Բովանդակություն
Ի՞նչ է շաքարախտը:
Շաքարային դիաբետը հիվանդություն է, որն առաջանում է ածխաջրերի նյութափոխանակության խանգարման պատճառով: Շաքարախտը տիպ 1-ը և 2-րդն է: Շաքարային դիաբետի առաջին տեսակը պայմանավորված է նրանով, որ ինսուլինը դադարում է արտադրվել մարմնումԻնսուլին արտադրող ենթաստամոքսային գեղձի բջիջները ոչնչացվում են: Արդյունքում, մարմնում ինսուլին չկա, և գլյուկոզան չի կարող կլանել բջիջները: Ինսուլինը հորմոն է, որը գլյուկոզան արյանից տեղափոխում է բջիջ, որտեղ կօգտագործվի այս գլյուկոզան: Շաքարախտի դեպքում բջիջը սովի մեջ է, չնայած դրսում շատ շաքար կա: Բայց այն չի մտնում բջիջ, քանի որ ինսուլին չկա: Դասական մասնագետները օրվա ընթացքում և յուրաքանչյուր կերակուրից առաջ նշանակում են ինսուլին. Նախկինում այն ներարկում էին ներարկիչների, ներարկիչների, գրիչների մեջ, իսկ այժմ կան ինսուլինային պոմպեր:
Տիպի XNUMX շաքարախտ Այն կապված է նաև ածխաջրերի նյութափոխանակության խախտման հետ, բայց մեխանիզմն այլ է ՝ ինսուլինը, ընդհակառակը, շատ է, և այն ընկալիչները, որոնք պետք է արձագանքեն ինսուլինին, դադարում են դա անել: Այս վիճակը կոչվում է ինսուլինի դիմադրություն: Այս դեպքում արյան մեջ կա և՛ գլյուկոզա, և՛ ինսուլին, սակայն այն պատճառով, որ ընկալիչներն անզգայուն են, գլյուկոզան չի մտնում բջիջներ, և նրանք սովի վիճակում են: Բայց այստեղ խնդիրը ոչ միայն բջիջների սովն է, այլ նաև այն, որ շաքարի բարձր պարունակությունը թունավոր է, այն նպաստում է աչքերի, երիկամների, ուղեղի, ծայրամասային նյարդերի անոթների վնասմանը, մկանների խանգարմանը և հանգեցնում է ճարպային լյարդի: Շաքարային դիաբետի վերահսկումը դեղամիջոցներով այնքան էլ արդյունավետ չէ և չի լուծում այն հիմնախնդիրները, որոնք հանգեցնում են շաքարախտի:
Կովիդից հետո կլինի ավելի շատ տիպի XNUMX շաքարախտ: XNUMX տիպի շաքարախտը աուտոիմուն հիվանդություն է, որի ընթացքում ենթաստամոքսային գեղձի բջիջները սկսում են հարձակվել և ոչնչացնել մարդու սեփական իմունային համակարգը: Վիրուսը հզոր սթրես է հաղորդում իմունային համակարգին և նպաստում է պայմանականորեն պաթոգեն բուսական աշխարհի ակտիվացմանը, որին մարմինը ավելորդ է արձագանքում, ինչի արդյունքում սկսում են տառապել մարմնի սեփական հյուսվածքները: Հետեւաբար, կոկոդը ավելի ծանր է ավելաքաշ և դիաբետիկ մարդկանց մոտ, և ավելի հեշտ է այն մարդկանց մոտ, ովքեր սկզբում ավելի առողջ են: Ածխաջրերով ցածր սննդային ռազմավարությունը գործոն է, որը բարձրացնում է անձեռնմխելիությունը:
Ավելորդ քաշը շաքարախտի առաջին քայլն է
Վաղ թե ուշ, մենք բոլորս կհայտնվենք շաքարախտով, եթե շարունակենք ուտել ինչպես հիմա: Մենք թուլացնում ենք մեր անձեռնմխելիությունը `տարբեր տեսակի թունավոր նյութեր ստանալով սննդով և պաթոգեն միկրոբիոտան կերակրելով ածխաջրերով: Եվ մենք խանգարում ենք մեր նյութափոխանակությունը: Esարպակալումն արդեն զարգացած է երեխաների և երիտասարդների շրջանում:
Մարդու մոտ ավելորդ քաշն արդեն ցույց է տալիս, որ ածխաջրերը չեն կլանվում, և մարմինը դրանք պահում է ճարպային բջիջներում: Նշաններ այն մասին, որ մարդը զարգանում է ինսուլինի դիմադրությունքաշը մեծանում է, մաշկը և արմունկները չորանում են, կրունկները ճաքում են, պապիլոմաները սկսում են աճել մարմնի վրա: Ի դեպ, ֆիզիկական ակտիվությունը, նույն 10 հազար քայլերը, դրականորեն են ազդում ինսուլինի դիմադրության վրա:
Վերացրեք ածխաջրերը
Շաքարախտի երկու տեսակներն էլ բուժվում են առանց ածխաջրերի դիետայի. Ամբողջ ալյուրը, հրուշակեղենը, մրգերը, չորացրած մրգերը, սոյայի հատիկները, գիշերային երանգները, հատիկները, օսլայով բանջարեղենը և բոլոր հացահատիկները խստիվ բացառված են: Atsարպերը պետք է օգտագործվեն որպես էներգիայի այլընտրանքային աղբյուր: Եթե մենք ճարպեր ենք ուտում, ուրեմն ինսուլինի կարիք չունենք. Այն չի դեն նետվում, մարդը բավականաչափ ունի իր ինսուլինը, նույնիսկ եթե այն արտադրվում է ավելի փոքր քանակությամբ: Առողջ մարդը կարող է փոքր քանակությամբ ածխաջրեր թողնել ֆերմենտացված բանջարեղենի տեսքով:
Մենք հրաժարվում ենք կաթից
Կաթնամթերքի օգտագործումը պետք է նվազագույնի հասցվի, քանի որ կազեինը XNUMX տիպի շաքարախտի խթանիչներից մեկն է: Կովի կաթի այս սպիտակուցը նման է ինսուլինին և աղիների թափանցելիության բարձրացման դեպքում կազեինի բեկորները առաջացնում են աուտոիմուն պրոցեսներ: Այն երկրները, որոնք ավելի շատ կաթնամթերք են օգտագործում, ունեն XNUMX տիպի շաքարախտի ավելի բարձր հաճախականություն: Ընդհանուր առմամբ, կաթի հետ շփումը պետք է ավարտվի այն բանից հետո, երբ մայրը դադարեցնի երեխային կրծքով կերակրելը: Ուստի սննդակարգից պետք է բացառել կովի կաթը, հատկապես փոշիացված, վերամշակված, ինչպես նաև քաղցր յոգուրտներն ու ցածր յուղայնությամբ կաթնաշոռը։ Քանի դեռ մարդ առողջ է, բացառություն կարող են դառնալ միայն փոքր քանակությամբ բարձր յուղայնությամբ կաթնամթերքը՝ թթվասեր, սերուցք, պանիր, կարագ և յուղ:
Վերցրեք վիտամին D- ը
Վիտամին D- ի բացակայության դեպքում, ինչպես 3 -րդ, այնպես էլ տիպի XNUMX շաքարախտի հակվածությունը կտրուկ աճում է: Հետեւաբար, անհրաժեշտ է վերահսկել դրա մակարդակը: Քրոմը, օմեգա-XNUMX ճարպաթթուները և ինազիտոլը նույնպես ազդում են ածխաջրերի նյութափոխանակության վրա: Եթե այս նյութերի պակաս ունեք, չեք կարող դա լրացնել սննդով. Ավելի լավ է դրանք լրացուցիչ ընդունել: Կարող եք նաև բիֆիդոբակտերիաներ և լակտոբացիլներ ընդունել պրոբիոտիկների տեսքով. Աղիքներում մեր միկրոբիոտայի վիճակը ազդում է շաքարախտի զարգացման վրա:
Քնեք բավարար քանակությամբ և մի նյարդայնացեք
Սթրեսը և քնի խանգարումները նպաստում են ինսուլինի դիմադրողականությանը, ճարպակալմանը և շաքարախտին: Սթրեսը ազդում է մակերիկամների կեղևի հորմոնների վրա, մասնավորապես ՝ կորտիզոլի, որը մասնակցում է ածխաջրերի նյութափոխանակության գործընթացում, բարձրացնում արյան շաքարը: Դա կապված է նյարդայնացած վիճակում քաղցր բան ուտելու մեր ցանկության հետ: Ի դեպ, արյան մեջ կորտիզոլի գագաթնակետը ընկնում է առավոտյան ժամը 10-ին. Այս պահին հորմոնը նպաստում է գլյուկոնեոգենեզին, գլյուկոգենից գլյուկոզայի արտանետմանը, և շաքարի մակարդակը բարձրանում է այնպես, որ արթնանալուց հետո բավարար քանակություն ունենա: էներգիա Եթե արյան մեջ այս բարձր շաքարին ավելացվում է նախաճաշ, ապա ենթաստամոքսային գեղձը կրկնակի բեռ է ստանում: Ուստի ավելի լավ է նախաճաշել ցերեկը 12-ին, իսկ ընթրել 18-ին:
Ազատվելով վատ սովորություններից
Բոլոր թունավորումները, ինչպիսիք են մեծ քանակությամբ ծխելը և խմելը, ոչնչացնում են մեր միտոքոնդրիաները, հյուսվածքները, մեմբրանները, ուստի կարևոր է թունազերծումը:
Ընդհանուր առմամբ, հեռացրեք ձեր ածխաջրերի ավելցուկը ձեր սննդակարգից, հավատարիմ մնացեք ցածր ածխաջրերի ketol ապրելակերպի ռազմավարությանը, որը կփրկի ձեզ շաքարախտ և կօգնի վերահսկել ձեր շաքարը, երբ շաքարախտն արդեն ախտորոշվում է: Ոչ մակարոնեղեն, ոչ պիցցա, ոչ!