Բովանդակություն
Գրիպի սեզոնն արդեն եռում է: Ինքներդ ձեզ պաշտպանելու լավագույն միջոցը եղանակին հարմարվելն ու ճիշտ սնվելն է: Այո, պատշաճ սնուցման դեպքում դուք հեշտությամբ կարող եք դիմակայել բոլոր ցրտերին:
Չկան արտասահմանյան անուններ, որոնք դժվար է գտնել: դրանք բոլորը ձեզ շատ ծանոթ են: Ներառեք այս սնունդը ձեր ամենօրյա սննդակարգում, և մարմինը ավելի շատ ուժ կստանա վիրուսների դեմ պայքարելու համար:
Արգանակ
Սովորական հավի արգանակը պարունակում է մեծ քանակությամբ սննդանյութեր, որոնք շատ հեշտությամբ և արագ մարսվում են օրգանիզմում և ավելի լավ են հաղթահարում էներգիայի վերականգնումը։
Վիտամին C
Ամենակարևոր վիտամինը, որն աջակցում է իմունային համակարգին ամբողջ տարին։ Այսինքն, այն պաշտպանում է ձեր մարմինը վնասից, ամենակարևոր ներքին օրգաններն ու գեղձերը: Վիտամին C-ն կարելի է գտնել մասուրի, խնձորի, մաղադանոսի, չիչխանի, բրոկկոլիի, ծաղկակաղամբի, բրյուսելյան կաղամբի, լեռնային մոխրի և ցիտրուսների մեջ:
Ոգեվորություն
Կոճապղպեղի փոքր քանակությունը կարող է էներգիա տալ ողջ օրվա համար և հաղթահարել խումհարը, մրսածությունը և ձմեռային ավելի ծանր պայմանները: Կոճապղպեղն ունի բազմաթիվ օգտակար հատկություններ, որոնք այն դարձնում են անփոխարինելի տարր հիվանդությունների դեմ պայքարում և իմունիտետն ամրապնդելու համար։
Տաք լիմոնադ
Կիտրոն գումարած տաք ջուր — ահա այս հրաշալի լիմոնադի ամբողջ պարզ բաղադրատոմսը: Եթե ամեն առավոտ սկսվում է այս ըմպելիքի մեկ բաժակով, ապա մեկ շաբաթ անց դուք կարող եք տեսնել, թե որքան է ուժեղացել ձեր իմունային համակարգը և որքան ավելի հեշտ է արթնանալ առավոտյան: Կիտրոնը մաքրող հատկություն ունի, ինչի շնորհիվ օրգանիզմն ազատվում է տոքսիններից։ Լիմոնադն, ի դեպ, կարող է մրցակցել սուրճի հետ իր ամրացնող ազդեցության համար:
Սխտոր
Դա մանրէների դեմ պայքարում դասական է՝ ոչ այնքան հաճելի, բայց արդյունավետ։ Սխտորը հզոր հակաօքսիդանտ է ցանկացած հակավիրուսային հակաբիոտիկի հատկություններով: Ինչպես նաև սխտորը կանխում է արյան մակարդումը և հեղուկացնում է թուքը։ Սխտորը կարող է գտնել մի քանի հանքանյութեր, ինչպիսիք են ծծումբը և սելենը, որոնք մեծապես բարձրացնում են իմունային համակարգը: