Բովանդակություն
Գետնանուշի կարագը առողջ, բազմակողմանի և համեղ սնունդ է: Պարզապես տարածեք հացի վրա, մարմնի համար օգտակար օգուտ կստանաք:
Գետնանուշի կարագի օգուտները
- Գետնանուշի կարագը 26 միներալների և 13 վիտամինների, հեշտությամբ մարսվող բուսական սպիտակուցների, առողջ ճարպերի և կալորիաների աղբյուր է, որոնք ձեզ էներգիա կտան աշխատելու համար անհրաժեշտ:
- Գետնանուշի կարագ պարբերաբար ուտելը զգալիորեն կբարելավի հիշողությունը, կօգնի կենտրոնանալ աշխատանքի վրա և կարգի բերել ձեր նյարդային համակարգը:
- Գետնանուշի կարագը պարունակում է մեծ քանակությամբ ֆոլաթթուներ, ինչը օգնում է բջիջներին բաժանվել և թարմացնել: Սա հատկապես կարևոր է հղիության ընթացքում կանանց համար, քանի որ ֆոլաթթուն օգնում է ապագա երեխային ճիշտ զարգացնել:
Գետնանուշի կարագը պարունակում է շատ ցինկ, որը դրանում պարունակվող հանքանյութերի հետ միասին օգնում է ամրապնդել իմունային համակարգը և պաշտպանել օրգանիզմը ցուրտ եղանակին վիրուսներից:
-գետնանուշի կարագը երկաթի աղբյուր է, որը կարևոր է նրանց համար, ովքեր ունեն երկաթ-դեֆիցիտային սակավարյունություն: Երկաթն օգնում է թարմացնել արյան կազմը, հագեցնել այն թթվածնով:
- գետնանուշի կարագի մագնեզիումը նորմալացնում է արյան ճնշումը և բարելավում նյութափոխանակության գործընթացները:
- Գետնանուշի ջերմամշակման ընթացքում պատրաստման ընթացքում արտազատվում են պոլիֆենոլներ `հակաօքսիդիչ նյութեր, որոնք կպաշտպանեն օրգանիզմը քաղցկեղից և կկանխեն ամբողջ մարմնի վաղաժամ ծերացումը:
Որքա՞ն գետնանուշ կարագ կարող եք ուտել:
Գետնանուշի կարագի բարձր կալորիականությամբ պարունակության պատճառով այն կարող եք ուտել օրական մեկ ճաշի գդալով. Սա բավական է սենդվիչ պատրաստելու համար:
Ինչպես օգտագործել գետնանուշի կարագը
Գետնանուշի մածուկը կարագի փոխարեն կարելի է ավելացնել վարսակի շիլայի մեջ, տարածել տոստի վրա, պատրաստել մսի, ձկան սոուս կամ բանջարեղենի աղցան, օգտագործել որպես տնական քաղցրավենիքի լցոնում, ավելացնել սմուզիների և սմուզիների մեջ, խմորը թխելու և բլիթների համար:
Նա գամսու դա կվարայ