին է, քան պարզապես սպորտ: Դա մի ամբողջ փիլիսոփայություն է: Սա ազատության մշակույթ է, որտեղ դուք եք որոշում, թե ինչպես և որտեղ եք ուզում զբաղվել: Սքեյթբորդը սովորեցնում է խիզախություն, ռիսկի դիմելու կարողություն, բայց միևնույն ժամանակ համբերություն է ներշնչում, քանի որ մինչ հնարքը կսկսի գործել, պետք է դա անել տասնյակ անգամներ ու նորից։ Եվ հաջողության տանող ճանապարհով, որտեղ կան ձախողումներ, անկումներ և քերծվածքներ, ի վերջո պարզվում է, որ գտնում ես քո ձիավարման ոճը և ավելի լավ հասկանում քո ուժեղ կողմերը։
Սքեյթբորդիստները բոլորի նման չեն: Մանկության տարիներին նրանք հաճախ ստիպված են եղել զբաղվել մեծահասակների քննադատությամբ, ժամանակ վատնելու մեղադրանքներով: Նրանք պետք է պայքարեն կարծրատիպերի դեմ։
Սքեյթբորդիստները ըմբոստ ոգով մարդիկ են, ովքեր պատրաստ են շարունակել անել այն, ինչ սիրում են, չնայած հասարակության քննադատությանը: Այնտեղ, որտեղ մեծամասնությունը տեսնում է դժվարություններ, սքեյթբորդիստը տեսնում է հնարավորություններ և կարողանում է մտածել միանգամից մի քանի լուծումների մասին: Հետևաբար, մի զարմացեք, որ վաղը խորհրդի վրա գտնվող դեռահասից կարող է մեծանալ մարդ, ով ձեզ աշխատանք կտա։
Սքեյթբորդը երիտասարդների հոբբի է
Հաճախ կարող եք լսել, որ սքեյթբորդինգը դպրոցականների և ուսանողների համար զբաղմունք է, բայց դուք կարող եք սկսել ձիավարություն բացարձակապես ցանկացած տարիքից: 35 տարեկանում ես ինձ հիանալի եմ զգում, երկար ընդմիջումից հետո վերադարձել եմ խաղատախտակ և շարունակում եմ կանոնավոր պարապել՝ սովորելով նոր հնարքներ և կատարելագործելով իմ հմտությունները: Դեռ ուշ չէր լինի սկսել 40-ից և ավելի ուշ:
Ահա ևս մեկ հետաքրքիր փաստարկ՝ հօգուտ չափահաս սահելու. Էքսեթերի համալսարանում տարբեր տարիքային խմբերի սքեյթբորդիստների շրջանում անցկացված հետազոտության համաձայն՝ 40-ից 60 տարեկան մարդիկ նշել են, որ սքեյթբորդը իրենց համար կարևոր է ոչ միայն ֆիզիկական ակտիվության պահպանման պատճառով: այլ նաև այն պատճառով, որ դա նրանց ինքնության մի մասն է, տրամադրում է հուզական ելք և օգնում է պայքարել դեպրեսիվ տրամադրությունների դեմ:
Սա նաև համախոհների հետ շփվելու հիանալի հնարավորություն է, քանի որ սքեյթբորդինգում տարիք հասկացություն չկա. համայնքում ոչ մեկին չի հետաքրքրում, թե քանի տարեկան ես, ինչ կազմվածք ունես, ինչ ես հագնում և ինչով ես աշխատում։ Սա զարմանալի համայնք է բոլոր տեսակի մարդկանցից, ովքեր կրքոտ են իրենց աշխատանքով և հասնում են իրենց սեփական նպատակներին:
Սքեյթբորդինգը կանանց համար չէ
Այն գաղափարը, որ աղջիկները չպետք է սքեյթբորդ չլինի, ևս մեկ տարածված սխալ պատկերացում է, որը հավանաբար կապված է գործունեության տրավմատիկ բնույթի հետ: Այնուամենայնիվ, կարելի է ասել, որ սքեյթբորդինգի սկզբից կանայք սահում են որպես երեւույթ։
Բոլոր սքեյթբորդիստներին հայտնի է ամերիկուհի Փեթի Մաքգիի անունը, ով 1960-ականներին, որպես դեռահաս, սկսեց փորձեր կատարել սքեյթբորդի վրա, իրականում մինչ այն ձևավորվել էր որպես առանձին սպորտաձև: 1964 թվականին, 18 տարեկանում, Փեթին դարձավ Սանտա Մոնիկայի կանանց սքեյթբորդի առաջին ազգային չեմպիոնը։
Շատ տարիներ անց Փեթի ՄակԳին մնում է սքեյթի մշակույթի խորհրդանիշ և ոգեշնչում աշխարհի շատ աղջիկների համար: Այնպիսի մարզիկներ, ինչպիսիք են Քսենիա Մարիչևան, Կատյա Շենգելիան, Ալեքսանդրա Պետրովան, արդեն ապացուցել են Ռուսաստանի լավագույն սքեյթբորդիստների կոչման իրենց իրավունքը։ Ամեն տարի միայն ավելի շատ աղջիկներ են մասնակցում ռուսական խոշոր միջազգային մրցույթներին։
Սքեյթբորդ վարելը թանկ է և դժվար
Շատ սպորտաձևերի համեմատ՝ սքեյթբորդինգը ամենահասանելիներից մեկն է: Սկսելու համար անհրաժեշտ նվազագույնը ճիշտ տախտակն է և հիմնական պաշտպանությունը: Դուք կարող եք գրանցվել դպրոց, սովորել անհատապես մարզիչի հետ կամ սկսել սովորել հիմնական շարժումները համացանցում տեղադրված տեսանյութերից:
Ի դեպ, սքեյթբորդինգի մեկ այլ բացարձակ պլյուս այն է, որ կարիք չկա հատուկ սարքավորված վայր գնալ. ամեն դեպքում, առաջին պարապմունքը կարելի է անել նույնիսկ քաղաքային այգում։ Նրանց համար, ովքեր մեկ օրից ավելի խաղատախտակի վրա են, մեծ քաղաքները հագեցած են կառուցված լանդշաֆտով, թեքահարթակներով, ճաղավանդակներով ամբողջ սքեյթ այգիներով:
Մարզվում եմ 2021 թվականի Ռուսաստանի գավաթի հաղթող Եգոր Կալդիկովի հետ։ Այս տղան իսկական հանճար է և համարվում է Ռուսաստանի լավագույն սքեյթբորդիստը, քչերն են հասկանում սքեյթբորդը այնպես, ինչպես նա է անում:
Եգոր Կալդիկով, Ռուսաստանի սքեյթբորդինգի գավաթի հաղթող 2021 թ.
«Սքեյթբորդինգը գլխավոր հոբբին է գլխի և մարմնի փոխազդեցության տեսանկյունից: Այո, սքեյթբորդինգը անվտանգ չէ, բայց ոչ ավելի, քան մյուս սպորտաձևերը, և նույնիսկ ավելի քիչ: Ամենավնասվածքային սպորտաձևերի վարկանիշում սքեյթբորդինգը 13-րդ տեղում է՝ զիջելով վոլեյբոլին և վազքին։
Ցանկացած միջին սքեյթբորդիստ ունի կատարյալ հավասարակշռություն, որը թույլ է տալիս պահպանել կայունությունը: Բացի այդ, սքեյթբորդինգը սովորեցնում է ձեզ շատ անգամ ավելի շատ ընկնել և վեր կենալ, քան մյուս մարզաձևերը: Դրանից դուք ստանում եք բնազդ, թե ինչպես ճիշտ խմբավորվել անկման ժամանակ:
Պաշտպանիչ սարքավորումների մասին այստեղ յուրաքանչյուրն ինքն է որոշում։ Անձամբ ես և սքեյթբորդիստների մյուս 90%-ը վարում ենք առանց որևէ պաշտպանության և սկսել ենք առանց դրա: Սա ազատության մասին է։ Եվ հավասարակշռությունը կարևոր է:
Եթե ավելի խորը նայեք, ապա բոլոր սքեյթբորդիստները սլացիկ են և դաջված, կապաններն ու մկանները լավ վիճակում են և լավ կպած մարմնին, նրանց դիմացկունությունը առավելագույն մակարդակի վրա է, քանի որ ծանրաբեռնվածությունը նորմալացված չէ։ Անհնար է գուշակել, թե ինչ շարժում կլինի հաջորդը, և որքան կտևի հնարքների մի փունջ։
Սքեյթբորդինգում տարիք հասկացություն չկա։ Նա ընդունում է բացարձակապես բոլոր մարդկանց։ Ես ձիավարում եմ ինձնից երկու անգամ մեծ և տասնամյակներով ավելի երիտասարդ մարդկանց հետ: Դա արմատացած է մեր մշակույթի մեջ: Սքեյթբորդը ազատության և արկղից դուրս մտածելու միջոց է: