Բովանդակություն
Կարմիր միս
Այս ապրանքը արգելվածների թվում է `ամինաթթուների մեծ պարունակության պատճառով: Բացի այդ, միսը դանդաղ մարսվում է ստամոքսում և դժվար է մարսել աղիներում: Մարմնի բույրը շատ սպեցիֆիկ է դառնում արդեն մսային կերակուրից 2 ժամ անց և կարող է պահպանվել `կախված մարմնի անհատական հատկություններից, մի քանի ժամից մինչև մի քանի շաբաթ: Եթե ցանկանում եք մայիսյան վարդի հոտ ունենալ, ձեր դիետայի քանակը կրճատեք շաբաթը երկու անգամ:
Կարրի և սխտոր
Unfortunatelyավոք, սխտորի անուշաբույր մոլեկուլները, ինչպես նաև համեմունքները, ինչպիսիք են կարրին, չամանը և չամանը, մարսվելիս արտազատում են ծծումբ պարունակող գազեր, որոնք արտազատվում են մաշկի միջոցով ՝ մի քանի օր տևելով տհաճ հոտ: Նույնիսկ սննդի վրա ավելացված մի փոքր պտղունցը տևական ազդեցություն է թողնում: Այս բաղադրիչներին այլընտրանք կարող են լինել կոճապղպեղը, գալանգալը կամ հիլը `դրանք նաև համեմունք են ավելացնում սննդի մեջ, բայց թողնում են հաճելի թարմ բուրմունք:
Կաղամբի տարբեր տեսակներ
Բրոկոլին, գունավոր և նույնիսկ սովորական սպիտակ կաղամբը, բացի օգտակար նյութերից, հարուստ են ծծմբով և հակաօքսիդանտներով `դրանք պատասխանատու են քրտինքի սուր հոտի համար: Նման տհաճ կողմնակի ազդեցությունը կարող է մասամբ մարվել ջերմային բուժման միջոցով `այն կվերացնի հոտի համար պատասխանատու որոշ նյութեր: Մեկ այլ եղանակ է ՝ ձեր կաղամբով ուտեստները համեմել համեմով կամ քրքումով: Սա մի փոքր կթեթեւացնի տհաճ հոտը:
Ծնեբեկ
Համեղ, առողջ և ցածր կալորիականությամբ ՝ ամուր պլյուսների պես: Բայց այս գործարանից պատրաստված ուտեստները թողնում են ոչ միայն նուրբ համտես, այլև քրտինքի յուրահատուկ հոտ:
Սոխ
Ուտեստներին ավելացնելով կծու դառնություն, ավաղ, այն դառնում է նաև մեր մարմնի տհաճ հոտի պատճառ: Ամեն ինչ վերաբերում է այն եթերային յուղերին, որոնք արտազատվում են մարսողության ընթացքում: «Թշնամուն» չեզոքացնելու եղանակներից մեկը կտրված արտադրանքը եռացող ջրով շիկացնելն է, բայց հետո, տհաճ հոտի հետ մեկտեղ, կազատվես սննդանյութերի առյուծի բաժնից:
Բարձր մանրաթելային սնունդ
Շատ գրքեր են գրվել թեփի, հացահատիկի և մուսլիի օգտակարության մասին: Նրանք նորմալացնում են մեր մարսողական համակարգի աշխատանքը, մեզ էներգիա են տալիս: Բայց միանգամից ավելի քան 5 գ մանրաթելերի սպառումը հրահրում է գազերի (ջրածնի, ածխածնի երկօքսիդի և մեթանի) ձևավորում, ինչը անխուսափելիորեն ազդում է մեր քրտինքի հոտի վրա: Հակաթույնն այս դեպքում կարող է լինել ջուրը: Նա կարողանում է չեզոքացնել նման տհաճ ազդեցությունը մանրաթելերի մարսումից:
Սուրճ
Կոֆեինը ոչ միայն խթանում է մեր կենտրոնական նյարդային համակարգը, այլեւ ակտիվացնում է քրտնագեղձերը: Որպես կենսուրախության բեռ ՝ դուք ստանում եք քրտինքի սուր հոտ և նույնիսկ վատ շունչ: Փաստն այն է, որ սուրճը, որպես ներծծող, չորացնում է բերանի խոռոչը, իսկ թքի պակասի դեպքում բակտերիաները ավելի արագ են բազմանում, ինչը շնչառությունը հնեցնում է: Վերոնշյալ բոլորից ազատվելու միակ միջոցը ուտելու սովորությունների փոփոխությունն է: Անցեք եղերդի կամ բուսական թեյի:
Կաթ և կաթնամթերք
Կալցիումի պարունակության այս ռեկորդակիրները կարող են նաև առաջացնել քրտնարտադրության ավելացում, որը մեր միջև ոչ թե ամենալավ հոտը կբերի, այլ, ավելի ճիշտ, կաղամբից դուրս կգա: Իհարկե, չարժե սրա պատճառով հրաժարվել կաթնամթերքից, բայց իմաստ ունի վերահսկել սպառումը։
լոլիկներ
Ենթադրվում է, որ լոլիկում պարունակվող կարոտինոիդներն ու տերպենները ավելի լավ չեն փոխում քրտինքի հոտը: Իշտ է, ոչ բոլորը և ոչ միշտ:
Բողկ ու բողկ
Այս արմատային մշակաբույսերի հաջողությունը ժողովրդական բժշկության մեջ չի նվազեցնում դրանց ազդեցությունը մարդու սեկրեցների ոչ այնքան հաճելի հոտի վրա: Եփելիս բողկն ու բողկը այնքան էլ ագրեսիվ չեն, այնուամենայնիվ, ջերմային մշակման ընթացքում նրանք կորցնում են շատ օգտակար տարրեր:
Դուրս գալու պահին առողջ մարդու քրտինքը հոտ չի գալիս։ Դժբախտությունը սկսվում է, երբ մաշկի վրա ապրող նենգ բակտերիաները հարձակվում են քրտինքի գեղձերի սեկրեցիայի վրա, որը բաղկացած է 85% ջրից և 15% սպիտակուցներից ու ճարպերից: Նրանք կլանում են բոլոր օգտակար նյութերը, որից հետո ազատում են իրենց կենսագործունեության արգասիքները և մահանում. հենց այդ գործընթացներն են ուղեկցվում խեղդող հոտի տեսքով։ Քանի որ մարդկանց միկրոֆլորան տարբեր է, հոտի ինտենսիվությունը նույնպես տարբեր է։