Բաղադրությունը Բուսական զարդարանք 2
| վարունգ | 60.0 (գրամ) |
| լոլիկներ | 60.0 (գրամ) |
| աղցան | 30.0 (գրամ) |
Պատրաստման եղանակը
Դուք կարող եք ստեղծել ձեր սեփական բաղադրատոմսը ՝ հաշվի առնելով վիտամինների և հանքանյութերի կորուստը ՝ օգտագործելով բաղադրատոմսի հաշվիչը հավելվածում:
Սննդային արժեքը և քիմիական բաղադրությունը:
Աղյուսակը ցույց է տալիս յուրաքանչյուրի համար սննդանյութերի պարունակությունը (կալորիաներ, սպիտակուցներ, ճարպեր, ածխաջրեր, վիտամիններ և հանքանյութեր) 100 գրամ ուտելի մաս:
| Սննդառություն | Քանակ | Նորմա ** | Նորմի% 100-ում | Նորմայի% -ը 100 կկալ-ում | 100% նորմալ |
| Կալորիականությունը | 18.8 կկալ | 1684 կկալ | 1.1% | 5.9% | 8957 է |
| Սպիտակուցներ | 1 է | 76 է | 1.3% | 6.9% | 7600 է |
| Ճարպեր | 0.2 է | 56 է | 0.4% | 2.1% | 28000 է |
| Ածխաջրեր | 3.6 է | 219 է | 1.6% | 8.5% | 6083 է |
| օրգանական թթուներ | 0.3 է | ~ | |||
| Ալիմենտային մանրաթել | 0.9 է | 20 է | 4.5% | 23.9% | 2222 է |
| Ջուր | 103.7 է | 2273 է | 4.6% | 24.5% | 2192 է |
| մոխիր | 0.8 է | ~ | |||
| Վիտամիններ | |||||
| Վիտամին A, RE | 1000 μg | 900 μg | 111.1% | 591% | 90 է |
| Ռետինոլ | 1 մգ | ~ | |||
| Վիտամին B1, թիամին | 0.05 մգ | 1.5 մգ | 3.3% | 17.6% | 3000 է |
| Վիտամին B2, ռիբոֆլավին | 0.05 մգ | 1.8 մգ | 2.8% | 14.9% | 3600 է |
| Վիտամին B5, պանտոտենիկ | 0.2 մգ | 5 մգ | 4% | 21.3% | 2500 է |
| Վիտամին B6, պիրիդոկին | 0.1 մգ | 2 մգ | 5% | 26.6% | 2000 է |
| Վիտամին B9, ֆոլաթթու | 18.4 μg | 400 μg | 4.6% | 24.5% | 2174 է |
| Վիտամին C, ասկորբին | 18.6 մգ | 90 մգ | 20.7% | 110.1% | 484 է |
| Վիտամին E, ալֆա տոկոֆերոլ, TE | 0.4 մգ | 15 մգ | 2.7% | 14.4% | 3750 է |
| Վիտամին H, բիոտին | 1.1 μg | 50 μg | 2.2% | 11.7% | 4545 է |
| Վիտամին PP, ՈՉ | 0.666 մգ | 20 մգ | 3.3% | 17.6% | 3003 է |
| niacin | 0.5 մգ | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Կալիում, Կ | 237.8 մգ | 2500 մգ | 9.5% | 50.5% | 1051 է |
| Կալցիում, Ca | 35 մգ | 1000 մգ | 3.5% | 18.6% | 2857 է |
| Մագնեզիում, մգ | 24.4 մգ | 400 մգ | 6.1% | 32.4% | 1639 է |
| Նատրիում, Na | 22.3 մգ | 1300 մգ | 1.7% | 9% | 5830 է |
| Sծումբ, Ս | 9.1 մգ | 1000 մգ | 0.9% | 4.8% | 10989 է |
| Ֆոսֆոր, Պ | 37.5 մգ | 800 մգ | 4.7% | 25% | 2133 է |
| Քլոր, Cl | 47.3 մգ | 2300 մգ | 2.1% | 11.2% | 4863 է |
| Հետք տարրեր | |||||
| Ալյումին, Ալ | 325.3 μg | ~ | |||
| Բոր, Բ | 69.7 μg | ~ | |||
| Վանադիում, Վ | 42.5 μg | ~ | |||
| Երկաթ, Fe | 0.9 մգ | 18 մգ | 5% | 26.6% | 2000 է |
| Յոդ, ես | 4.1 μg | 150 μg | 2.7% | 14.4% | 3659 է |
| Կոբալտ, ընկ | 4 μg | 10 μg | 40% | 212.8% | 250 է |
| Լիթիում, Լի | 10 μg | ~ | |||
| Մանգան, Մն | 0.2114 մգ | 2 մգ | 10.6% | 56.4% | 946 է |
| Պղինձ, Cu | 119.3 μg | 1000 μg | 11.9% | 63.3% | 838 է |
| Մոլիբդեն, մ. | 5.6 μg | 70 μg | 8% | 42.6% | 1250 է |
| Նիկել, Նի | 6.7 μg | ~ | |||
| Ռուբիդիում, Rb | 102.7 μg | ~ | |||
| Ֆտոր, Ֆ | 22.7 μg | 4000 μg | 0.6% | 3.2% | 17621 է |
| Քրոմ, քր | 5.4 μg | 50 μg | 10.8% | 57.4% | 926 է |
| Ցինկ, զն | 0.2442 մգ | 12 մգ | 2% | 10.6% | 4914 է |
| Մարսվող ածխաջրեր | |||||
| Օսլա և դեքստրիններ | 0.3 է | ~ | |||
| Մոնո և դաքախարիդներ (շաքարներ) | 2.9 է | առավելագույնը 100 г |
Էներգիայի արժեքը 18,8 կկալ է:
Բուսական զարդարանք 2 հարուստ է վիտամիններով և հանքանյութերով, ինչպիսիք են. վիտամին A - 111,1%, վիտամին C - 20,7%, կոբալտ ՝ 40%, պղինձ ՝ 11,9%
- Վիտամին A պատասխանատու է նորմալ զարգացման, վերարտադրողական ֆունկցիայի, մաշկի և աչքերի առողջության և անձեռնմխելիության պահպանման համար:
- Վիտամին C մասնակցում է օքսիդափոխման ռեակցիաներին, իմունային համակարգի գործունեությանը, նպաստում է երկաթի կլանմանը: Դեֆիցիտը հանգեցնում է ազատ և արյունահոսող լնդերի, քթի արյունահոսության ՝ արյան մազանոթների թափանցելիության և փխրունության պատճառով:
- Կոբալտ վիտամին B12- ի մի մասն է: Ակտիվացնում է ճարպաթթուների նյութափոխանակության և ֆոլաթթուների նյութափոխանակության ֆերմենտները:
- պղինձ օքսիդափոխման ակտիվությամբ ֆերմենտների մի մասն է և մասնակցում է երկաթի նյութափոխանակությանը, խթանում է սպիտակուցների և ածխաջրերի կլանումը: Մասնակցում է մարդու մարմնի հյուսվածքները թթվածնով ապահովելու գործընթացներին: Դեֆիցիտը դրսեւորվում է սրտանոթային համակարգի և կմախքի ձևավորման խանգարումներով, շարակցական հյուսվածքի դիսպլազիայի զարգացմամբ:
Բաղադրություն բաղադրատոմսեր կալորիաներ և քիմիական բաղադրություն բանջարեղենի զարդարանք ՝ 2 հատ 100 գ
- 14 կկալ
- 24 կկալ
- 16 կկալ
Tags: Ինչպես եփել, կալորիականության պարունակությունը 18,8 կկալ, քիմիական բաղադրությունը, սննդային արժեքը, ինչ վիտամիններ, հանքանյութեր, պատրաստման եղանակ Բուսական կողմնակի ուտեստ 2, բաղադրատոմս, կալորիաներ, սննդանյութեր