Աղիքի խանգարումները ազդում են անձի բարեկեցության վրա: Ենթադրվում է, որ մարմնի առողջությունը հիմնականում կախված է նրա վիճակից: Inessանրություն, փքվածություն, մարսողության խանգարում, դանդաղ նյութափոխանակություն. Այս ամենի դեմ կարելի է պայքարել պատշաճ սնուցման միջոցով:
Խախտ
Դիարխի պատճառը կարող է լինել սննդի նկատմամբ ալերգիկ ռեակցիան, բաղադրիչների, տոքսինների կամ թունավորումների անհանդուրժողականությունը: Խանգարումները հանգեցնում են մարմնի հեղուկի անհավասարակշռության, դրանից հանում են ոչ միայն ամբողջ ջուրը, այլ հանքային աղերը:
Այս խնդրի լուծման լավագույն միջոցը բանջարեղենի արգանակն է: Դա կօգնի փոխհատուցել կորցրած հեղուկների և աղերի պակասը։ Միացրեք նաև բրինձը, վարսակը, բանանը, խնձորն ու գազարը. այս մթերքները կօգնեն հաղթահարել սրացումը և փափկացնել լորձաթաղանթները:
Ածր նյութափոխանակություն
Metabolismածր նյութափոխանակությունն առաջանում է աղիքային պարունակության անցման դժվարությունների պատճառով: Անընդհատ ծանրության զգացում կա, ընդհանուր տհաճություն: Դիետայում բավարար քանակությամբ ջուր և մանրաթել չի առաջացնում փորկապություն և դանդաղ նյութափոխանակություն:
Դրանից ազատվել հնարավոր է խմելու ջրի ռեժիմ սահմանելով: Նյութափոխանակությունն արագացնելու համար սննդաբանները խորհուրդ են տալիս ուտելուց առաջ մեկ թեյի գդալ Կտավատի սերմ ձեթ և ներմուծել մանրաթել, միրգ և բանջարեղեն: Բայց միսը, ձուկը, արագ ածխաջրերը պետք է նվազեցվեն:
Աղբատար
Աղիքի մեջ գազի ավելորդ կուտակումը տհաճ ախտանիշ է, որն ուղեկցվում է փքվածությամբ, ցավոտ սպազմերով: Այս վիճակի պատճառը սննդի ընթացքում օդը կուլ տալն է: Բացի այդ, աղիքի անսարքությունը կարող է կապված լինել դիսբիոզի կամ մանրաթելերով հարուստ սննդամթերքի չափազանց մեծ օգտագործման հետ:
Համոզվեք, որ ձեր սննդակարգում ներառեք բնական չքաղցրած մածուն, կանաչի, խուրման և ծիլեր: Ես իսկապես պետք է մաքրեմ հատիկները և կաթնամթերքը:
Սնձան անհանդուրժողականություն
Գլյուտենի անհանդուրժողականությունը (ցելիակիայի հիվանդություն) հազվադեպ հիվանդություն է, սակայն տարբեր աստիճաններով սնձան արտադրանքի գերառատությունը խցանում է մեր աղիքները: Ինչ ցելյակիա – աղիքի բնածին հիվանդություն, որը կապված է հացահատիկի սպիտակուցի նկատմամբ անհանդուրժողականության հետ:
Գլուտենի անհանդուրժողականությամբ տառապողները պետք է հրաժարվեն ամբողջ ալյուրից, կարագից և կաթից: Հիմնական ընտրացանկը պետք է հիմնված լինի լոբու, բրնձի, ընկույզի, ձկան, մրգերի և բանջարեղենի վրա:
Դյուրագրգիռ աղիք
Հակաբիոտիկների, երկարատև սթրեսի կամ ալերգիայի հետևանքով բուժվելուց հետո դուք ստանում եք գրգռված աղիքի համախտանիշ: Այն կարող է դրսեւորվել փքվածությամբ, փորկապությամբ կամ լուծով, ցավով, ընդհանուր թուլությամբ:
Դա կօգնի, եթե դուք անմիջապես նվազեցնեք մսամթերքը, կաթնամթերքը և ընդեղենը, որոնք ամբողջովին բացառված են դիետայի սպիտակ հացից: Ավելի լավ մանրաթելերի, մրգերի և բանջարեղենի առավելություն տալու համար: Ուշադրություն դարձրեք եգիպտացորենին `այն հանգստացնող ազդեցություն ունի աղիների բորբոքված լորձաթաղանթի վրա: