Բաժանման անխուսափելիության և ապագայի լիակատար անորոշության գիտակցումը հեշտ փորձություն չէ: Այն զգացումը, որ սեփական կյանքը սահում է ձեռքից, խորը անհանգստության զգացում է առաջացնում։ Կլինիկական հոգեբան Սյուզան Լախմանը մտածում է, թե ինչպես գոյատևել ավարտին սպասելու այս ցավալի պահը:
Երբ հարաբերություններն ավարտվում են, այն ամենը, ինչ ժամանակին թվում էր հայտնի և ակնհայտ, կորցնում է իր պարզությունը: Այդ բացը, որ ձևավորում է բացը, պետք է լրացվի, և ստիպում է մեզ տենդագին պատճառներ և հիմնավորումներ փնտրել կատարվածի համար. ահա թե ինչպես ենք մենք փորձում գոնե մասամբ հաղթահարել անորոշությունը:
Կորուստը, որի մասշտաբները երբեմն դժվար է պատկերացնել, անհանգիստ է և մեծ անհարմարություն է առաջացնում։ Մենք վախ ու հուսահատություն ենք զգում։ Վակուումի այս զգացումն այնքան անտանելի է, որ մենք այլ ելք չունենք, քան գոնե ինչ-որ իմաստ փնտրել տեղի ունեցողի մեջ։
Այնուամենայնիվ, դատարկությունն այնքան մեծ է, որ ոչ մի բացատրություն չի բավականացնի այն լրացնելու համար: Եվ որքան էլ մենք մեզ համար շեղող գործողություններ հորինենք, այն բեռը, որը պետք է քաշենք, կմնա անտանելի։
Իրավիճակում, երբ մենք չենք վերահսկում արդյունքը, սպասել այն պահին, երբ մենք կարող ենք արտաշնչել և ավելի լավ զգալ կամ վերադառնալ սկզբնական վիճակին զուգընկերոջ հետ միասին գրեթե կյանքի ու մահվան հարց է: Սպասում ենք դատավճռին, միայն դա կորոշի, թե ինչ է կատարվում կամ տեղի ունեցել մեր միջև։ և վերջապես թեթևացած զգալ:
Անխուսափելի բաժանման սպասելը ամենադժվար բանն է հարաբերություններում:
Այս դատարկության մեջ ժամանակն այնքան դանդաղ է անցնում, որ մենք բառացիորեն խրված ենք ինքներս մեզ հետ անվերջ երկխոսությունների մեջ, թե ինչ է սպասվում մեզ: Մենք հրատապ անհրաժեշտություն ենք զգում անհապաղ պարզելու, թե արդյոք կա (նախկին) զուգընկերոջ հետ նորից կապ հաստատելու միջոց: Իսկ եթե ոչ, ապա որտե՞ղ է երաշխիքը, որ մենք երբևէ լավանալու ենք և կկարողանանք սիրել մեկ ուրիշին:
Ցավոք, չկա կանխատեսելու, թե ինչ կլինի ապագայում։ Սա աներևակայելի ցավալի է, բայց մենք պետք է խոստովանենք, որ այս պահին չկան պատասխաններ, որոնք կարող են հանգստացնել կամ լրացնել մեր ներսում եղած վակուումը, արտաքին աշխարհը գոյություն չունի։
Անխուսափելի բաժանման սպասելը ամենադժվար բանն է հարաբերություններում: Հուսով ենք, որ մեզ ավելի լավ կզգանք այն բանի արդյունքում, ինչն ինքնին արդեն անտանելի անհանգստացնող է:
Փորձեք ընդունել հետևյալը.
Նախ՝ ոչ մի լուծում, ինչպիսին էլ որ լինի, չի կարող մեղմել այն ցավը, որը մենք հիմա զգում ենք։ Դրան հաղթահարելու միակ միջոցը խոստովանելն է, որ արտաքին ուժերը չեն կարող հանգստացնել նրան։ Ավելի շուտ կօգնի ներկա պահին դրա անխուսափելիության գիտակցումը։
Գոյություն չունեցող ելքեր փնտրելու փոխարեն, փորձեք համոզել ինքներդ ձեզ, որ վատ է ցավ և տխրություն զգալ հենց հիմա, որ դա բնական արձագանք է կորստին և վիշտի գործընթացի անբաժանելի մաս: Գիտակ լինելը, որ դուք պետք է դիմանալ անհայտին, որպեսզի ավելի լավ զգաք, կօգնի ձեզ դիմանալ դրան:
Հավատացե՛ք, եթե անհայտը մնում է անհայտ, դրա համար պատճառ կա։
Ես արդեն լսում եմ հարցերը՝ «Ե՞րբ կավարտվի սա», «Որքա՞ն պետք է սպասեմ»։ Պատասխան՝ այնքան, որքան անհրաժեշտ է: Աստիճանաբար, քայլ առ քայլ: Անհայտի առջև անհանգստությունս հանգստացնելու միայն մեկ միջոց կա՝ նայել ներսդ և լսել. արդյոք ես այսօր ավելի լավն եմ, քան երեկ էի, թե մեկ ժամ առաջ:
Միայն մենք ինքներս կարող ենք իմանալ, թե ինչ ենք զգում՝ համեմատելով մեր նախկին զգացմունքների հետ։ Սա միայն մեր անձնական փորձն է, որը միայն մենք ինքներս ենք ունակ ապրել՝ մեր մարմնում և հարաբերությունների մեր սեփական ըմբռնմամբ:
Հավատացեք, եթե անհայտը մնում է անհայտ, դրա համար պատճառ կա։ Դրանցից մեկն այն է, որ մեզ օգնի ազատվել այն նախապաշարմունքից, որ աննորմալ է կամ սխալ զգալ նման սուր ցավ և վախ ապագայի հանդեպ:
Ոչ ոք դա ավելի լավ չի ասել, քան ռոք երաժիշտ Թոմ Պետին. «Սպասելը ամենադժվարն է»: Իսկ այն պատասխանները, որոնց մենք սպասում ենք, մեզ դրսից չեն գա։ Մի կորցրեք սիրտը, հաղթահարեք ցավը աստիճանաբար, քայլ առ քայլ։