Բովանդակություն
Դիետան միշտ որոշ չափով մերժում է ավելի վաղ ուտելու սովորությունները: Իհարկե, միշտ չէ, որ հարմարավետ է: Եվ եթե փոխեք սնունդը հնարավոր չէ (նստաշրջան, լարված աշխատանքով, կյանքի փոփոխություններ), իսկ ավելորդ կիլոգրամներից բաժանվելու համար ժամանակը հասունացել է, փորձեք դիետան ծույլերի համար:
Այս դիետայի առանցքային դերը խաղում է ջուրը:
5 շաբաթվա ընթացքում հեշտությամբ հնարավոր է կորցնել ջրի դիետայից 8-ից 2 կիլոգրամ: Դրա համար յուրաքանչյուր կերակուրից առաջ, այդ թվում `նախուտեստից առաջ, պետք է խմեք 1 կամ 2 բաժակ ջուր (200 մլ):
Ինչպե՞ս է դիետան գործում ծույլերի համար:
Waterուրը լցնում է ստամոքսը և ճնշում քաղցը: Արդյունքում, սննդի մի մասը դառնում է ավելի փոքր, արագ նյութափոխանակություն: Դուք այլևս ցանկություն չունեք այլ հեղուկների համար, որոնք պարունակում են շաքար, սոդա, խանութի հյութեր, թեյ կամ սուրճ:
Բարձրացնում է էներգիան, եռանդը, առողջությունը, դուք պատրաստակամորեն շարժվում եք, և այդպիսով ավելի շատ էներգիա եք ծախսում և կալորիաներ այրում:
Միայն 1 կանոն ՝ ուտելուց 20 րոպե առաջ երկու բաժակ ջուր
Դիետայի հիմնական կանոնը ջրի վրա ծույլերի համար - խմել 2 բաժակ ջուր 20 րոպե առաջ ուտելուց առաջ: Ուտելիս և ուտելուց երկու ժամ անց չպետք է խմեք:
Այս կանոնին համապատասխան ՝ դիետայի ողջ իմաստը և թաքնված հոգեբանական քայլը: Նրանք ասում են ՝ ուտեք, խնդրում եմ, ուտեք, նախքան ջուր խմեք: Եվ մարդիկ արդեն մեխանիկորեն ծեփում են բուտերբրոդ և սպասում ժամանակին, միևնույն ժամանակ մտածում դրա մասին, բայց նա իրականում սովվա՞ծ էր, թե՞ այս բուտերբրոդը պարզապես փորձ էր խորտակում:
Ինչպիսի ջուր խմել
Ավելի լավ է, եթե դուք խմեք դրանցից մաքուր ջուր առանց գազի ՝ արտեզյան, լեռնային, ձնհալք կամ ծայրահեղ դեպքում ՝ զտված ջուր: Tapեռուցման ընթացքում եռացրած ծորակի ջուրը կորցնում է արժեքավոր աղերի և հանքանյութերի հիմնական մասը, ուստի այն մեծ քանակությամբ խմել չի առաջարկվում:
Ըմպելիքի ջերմաստիճանը պետք է լինի սենյակը: Մի խմեք ջուր մեկ գոմով և կոտորակային փոքր SIP- ներով, այնպես որ նա ավելի երկար կմնա մարմնում:
Դուք պետք է այս սննդակարգը կատարեք տարին մեկ անգամ: 1. dietրային դիետան հարմար չէ հղիների, կերակրողների և ստամոքս -աղիքային տրակտի, երիկամների, սրտի կամ լյարդի հիվանդություններով տառապող մարդկանց համար: Քանի որ ջրային դիետան բեռ է օրգանիզմի համար, օրական ծավալը ջրի միջով անցանելի է սննդակարգի ստանդարտ առաջարկություններից երկու անգամ:
Եվ, իհարկե, ծույլերի համար ջրային դիետա մտնելուց առաջ խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ:
Առողջ եղիր: