Բովանդակություն
Եթե մարզվում եք, ճիշտ սնվում եք, և քաշը չի ուզում վերանալ, ապա պատճառներից մեկը կարող է լինել մարմնի ջրի պակասը: Ի վերջո, ինչպես գիտեք, մարդը բաղկացած է ջրի 2/3-ից: Դա ջուրն է, որը հիմնական միջավայրն է, ինչպես նաև կյանքի հիմքում ընկած անհամար արձագանքների մասնակից: Բոլոր նյութափոխանակության գործընթացները տեղի են ունենում միայն ջրի մասնակցությամբ: Րի պակասը կարող է հանգեցնել ավելորդ քաշի, ինչպես նաև գլխացավերի, անքնության և վատ առողջության:
Ինչ է տեղի ունենում, եթե մարմինը բավարար քանակությամբ ջուր չունի
Insuրի անբավարար օգտագործման դեպքում դժվար է հեռացնել այն տարրալուծման արտադրանքները (խարամները), որոնք առաջանում են օրգանիզմում նրա կենսական գործունեության ընթացքում: Սա հղի է նրանով, որ ջրազրկում է տեղի ունենում, և խարամները տեղավորվում են այն օրգաններում, որոնք օգտագործում կամ արտազատում են քայքայման արտադրանք:
Անկախ նրանից, թե ջուրն իրոք այդքան կարևոր դեր ունի մարդու առողջության մեջ, կքննարկվի պարզ փորձի միջոցով: Պատկերացրեք, որ ջրի ակվարիումը ձեր մարմինն է, իսկ շաքարն այն կերակուրն է, որն ամեն օր ուտում եք: Որոշ օգտակար նյութեր ներծծվում են, իսկ ոմանք մնում են նույնը, ինչ շաքարի չլուծված կտորները, որոնք մնացել են մեր ակվարիումի հատակում: Հարց է առաջանում. Ինչպե՞ս ակվարիում եղած այս հեղուկը դարձնել մաքուր, թափանցիկ և առանց շաքարի: Եթե մենք կարողանանք հեղուկը ակվարիումից թափել և այն կրկին մաքուր ջրով լցնել, ապա դա չենք կարող անել մարմնի վրա: Այստեղից եզրակացությունը. Անհրաժեշտ է մաքուր ջուր լցնել ակվարիումի մեջ, մինչև աղտոտված ջուրը ամբողջությամբ հեռանա:
Դա նույնն է մարմնի հետ. Դուք պետք է խմեք մաքուր ջուր: Դա կօգնի հեռացնել քայքայվող բոլոր ապրանքները, տոքսինները և երաշխավորված է նիհարել:
Ինչպիսի՞ ջուր պետք է խմեմ:
Այժմ դուք պետք է հասկանաք, թե ինչպիսի ջուր է ավելի լավ խմել: Կարո՞ղ եմ ծորակի ջուր խմել: Այս հարցին կարելի է պատասխանել 2 գործոն ուսումնասիրելու դեպքում:
1 գործոն - արդյո՞ք պահպանվում են հատուկ տարածաշրջանային սանիտարահիգիենիկ չափորոշիչները: Սրանք խմելու ջրի նկատմամբ բավականին խիստ պահանջներ են:
2 գործոն-տեղային առանձնահատկությունները. Օրինակ, եթե որոշակի տան ջրամատակարարման համակարգը քանդված է, հաճախ հեղեղված նկուղներում խողովակների ճաքեր կամ համակարգի տեղադրություն
Այս դեպքում նույնիսկ լավագույն ջուրը, որը կգա կենտրոնացված ջրամատակարարումից, դառնում է անպիտան սպառման համար:
Հետեւաբար, խորհուրդ չի տրվում օգտագործել ծորակի ջուրը: Tորակի ջուրը պետք է զտվի, կամ կարող եք գնել մաքրված ջուր: Կաթսայի մասշտաբով, ջրի գույնով կարող եք որոշել, թե ինչպիսի աղտոտիչ ունեք տանը: Եթե թեյնիկի մեջ մասշտաբ կա, ապա ջուրը կոշտ է: Այսպիսով, ձեզ հարկավոր է զտիչ, որը արդյունավետորեն հեռացնում է ջրի կարծրությունը: Եթե ջուրը դեղին է, ապա ամենայն հավանականությամբ դա երկաթ է, և արդուկը հանելու համար ֆիլտր է անհրաժեշտ: Յուրաքանչյուր ֆիլտր ունի իր բաղադրատոմսը: Filterտելիս անհրաժեշտ է հաշվի առնել ջրի բաղադրությունը և գնել զտիչ, որն ուղղված է հատուկ կեղտեր պարունակող հատուկ ջրի մաքրմանը:
Ո՞րն է ջրազրկման վտանգը:
Քչերը գիտեն, որ երեխայի մարմնի ջրի պարունակությունը 90% է, մեծահասակների մարմնում `70-80%: Կյանքի վերջում մարդու մարմնում ջրի պարունակությունը կարող է իջնել մինչև 55%: Սա ենթադրում է, որ կյանքի ընթացքում մենք բոլորս դանդաղ նեղանում ենք: Մարմինը չի կարող երկար ջուր պահել: Նա ստիպված է անընդհատ այն ուտելիքով ընդունել:
Hydրազրկումը ախտանիշ է, որը կարող է առաջացնել բազմաթիվ հիվանդություններ, մասնավորապես, ինչպիսիք են `թոքաբորբը, շաքարախտը, քաղցկեղը, թունավորումը: Մարմին մտնող հեղուկի քանակը պետք է համապատասխանի մարմնից հանված հեղուկի քանակին: Եվ եթե ավելին է արտազատվում, ջրազրկելը արդյունք է տալիս:
Եթե մարմինը բավարար քանակությամբ ջուր չի ստանում, դա կարող է մեծ խնդիր լինել: Որպեսզի հասկանաք, թե որքանով է ջրազրկված մարմինը, կարող եք օգտագործել բավականին պարզ թեմա ՝ վերցրեք ձեր ձեռքը և մատը մատի մատով սեղմեք մաշկը: Եթե ջրի քանակը նորմալ է, ապա ազատելով պտղունցը, մենք տեսնում ենք, որ ծալքը արագորեն անհետանում է և այն այլևս չկա: Եթե հեղուկի պարունակությունը նվազում է, պտղունցը դանդաղ է հարթվում: Բայց միայն այս մեթոդի վրա հույս դնել չի կարելի, քանի որ միշտ չէ, որ ճիշտ է:
Ինչպե՞ս հաշվարկել, թե օրական որքան ջուր է պետք խմել:
Կան մի քանի կարծիքներ.
1. Բավական է խմել բացի սնունդից օրական 1.5-2 լիտր ջուր, դա բավական կլինի տոքսինները հեռացնելու և մաքրելու համար: Ամռան շոգին կամ երբ մենք շատ ենք քրտնում, այդ քանակությունը կարելի է հասցնել 2-3 լիտրի:
2. Հաշվեք առանձին ՝ ըստ բանաձևի. 25-30 մլ ջուր ձեր քաշի 1 կգ-ի դիմաց: Իսկ ակտիվ ապրելակերպով կամ շոգ եղանակով ՝ ձեր քաշի 30 կգ-ի դիմաց 40-1 մլ ջուր: Բարձրացված ցուցանիշը պետք է օգտագործեն նաև նրանք, ովքեր ցանկանում են նիհարել և նիհարել: Սա ներառում է պարզ ջուր, ջուր, որը մենք խմում ենք տարբեր խմիչքների տեսքով, ջուր, որը գալիս է սննդի հետ:
Այս խորհուրդին հետեւում են բազմաթիվ համաշխարհային աստղեր: Սկսեք այսօր և կսկսեք: Եվ հիշեք լավ ճշմարտությունը. Եթե ուզում եք ուտել, խմեք: Եթե ուզում եք 20 րոպեում ուտել, կերեք: