Ո՞ր տրանսպորտային միջոցն է նախընտրելի հղի կնոջ համար.

Ճանապարհորդությունը հակացուցված չէ՝ պայմանով, որ ընտրեք ճիշտ տրանսպորտ և այնտեղ գտնվելուց հետո ունենաք օպտիմալ հիգիենիկ պայմաններ։

Այնուամենայնիվ, ինչ էլ որ լինի նպատակակետը, և հատկապես հղիության վերջում, միշտ դիմեք ձեր բժշկի խորհրդին:

Հղիության ընթացքում մեքենայով ճանապարհորդելը. առավելություններն ու թերությունները

Մեքենան լավագույն փոխադրամիջոցը չէ, եթե հղի եք: Այնուամենայնիվ, եթե ձեր հղիությունը լավ է ընթանում, ոչինչ չի խանգարում ձեզ մի քանի կիլոմետր վարել: Բայց որքան մոտենաք ձեր ավարտին, այնքան ավելի երկար կպահանջվի խուսափել երկար ճանապարհորդություններից.

Մասնավորապես՝ ճանապարհորդության գլխավոր վտանգը հոգնածությունն է։ Նա իսկապես խթանում է կծկումները որոնք ինքնին կարող են հանգեցնել վաղաժամ ծննդաբերության: Ընդհանուր առմամբ, մեքենայում մի մոռացեք ամրացնել ձեր ամրագոտին, խուսափել հանկարծակի արագացումից և արգելակումից և, իհարկե, մի գնա արտաճանապարհային 4 × 4: Եթե դուք պետք է երկար ճանապարհորդեք, խորհուրդ խնդրեք ձեր բժշկին, նա կարող է նշանակել հակասպազմոդիկ դեղամիջոց, որը պետք է ընդունել կծկումների դեպքում: Ճանապարհին երկու ժամը մեկ ընդմիջեք: Երբ հասնեք ձեր արձակուրդի վայր, պլանավորեք հանգստանալ հաջորդ օրը:

Ահա հղիության ընթացքում մեքենայով ճանապարհորդելու մեր խորհուրդները՝ առանց ավելորդ տանջվելու.

• Խուսափեք երկար ճանապարհորդություններից (օրական ավելի քան 500 կմ), ինչպես նաև զբոսաշրջային շրջաններից և չափազանց զառիթափ ճանապարհներից:
• The հաճախակի ընդմիջումներ կարևոր են, քանի որ երկարատև նստելը, ամենայն հավանականությամբ, ցավոտ կլինի, հատկապես մինչև վերջ:
• Նստեք թիկունքում և մի մոռացեք ձեր ամրագոտին Տեղադրված որովայնի տակ, կոնքի մակարդակի վրա, այն կերաշխավորի և՛ փոքրիկի, և՛ ձեր անվտանգությունը։
• Վերջապես, երբ դուք հասնեք ձեր նպատակակետին, հանգիստը պարտադիր է:

Հղիության ընթացքում գնացքով ճանապարհորդություն. նախազգուշական միջոցներ

Գնացքը լավագույն լուծումն է, եթե ստիպված ես ճանապարհորդել ավելի քան երեք ժամ. Քանի դեռ դուք օգնություն եք ստանում ուղեբեռի հարցում և նստատեղ կամ մահճակալ եք վերապահում, եթե ճանապարհորդում եք գիշերը: Փոխարենը, ընտրեք նստատեղ վագոնի մեջտեղում, քանի որ թրթռումները ավելի քիչ կարևոր են, քան անիվների վերևում: Ձեզ հարմարավետ դարձրեք և օգտվեք հնարավորությունից վեր կացեք ամեն ժամ. Մի քանի քայլ կատարեք միջանցքում, որպեսզի հանգստացնեք ձեր ոտքերը և հատկապես խթանել ձեր երակային վերադարձը. Դուք ավելի քիչ կտուժեք ծանրացած ոտքերի զգացումից, հատկապես, եթե եղանակը տաք է։

Իսկ ինչու չօգտվել դրանից ուղեբեռի սպասարկում տանը SNCF-ից. Մի քանի տասնյակ եվրոյով գործակալը կգա և կհավաքի ձեր ուղեբեռը ձեր տնից և կթողնի անմիջապես ձեր հանգստի վայրում: Երբ դուք հղի եք, դա շքեղություն չէ, հատկապես, եթե դուք միայնակ եք ճանապարհորդում։

Հղիության ընթացքում թռչել. ինչպես լավ զգալ ձեր թռիչքը

Ավիաընկերությունների մեծ մասն ընդունում է հղիներին մինչև հղիության ութերորդ ամիսը։ Դրանից դուրս դուք պետք է ապահովեք ա բժշկական հավաստագիր. Բայց ամենալավը թռիչքից առաջ ճշտելն է՝ տհաճ անակնկալներ չունենալու համար։

Ձեր ինքնաթիռով մեկնելուց մեկ օր առաջ, խուսափել փքվածություն առաջացնող մթերքներ ուտելուց կամ գազավորված ըմպելիքներ, քանի որ սարքի ներսում մթնոլորտային ճնշման փոփոխությունները կարող են ընդլայնել աղիները և առաջացնել տհաճ ցավ: Թռիչքի ընթացքում ձեզ հարմարավետ դարձրեք, երկու ոտքերը հարթեցրեք գետնին կամ ոտքի հենարանի վրա, մի քանի շարժում արեք հանգստանալու համար և ժամը մեկ անգամ քայլեք միջանցքով՝ ձեր արյան շրջանառությունը ակտիվացնելու համար. Մի մոռացեք նաև բաս դե վիճաբանություն, սահմանափակել ծանր ոտքերի զգացումը.

Նաև հիշեք, որ պետք է շատ ջուր խմել, քանի որ շրջակա օդը շատ չոր է: Հագեք լայն հագուստ, գերադասելի բամբակյա և հարմարավետ կոշիկներ, իսկ ժամանելուն պես՝ հնարավորության դեպքում պառկեք մեկ կամ երկու ժամ:

Մեր խորհուրդը՝ հանգիստ ճանապարհորդելու համար

Տեղում հնարավոր է, որ ձեզ անհրաժեշտ լինի դիմել բժշկի: Կապվեք ձեր առողջության ապահովագրության հիմնադրամի հետ: Եթե ​​դուք գնում եք Եվրոպական տնտեսական տարածքի (ԵՏԱ) երկիր կամ Շվեյցարիա, ապա ձեզ հարկավոր է ընդամենը խնդրել, որ մեկնելուց առնվազն երկու շաբաթ առաջ. Եվրոպական Առողջության ապահովագրություն Card. Եթե ​​մեկնում եք այլ երկիր, նախքան մեկնելը իմացեք՝ արդյոք այդ երկիրը ստորագրել է ա Ֆրանսիայի հետ սոցիալական ապահովության պայմանագիր, և եթե դուք մտնում եք այս կոնվենցիայի շրջանակում: Ձեր առողջության ապահովագրության հիմնադրամը ձեզ կառաջնորդի ընթացակարգերի և ձևականությունների շուրջ, որոնք պետք է իրականացվեն:

Իմացեք գինեկոլոգների և ծննդաբերության ծառայությունների մասին տեղում, որպեսզի իմանաք, թե ում հետ անմիջապես կապվեք, եթե խնդիր ունեք:

Հղի ճանապարհորդել. ո՞ր ուղղություններից պետք է խուսափել:

The արևադարձային երկրներ կամ այսպես կոչված «զարգացող» խորհուրդ չի տրվում, եթե հղի եք: Հիգիենայի պայմանները հաճախ անբավարար են, և դուք կարող եք վարակվել այնպիսի վարակով, ինչպիսին է Հեպատիտ Ա (խմելով աղտոտված ջուր կամ ուտելով հում, թերեփված կամ վատ լվացված սնունդ) կամ նույնիսկ պարզապես «զբոսաշրջիկ(Ճամփորդների փորլուծություն): Զգուշացեք նաև այն երկրներից, որտեղ մոծակների միջոցով փոխանցվող վիրուսներ ինչպես դենգե, չիկունգունյա կամ Զիկա:

Ձեր հղիության հետ կապված հիվանդության կամ արտակարգ իրավիճակների դեպքում դուք վստահ չեք՝ կգտնե՞ք մոտակա հիվանդանոց, որը կարող է հոգալ ձեր մասին: Ի վերջո, որոշ պարտադիր կամ խիստ առաջարկվող բուժումներ ճանապարհորդելու համար (պատվաստանյութեր, որոշ հակամալարիայի դեղեր և այլն) են հակացուցված է հղիության ընթացքում. Ձեր ուղեբեռում ձեզ հետ վերցրեք ձեր բժշկական գործի ամփոփագիրը և ձեր բուժումը, եթե ունեք: