Ինչու՞ է մեզ պետք մաքրում:
- «” Մարմինը ավելի ենթակա է բորբոքային պրոցեսների և հիվանդությունների (մինչև քրոնիկ)
- Դեղամիջոցներն ապահովում են լավագույն ազդեցությունը, եթե ձեր մարմինը մաքրվում է
- Առանց դետոքսային պարբերական բուժման, անձեռնմխելիությունը նվազում է, մեծացնում է սթրեսի նկատմամբ զգայունությունը և հակված է դեպրեսիայի:
Դետոքսիայի ընդհանուր կանոններ.
- Նախապես պլանավորեք ձեր մաքրման ծրագիրը
- Դուք պետք է սկսեք նախապատրաստվել մարմնի համապարփակ մաքրմանը միջինը 2 շաբաթ առաջ `դետոքսիկացիոն ընթացակարգերից առաջ
- Մաքրելուց առաջ ավելացրեք սպառված ջրի քանակը, դա օգնում է օրգանիզմից հեռացնել տոքսինները:
- Մաքրման ժամանակ պահպանեք բարձրակարգ պատշաճ սնունդը (դիետաները խստիվ արգելված են)
- Ընտրեք մաքրման մեթոդները, որոնք ձեզ համար առավել հարմար են, որպեսզի մարմինը սթրեսի մեջ չդնեք և ձեր ջանքերը չհասցնեք զրոյի:
- Մարմնի ճիշտ մաքրումը տոքսիններից սկսվում է աղիները մաքրելով, քանի որ այստեղ է, որ սկսվում է մարմնի խարամը
- Խոզանակի ժամանակ գլխացավերը, թուլությունը և սրտխառնոցը կարող են առաջանալ որպես ժամանակավոր կողմնակի ազդեցություն: Եթե այս ախտանիշները երկար են, դիմեք ձեր բժշկին:
- Anyանկացած մաքրում կատարեք ոչ ավելի, քան տարին 2 անգամ:
- Մարմինը մաքրելուց առաջ անպայման խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետհատկապես, եթե դուք ունեք քրոնիկ բժշկական պայման: Բացի դրանից, հիշեք, որ դետոքսն ունի բացարձակ հակացուցումներ. Ինտենսիվ մաքրումը խստիվ արգելվում է հղի և կրծքով կերակրող կանանց համար:
Օրգանների մաքրման մեթոդներ
Աղիքի մաքրում
- Կարգավորեք ձեր սննդակարգը առնվազն 1-2 շաբաթ. հրաժարվել արագ սնունդից, տապակած, ալյուրից, քաղցր, գազավորված ըմպելիքներից: Կերեք ավելի շատ բանջարեղեն, մրգեր և խոտաբույսեր:
- Կազմակերպեք շաբաթական մեկ ծոմապահության օր, օրինակ ՝ օրվա ընթացքում կարող եք ուտել խնձոր (ոչ ավելի, քան 2 կգ), խմել հանքային ջուր և բուսական թեյ:
- Տվեք կլիզմա Esmarch գավաթով: Այսօր առաջարկվում են սղոցների համար նախատեսված մի շարք բաղադրատոմսեր, բայց բավական է սովորական դարձնել. Պարզապես տաքացրեք 2 լիտր ջուր և լցրեք դրանք: Այս մեթոդը չի թույլատրվում կատարել ինտենսիվ, դա բավական է շաբաթը մեկ անգամ (մեկ ամսվա ընթացքում), հակառակ դեպքում տոքսինների հետ մեկտեղ կարող եք հեռացնել օրգանիզմին օգտակար նյութեր:
- Որոշ բժիշկներ խորհուրդ են տալիս շաբաթը մեկ անգամ ծոմ պահել (հեղուկ ծոմ պահել): Բայց նման միջոցներ կարելի է ձեռնարկել միայն գաստրոէնտերոլոգի հետ խորհրդակցելուց հետո… Ավելի լավ է պարզեցված մաքրման համակարգ վերցնել. Շաբաթը մեկ անգամ կազմակերպեք հում սննդի օր (այսինքն ՝ ձեր սննդակարգում 24 ժամվա ընթացքում կարող եք ունենալ միայն հում բանջարեղեն և միրգ և մաքուր ջուր ՝ առանց գազերի):
Լյարդի մաքրում
- Վերցրեք 2-3 միջին ճակնդեղ, եռացրեք, մանր կտրեք և խառնեք արգանակի հետ: Ձեռքը խառնեք ձեռքի բլենդերով: Վերցրեք ստացված զանգվածը մի քանի քայլով: Դրանից հետո պառկեք ձեր աջ կողմում գտնվող ջեռուցման պահոցով:
- Նախաճաշին պատրաստեք հնդկացորենի շիլա բուսական յուղով: Այն պետք է եփվի ընդամենը 2 րոպե, այնուհետև թրմվի (որքան երկար, այնքան լավ): Հնդկացորենը լավ հեռացնում է տոքսինները մարմնից, իջեցնում արյան մեջ խոլեստերինի մակարդակը:
- Առավոտյան դատարկ ստամոքսի վրա խմեք ոչ գազավորված հանքային ջուր, դրան մի գդալ սորբիտոլ ավելացրեք, ապա պառկեք աջ կողմում ՝ տաքացնող պահոց տեղադրելով լյարդի տարածքում: Սա կքանդի մաղձը:
- Մաղձը քշելու մեկ այլ տարբերակ `դեղատուն գնել համապատասխան հավաքածուն, և վերցնելուց հետո պառկել լյարդի վրա տաքացվող պահոցով:
- Տանը ձեր լյարդը մաքրելուց առաջ խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ:
Երիկամների մաքրում
- Ավելի շատ հեղուկ խմեք:
- Մի որոշ ժամանակ հրաժարվեք ալյուրից, քաղցրից և մսից:
- Կերեք ավելի շատ հում մրգեր և բանջարեղեն:
- Երիկամների թունավորման արդյունավետ մեթոդ է հյութերի օգտագործումը, և այս մաքրմամբ քարերն ու ավազը լուծարվում և հեռացվում են ոչ միայն երիկամներից, այլև լեղապարկից: Հաշվի են առնվում մաքրման լավագույն հյութերը: Դուք կարող եք ամեն օր 1 բաժակ կեչիի հյութ խմել 1 թեյի գդալ մեղրով: Գազար - կարելի է խմել քառորդ բաժակով օրական 4 անգամ: Խմեք դդումի հյութ օրական երկու անգամ: Հյութերի մաքրումը խորհուրդ է տրվում 3 շաբաթից 2 ամիս:
- Հեշտ է պարզել, որ երիկամները մաքրված են. Ցուցանիշը մեզի թափանցիկությունն է:
Դետոքսային հավելումներ
Շնչառական վարժություններ. Ոտքերը տեղադրեք ուսի լայնության վրա և դանդաղ ներշնչեք ձեր քթով: Երբ թոքերը լցվեն օդով, սկսեք արտաշնչել. Շրթունքները ամուր սեղմեք ատամներին և մի քանի կարճ արտաշնչումներով դուրս մղեք օդը: Դա անելիս խստացրեք որովայնի ձեր որովայնը: Այս վարժությունները լավագույնս կատարվում են դրսում կամ օդափոխվող տարածքում:
Դետոքսային արոմաթերապիա: Շնչառությունը մաքրող վարժությունները կարող են կատարվել համապատասխան բույրերի ֆոնի վրա: Ենթադրվում է, որ հետևյալ խառնուրդը ունի թունազերծող ազդեցություն.
Մաշկի միջոցով մաքրում: Քրտինքի և ճարպագեղձերի միջոցով տոքսինների վերացմանը խթանմանը նպաստում են ծովի աղի լոգանքները և ջրիմուռների վրա հիմնված փաթաթանները: Ի դեպ, այս ընթացակարգերը նպաստում են քաշի կորստին եւ ցելյուլիտի դեմ պայքարին: