Ինչո՞վ է առանձնահատուկ ծնեբեկը և ինչպես պատրաստել այն:

Բովանդակություն

 

Գոյություն ունեն 2 հիմնական տիպեր ծնեբեկ՝ սպիտակ և կանաչ: Սպիտակ ծնեբեկը այն հողն է, որը աճում է հողի տակ `դրանով իսկ արևի լույսի ներթափանցմամբ: Այն ավելի նուրբ համ ունի, քան կանաչը, բայց վիտամինների ցածր պարունակությունը, քանի որ որոշ վիտամիններ առաջանում են միայն արևի լույսի ներքո: Կանաչ ծնեբեկը պակաս քմահաճ է, ուստի ավելին, քան սիրված ու էժան:

Ինչո՞վ է առանձնահատուկ ծնեբեկը և ինչպես պատրաստել այն:

Asնեբեկը համարվում է բազմակողմանի բանջարեղեն, որը լավ համադրվում է այլ ուտեստների, աղցանների, կողմնակի ուտեստների և խմորեղենի հետ: Եվ նրանց ցածր կալորիաների շնորհիվ խորհուրդ է տրվում դիետա վարելիս և ավելորդ կիլոգրամները թողնելիս: Կարող է պարծենալ մի շարք այլ օգտակար նյութերով:

  • Պարունակում է բազմաթիվ օգտակար վիտամիններ, միկրո և մակրո տարրեր, սպիտակուցներ, ածխաջրեր, հանքանյութեր և մանրաթելեր:
  • Այն նորմալացնում է արյան մակարդումը, կանխում չարորակ ուռուցքների առաջացումը:
  • Աջակցում է սրտի մկանների տոնուսին, նորմալացնում է արյան ճնշումը, դրական ազդեցություն է ունենում տեսողության վրա ՝ պայմանավորված արտադրանքի մեջ պարունակվող պարունակությամբ ֆոսֆոր և բետա կարոտին:
  • Բացի այդ, ծնեբեկը լավ է հղի կանանց համար. Նպաստում է արգանդում պտղի լավ զարգացմանը: լակտացիոն լակտացիա:
  • Բանջարեղենն օգնում է անպտղությանը `երիտասարդացնող ազդեցություն ունի և հորմոնալ հավասարակշռությունը նորմալացնում է:
  • Խթանում է շագանակագեղձի և շաքարախտի արագ բուժումը:

Ինչպես պատրաստել ծնեբեկ

Տապակած ծնեբեկ

Գերազանց կողմնակի ճաշատեսակ գրեթե ակնթարթորեն Խոհարարություն - համեղ, առողջ և ցածր կալորիականությամբ: Ձեզ հարկավոր է. Ծնեբեկ - 1 կգ, ձիթապտղի յուղ - 1 թեյի գդալ, կարագ - 2 tbsp, աղ, պղպեղ - համտեսել սոյայի սոուս - 2 թեյի գդալ բալզամիկ քացախ - 1 թեյի գդալ

Paraնեբեկը լվանում և չորացնում է: Կաթսայի մեջ հալեցնել կարագը, հովացնել այն սենյակային ջերմաստիճանում: Սառեցված կարագի մեջ ավելացնել սոյայի սոուս և բալզամիկ քացախ, խառնել: Paraնեբեկը կաթում է ձիթապտղի յուղով, այնուհետև տեղադրում է ա թխում թերթ, համեմել աղով և պղպեղով `համտեսել, 190 րոպե եփել 12 աստիճան տաքացրած ջեռոցում: Պատրաստ ծնեբեկի կաթում բալզամիկ սոուսով:

Ինչո՞վ է առանձնահատուկ ծնեբեկը և ինչպես պատրաստել այն:

Խորհուրդ եմ տալիս պատրաստել ծնեբեկի ապուր, որը հրաշքով համատեղում է ծնեբեկն ու սունկ, Paraնեբեկով սպագետին լավ տարբերակ է, երբ ընթրում եք կամ ճաշ եք ուզում պատրաստել համեղ և արագ բան: Հոգնել սովորական լրացումներից. Ծառայության մեջ վերցրեք ռիսոտոյի բաղադրատոմսը հնդկացորեն և ծնեբեկ:

Ավելին ծնեբեկի առողջության օգուտներն ու վնասները կարդացեք մեր մեծ հոդվածում:

Թողնել Պատասխանել