Որտեղ է ախորժակը. Ինչպես բարելավել երեխայի ախորժակը

Երեխան չի ուզում ուտել: Ընդհանուր խնդիր. Այն ծնողները, ովքեր պետք է լուծեն այն, վաղուց բաժանվել են երկու ճամբարի. Ոմանք ստիպում են երեխային ուտել ըստ ժամանակացույցի, ոմանք էլ երբեք չեն ստիպում: Բայց երկու կողմերն էլ ցանկանում են խնդիրը լուծել գլոբալ առումով, այն է `իրենց երեխայի մոտ առողջ ախորժակ ստեղծել: Դա հնարավոր է? Միանգամայն!

Երեք կարևոր փաստ ախորժակի մասին, որոնք յուրաքանչյուր ծնող պետք է իմանա

Նախքան ախորժակը բարելավելու ծրագիր սկսեք, համոզվեք, որ հիշեք.

• Սնվելու չկամությունը կարող է կապված լինել հիվանդության հետ: Առաջին հերթին ստուգեք առողջության բոլոր ցուցանիշները, ապա սկսեք ակտիվ գործողություններ: Եթե ​​երեխան հիվանդ է, դուք ոչ միայն նրա մեջ ոչ մի ախորժակ չեք կազմի, այլեւ ժամանակ կկարոտեք:
• Առողջ ախորժակը միշտ չէ, որ մեծ ախորժակ է: Կան մարդիկ, ովքեր պարզապես բավարար քանակությամբ չեն ուտում, և դա լավ է: Գուցե ձեր երեխան նրանցից մեկն է: Խոսեք ձեր բժշկի հետ, թեստեր վերցրեք, համոզվեք, որ ձեր երեխան ունի բավարար քանակությամբ վիտամիններ և հանքանյութեր և մի պնդեք երեք կերակուր կերակուր պատրաստելու մասին:
• Չափազանց սնվելը նույնքան վնասակար է, որքան թերսնումը։ Եվ հետևանքները պարտադիր չէ, որ գիրություն լինեն: Սրանք նևրոզներ են, ուտելու խանգարումներ (անորեքսիա և բուլիմիա) և պարզապես որոշ առանձին ապրանքների մերժում:

Հիշեք, որ սննդի հարցում շատ հեշտ է վնասել, այնպես որ հնարավորինս զգույշ եղեք ձեր արածի վերաբերյալ և պարբերաբար շփվեք բժիշկների հետ:

Սնուցման հիմնական կանոնները

Սնուցման կանոնները իրականում այնքան էլ շատ չեն: Դրանցից մեկը, ամենակարևորը, հետևյալն է. «Երբեք մի ստիպեք երեխային ուտել»: Դա «մինչև չուտեք, սեղանը չեք լքի» և այլ վերջնագրեր պնդողներն են, որոնք կազմում են երեխայի սննդի մերժումը: Պատշաճ համառությամբ դուք կհասնեք հակառակ արդյունքի. Նույնիսկ եթե երեխան ուզում է ուտել, նա կուտի առանց ցանկության, քանի որ նա ունի միայն բացասական կապեր սննդի հետ:

Հաջորդ կանոնը `ձեր երեխային սննդի հարցում վստահելը: Երեխաների մեծ մասը, եթե նրանց նախասիրությունները չեն փչացրել բուրգերներն ու սոդաները, գիտեն, թե որքան սնունդ են պետք և ինչ տեսակի: Նորածինը քաշի հետ խնդիրներ չունի (նորմայի սահմաններում, նույնիսկ ցածր սահմանում), շարժունակության խնդիրներ չունի (վազում, խաղում, անտարբեր չէ), աթոռի հետ խնդիրներ (կանոնավոր, նորմա՞լ): Այսպիսով, դուք անհանգստանալու ոչինչ չունեք: Desiredանկության դեպքում կարող եք թեստեր հանձնել, որոնք կհաստատեն, որ մարմինը բավարար քանակությամբ վիտամիններ և հանքանյութեր ունի:

Մեկ այլ առաջարկություն այն է, որ վատ սնունդ ունեցող երեխաները պետք է սնվեն ըստ ժամանակացույցի: Իհարկե, դժվար է դա հաշտեցնել այն պահանջի հետ, որը երբեք չի ստիպի ձեզ ուտել: Բայց ամեն ինչ հնարավոր է: Սննդակարգով դուրս գալու համար կանոնավոր կերպով երեխային զանգահարեք ուտելու ճիշտ ժամանակին: Թող նա լվանա ձեռքերը, նստի սեղանի մոտ, նայի առաջարկվող ուտելիքին, համտեսի: Պետք չէ ուտել այն, համոզել նրանց փորձել գդալ, եւ վերջ: Եթե ​​փորձել եք և հրաժարվել, տվեք ջուր կամ թեյ, պտուղ: Թողեք խաղը շարունակելու համար: Timeամանակի ընթացքում երեխան սովորություն կստանա ամեն օր նույն ժամին սեղանի շուրջ նստել և ինչ -որ բան ուտել: Սովորության դեպքում ախորժակը նույնպես կհայտնվի:

Մեկ այլ կարևոր հանգամանք է ուտեստների միջև խորտիկների բացակայությունը: Առաջին անգամ, երբ երեխան ճիշտ ժամանակին չի ուտում, առանց նախուտեստների դժվար թե դա անի: Բայց դուք պետք է նվազեցնեք դրանց թիվը և ընտրեք այնպիսիք, որոնք չեն խեղդում ախորժակը, այլ բորբոքում են այն: Սրանք խնձոր են, տնական կոտրիչ, ընկույզ, չիր:

Սննդի նկատմամբ հետաքրքրություն ձեւավորելը

Հիմնական պատճառը, որ երեխան չի ուզում ուտել, սննդի նկատմամբ հետաքրքրության պակասն է: Չնայած այն հանգամանքին, որ սնունդը կյանք է, ձեր երեխան դա հստակ չի հասկանում: Նրա համար `իշխանության ժամանակը` այն պահը, երբ նա պոկվեց հետաքրքիր խաղից: Բայց դուք կարող եք դա փոխել:

Առաջին հերթին ձեզ կօգնեն խոհարարական խաղերը։ Դուք կարող եք տանը խաղալ մանկական կամ նույնիսկ իրական ապրանքներով (միրգ և բանջարեղեն), կամ կարող եք խաղալ համակարգչի մոտ հատուկ ֆլեշ կրիչներով, ինչպես այստեղ: Ընտրեք այն հավելվածը, որտեղ պատրաստվում է այն սնունդը, որը ցանկանում եք, որ ձեր երեխան փորձի: Օրինակ՝ սթեյք կամ ձվածեղ։ Եվ խաղա՜ Խաղում պատրաստելով նման ուտեստ՝ ձեր երեխան հավանաբար կցանկանա փորձել այն: Եվ նույնիսկ եթե դա նրան դուր չի գալիս, դուք միշտ կարող եք մեկ ուրիշը պատրաստել:

Եվ մի մոռացեք առաջարկել ձեր երեխային տարբեր ապրանքներ: Հիշեք, որ որքան շատ տարբեր ճաշատեսակներ փորձի երեխան, այնքան ավելի լավ կլինի նա նավարկելու դրանցով, և այնքան մեծ կլինի ձեր հնարավորությունները՝ գտնելու ինչ-որ բան, որը նրան դուր կգա: Իսկ ցանկությամբ ուտելը լավ ախորժակի և լավ տրամադրության գրավականն է։