Ինչու չպետք է անտեսեք հացահատիկի օգտագործումը և դրանց համը, եթե դրանք ձեզ դուր չեն գալիս, փորձեք դրանք ներառել հետաքրքիր բաղադրատոմսերի մեջ:
վարսակի ալյուր
Վարսակի ալյուրը բազմաթիվ վիտամինների և հանքանյութերի աղբյուր է: Երկաթը, կալցիումը, կալիումը, նատրիումը, ֆոսֆորը, ցինկը, B վիտամինները, E- ն և K- ը հիանալի հնարավորություններ են `ձեր վարսակի ալյուր պատրաստելու համար:
Վարսակի ալյուրը պարունակում է բարձր մանրաթել, ուստի այն համարվում է սննդային կերակրատեսակ ՝ օգտակար ազդեցությամբ աղիների և մարսողության վրա:
Վարսակի ալյուրը դանդաղ ածխաջրածին է, որը կհագեցնի զգացողություն մինչև լանչ, երբ դա տհաճություն չի առաջացնի մարսողության համար:
Վարսակի ալյուրի պատրաստման ընթացքում արտազատվող լորձը օգնում է հեռացնել տոքսիններն ու հակամանրէային ազդեցությունները:
Սեմոլինա
Սեմինան դրական ազդեցություն ունի ստամոքս-աղիքային տրակտի վրա, լրացնում է էներգիան և ամրացնում ոսկրերը, քանի որ այն հաճախ ցուցադրվում է երեխաների ընտրացանկերում: Գաստրիտի և խոցերի դեպքում նշանակված սեմինան թեթևացնում է ցավերն ու սպազմերը, քանի որ դրանք մարսվում են ստորին աղիքներում, այլ ոչ թե ստամոքսում:
Սեմինը լավ ներծծվում է մարմնի կողմից և օգնում է վերականգնել ուժը լուրջ հիվանդությունից հետո, ուստի այն բավականին կալորիական է:
Սիսեռը պարունակում է մի փոքր մանրաթել, որը թույլ է տալիս օգտագործել այն որպես դիետիկ սնունդ աղեստամոքսային տրակտի հիվանդություններով տառապող մարդկանց համար.
Բրնձի շիլա
Բրնձի շիլան պարունակում է բազմաթիվ հետքի տարրեր `ֆոսֆոր, մանգան, սելեն, ցինկ, կալիում, երկաթ, կալցիում: Բրինձ - բարդ ածխաջրեր, որոնք կարող են երկար ժամանակ հագեցում տալ:
Մեր մարմնում բրինձը, ինչպես սպունգը, կլանում է բոլոր վնասակար նյութերը և արդյունքը: Բրնձի ձավարեղենը օգտակար է երիկամների անբավարարության, սրտանոթային համակարգի հետ կապված խնդիրների համար, քանի որ այն աղեր չի պարունակում:
Հնդկացորեն
Հնդկացորենը պարունակում է մեծ քանակությամբ ռուտին, որն ունի բարենպաստ ազդեցություն արյան, սրտի և անոթների վրա: Բացի այդ, հնդկացորենի շիլան օգտակար է ենթաստամոքսային գեղձի անսարքության դեպքում `շաքարախտ, պանկրեատիտ:
Հնդկացորենը իդեալական սնունդ է մարզիկների համար, քանի որ այն պարունակում է շատ սպիտակուցներ, ինչը նույնպես լավ է: Նշեք նաև այն թունավորումների և ռոտավիրուսային դեպքերում, քանի որ հնդկացորենը օգնում է թունավորմանը և նրբորեն վերականգնում է մարսողական տրակտը:
Կորեկի շիլա
Կորեկի շիլան կատարյալ է շաքարախտի, ալերգիայի, աթերոսկլերոզի, արյունաստեղծ օրգանների հիվանդությունների դեպքում: Կորեկի հատիկը օգնում է դեպրեսիայի, հոգնածության և քնի քրոնիկ խնդիրների դեպքում, քանի որ այն ունի թեթև հանգստացնող ազդեցություն:
Կորեկի հացահատիկը հարուստ է բուսական յուղերով, որոնք լավ են ներծծվում օրգանիզմի կողմից և օգնում են կլանել վիտամին D. Դրանում կորեկը պարունակում է մեծ քանակությամբ կալիում, որն օգտակար է արյան անոթների և սրտի համար:
Գարու շիլա
Գարի շիլան B վիտամինների աղբյուր է, որը պատասխանատու է սպիտակուցների սինթեզի, էներգիայի արտադրության, սթրեսի դիմադրության և անձեռնմխելիության համար: Գարիի շիլան համարվում է գեղեցկություն, քանի որ բարելավում է մազերը, եղունգները և մաշկը: Այն պարունակում էր կոլագենի արտադրության մեջ ներգրավված լիզին, որն օգնում է մարմնին ավելի երիտասարդ տեսք ունենալ:
Մարսողական տրակտի գարին նույնպես դրական ազդեցություն է. Այն ակտիվացնում է մարսողությունը և ուժեղացնում աղիների շարժունակությունը: Այն ունի շատ ֆոսֆոր, որն անհրաժեշտ է նորմալ նյութափոխանակության և կմախքի ձևավորման համար:
Polenta
Եգիպտացորենի շիլան պարունակում է շատ վիտամիններ և հանքանյութեր: Այն հիանալի մաքրում է մարմինը, հեռացնում ծանր մետաղների աղը, տոքսինները, ռադիոնուկլիդները: Այս հացահատիկի սպառումը դրական ազդեցություն է ունենում նյարդային համակարգի վիճակի վրա:
Polenta - մարսողական օգնություն: Սիլիցիումը և դրա մեջ պարունակվող մանրաթելը նվազեցնում են փորկապության ռիսկը, արագացնում նյութափոխանակությունը և խթանում մարսողական ֆերմենտների արտադրությունը:
Եգիպտացորենի մեջ շիլան պարունակում է սելեն, որն օգնում է դանդաղեցնել ծերացման գործընթացը:
Wheորենի շիլա
Wheորենի շիլան նույնպես բարձր կալորիականություն ունի. այն հիանալի վերականգնում է ուժերը հիվանդությունից և մարզվելուց հետո: Atորենը հիանալի կարգավորում է նյութափոխանակությունը ՝ տոքսիններ, ծանր մետաղների աղեր, ցածր խոլեստերին:
Wheորենի շիլան օգտակար է ուղեղի համար, մեծացնում է կենտրոնացումը և բարելավում է հիշողությունը: Այս հացահատիկը պարունակում է բիոտին, որն օգնում է մկանները վերականգնվել ֆիզիկական վարժություններից հետո: Atորենը բարելավում է արյան մակարդումը և օգնում վերքերը բուժելուն:
Առողջ եղիր: