Սպորտով զբաղվե՞լ Covid- ի ժամանակաշրջանում, թե՞ դա չանել: Այս հարցն է այս անհասկանալի ժամանակներում: Թարմացում այն ​​մարզաձևերի մասին, որոնք դեռևս կարող են զբաղվել և այն, ինչ արգելված են: 

Պրեֆեկտուրայի հրամանագրով փակվեցին սպորտային դահլիճները, մարզադահլիճները և լողավազանները: Չնայած այս սպորտային գործունեությունը մեղադրելու համար ուղղակի ուղղակի ապացույցներ չկան, դրանք սպորտաձևեր են, որոնք կիրառվում են փակ տարածքներում, ուստի, ըստ երևույթին, նախատրամադրված են վիրուսի տարածմանը: Վատ օդափոխվող սահմանափակ տարածքներում սպորտաձևերը, շփման վրա հիմնված թիմային սպորտաձևերը կամ նույնիսկ մարտարվեստը, որը ներառում է ձեռնամարտ, ինչպիսիք են կարատեն կամ ձյուդոն, ներկայացվում են որպես ավելի ռիսկային:

Ընդհակառակը, բացօթյա անհատական ​​սպորտը կնվազեցնի ռիսկերը, ինչպես թիմային սպորտաձևերը, որոնք զբաղվում են բաց երկնքի տակ ՝ առանց սերտ շփման, օրինակ ՝ թենիսը, օրինակ: 

Անկախ նրանից, թե դա որևէ մարզաձև է, ամեն դեպքում հնարավոր չէ զբաղվել ձեր տնից դուրս երեկոյան 21 -ից հետո 

Խոցելի մարդկանց (տարիքը, գիրություն, շաքարախտ և այլն) դեպքում անհրաժեշտ է նախազգուշական միջոցներ ձեռնարկել և անհրաժեշտության դեպքում հարմարեցնել նրանց սպորտային պրակտիկան: 

Թեև որոշ սպորտաձևեր արգելված են, ինչպիսիք են լողը կամ փակ մարզաձեւերը, որոշ մարդիկ շարունակում են օգտվել սպորտի ցանկացած ձևից ՝ ամբողջ երկրի սպորտային սարքավորումներով, ներառյալ լուսաբանման ենթակա տարածքները: կրակ. Սրանք դպրոցական երեխաներ են. անչափահասներ, որոնց գործունեությունը վերահսկվում է. ֆիզիկական և սպորտային գործունեության գիտությունների և տեխնիկայի ուսանողներ (STAPS); շարունակական կամ մասնագիտական ​​վերապատրաստման դասընթացներ անցած մարդիկ. պրոֆեսիոնալ մարզիկներ; բարձրակարգ մարզիկներ; մարդիկ, ովքեր զբաղվում են բժշկական դեղատոմսով; հաշմանդամություն ունեցող մարդիկ:

Տանը սպորտով զբաղվելը, կարծես, լավ այլընտրանք է: Սպորտի նախարարությունը, Ֆիզիկական ակտիվության և նստակյաց կյանքի ազգային աստղադիտարանի օգնությամբ, խրախուսում է կանոնավոր ֆիզիկական գործունեությունը տանը և տալիս առաջարկություններ և խորհուրդներ, ներառյալ ՝ նստած կամ պառկած և մկանների կառուցման վարժություններ կատարելը, որն առավելություն ունի գրեթե ոչ մի սարքավորում չպահանջելու համար:

Մաքրումը նույնպես հիանալի միջոց է մարզավիճակը պահպանելու համար: Որոշ գործողություններ, որոնք կրկնվում են ամեն օր, կարող են նաև վերանայվել ՝ մարմնի վրա ավելի մեծ լարվածություն ստեղծելու համար, օրինակ ՝ մեկ ոտքի ատամները լվանալը, կամ աստիճաններից մի քանի անգամ անընդմեջ բարձրանալն ու իջնելը: