Յուրաքանչյուր սեզոն կատարյալ է օրգանիզմը մաքրելու համար։ Այժմ խանութների մեծ մասում մենք ունենք թարմ մրգերի և բանջարեղենի տեսականի, մասնավորապես կանաչ և տերևավոր, ինչպիսիք են ռուկոլան, կաղամբը, սպանախը կամ կաղամբը:
Վճռականությունը կարող է էական լինել, երբ առաջանում են սրտխառնոց, քնկոտություն, գլխացավեր և դյուրագրգռություն, ինչին դուք պետք է պատրաստվեք: Այն փաստը, որ հիվանդություններն արագ կանցնեն, և դրա դիմաց էներգիայի նոր ալիք կզգաք, կարող է հուսադրող լինել: Չնայած սննդի խմբերը, որոնք դուք կարող եք օգտագործել, սահմանափակ են, մի փոքր ջանք գործադրելով մաքրումը կարող է համեղ լինել:
Ինչպե՞ս պետք է աշխատի դետոքսը:
Կանոնները պարզ են. Օրական հինգ սնունդը պետք է բաղկացած լինի մրգերի և բանջարեղենի հյութերից, որոնք պետք է թարմ քամած լինեն։ Արթնանալուց հետո ջուր խմեք կիտրոնի հյութով։ I և II նախաճաշը պետք է բաղկացած լինի մրգային հյութերից, որոնք կապահովեն էներգիայի շաքար: Ճաշի ժամանակ անցեք բանջարեղենային հյութերի (կարող եք մի փոքր տաքացնել դրանք): Համն ընդգծելու համար կարող եք ընտրել ռեհանից, չամանից, ուրցից, մշկընկույզից և պղպեղից։ Արժե օգտագործել տաքացնող կոճապղպեղն ու կիտրոնը, որը թթվայնացնում է օրգանիզմը։ Քնելուց առաջ սամիթով թեյ խմեք։ Հյութի դետոքսը պետք է տեւի մինչեւ 3 օր, ամենահարմարն այն կլինի անել հանգստյան օրերին։ Դուք կարող եք նվազեցնել սննդակարգի խստությունը՝ ձեր ճաշացանկում ներառելով բանջարեղենի արգանակ կամ ապուրներ, բայց դրանց մեջ բրինձ կամ մակարոն մի՛ ավելացրեք:
Լոլիկ չիլիով
Մաքրման առումով լոլիկը բնության պարգև է, որի հետ քիչ բան կարող է մրցել: Նրանք թույլ են տալիս ավելի երկար պահպանել մաշկի երիտասարդ տեսքը, քանի որ պայքարում են ազատ ռադիկալների դեմ։ Հյութը համեմեք մի քիչ չիլիով, քանի որ այս հավելումը կարագացնի նյութափոխանակությունը։ Արդյունքում դետոքսն ավելի հարթ է ընթանում:
Բուսական եռյակ
Գազարը, բողկը և կանաչ վարունգը քամել քամիչով։ Մի պտղունց պղպեղը կավարտի համը: Դուք կլրացնեք վիտամինների և հանքանյութերի, ինչպիսիք են երկաթը, մագնեզիումը, ցինկը, ֆոսֆորը և կալիումի պակասը, ինչը թույլ կտա դրական փոփոխություններ նկատել մազերի և եղունգների վիճակի մեջ։
Սպանախ և լայմ
Արժե դետոքսը համատեղել իմունիտետի ամրապնդման հետ։ Դրանում մեզ կօգնի երկաթով, վիտամին C-ով և կալիումով հարուստ կոկտեյլը, որի համար անհրաժեշտ է լայմի հյութ, մի բուռ սպանախ, մեկ քառորդ ավոկադո, մեկ քառորդ արքայախնձոր, 2 խնձոր և մի քանի շերտ վարունգ։ Խառնել, նոսրացնել ջրով, որպեսզի ստացվի ցանկալի խտություն։
Հակացուցումների
Հյութերի վրա հիմնված դետոքս չպետք է իրականացնեն դիաբետիկները, հիպերտոնիայի դեմ պայքարող հիվանդները, մեծ ջանքերով ծանրաբեռնված մարդիկ ինչպես աշխատանքի ժամանակ, այնպես էլ սպորտի ժամանակ։ Նաև մանկությունն ու հղիությունը ամենահարմար «պահը» չէ։