Ինչու՞ եմ ես ավելի լավ 56 տարեկանում, քան 50:

Մի քանի շաբաթ առաջ ես դարձա 56 տարեկան։ Այս իրադարձության պատվին ես ինը կիլոմետր վազեցի Կենտրոնական այգով: Հաճելի է իմանալ, որ ես կարող եմ վազել այդ տարածությունը և չվթարվել: Մի քանի ժամից ամուսինս ու աղջիկներս ինձ սպասում են քաղաքի կենտրոնում գալա ընթրիքի։

Այսպես չեմ նշել իմ XNUMX-ամյակը: Այդ ժամանակից թվում է, թե մի հավերժություն է անցել։ Այդ ժամանակ ես չէի վազի նույնիսկ երեք կիլոմետր. ես ամբողջովին դուրս էի մարզավիճակից: Ես հավատում էի, որ տարիքն ինձ այլ ելք չի թողնում, քան գիրանալ, դառնալ անտեսանելի և ընդունել պարտությունը:

Գլխումս մտքեր ունեի, որոնք տարիներ շարունակ ԶԼՄ-ները մղում են՝ պետք է առերեսվել ճշմարտության հետ, զիջել և հանձնվել: Ես սկսեցի հավատալ հոդվածներին, ուսումնասիրություններին և զեկույցներին, որոնք պնդում էին, որ 50-ից բարձր կանայք անօգնական են, խոժոռ և տրամադրված: Նրանք փոխվելու ընդունակ չեն և սեռական առումով ոչ գրավիչ:

Երիտասարդները սպունգի պես կլանում են նոր գիտելիքները, նրանք են, ում գործատուները ցանկանում են աշխատանքի ընդունել։ Նույնիսկ ավելի վատ, բոլոր լրատվամիջոցները դավադրություն էին կազմակերպում ինձ համոզելու, որ երջանիկ լինելու միակ միջոցը ավելի երիտասարդ երևալն է՝ անկախ ամեն ինչից:

Բարեբախտաբար, ես ազատվեցի այս նախապաշարմունքներից և ուշքի եկա։ Ես որոշեցի կատարել իմ հետազոտությունը և գրել իմ առաջին գիրքը՝ «Լավագույնը 20-ից հետո. Փորձագիտական ​​խորհուրդներ ոճի, սեքսի, առողջության, ֆինանսների և այլնի վերաբերյալ»: Ես սկսեցի վազել, երբեմն քայլել, ամեն օր 60 հրում էի անում, XNUMX վայրկյան կանգնեցի բարում, փոխեցի սննդակարգս: Իրականում ես վերահսկում էի իմ առողջությունն ու կյանքը։

Ես նիհարեցի, բժշկական քննությանս արդյունքները բարելավվեցին, և վաթսունականների կեսերին ես գոհ էի ինքս ինձանով։ Ի դեպ, իմ վերջին ծննդյան օրը ես մասնակցել եմ Նյու Յորքի քաղաքային մարաթոնին։ Ես հետևում էի Ջեֆ Գալոուեյի ծրագրին, որը ներառում է դանդաղ, չափված վազք՝ անցումներով դեպի քայլք, որը իդեալական է հիսունն անց ցանկացած մարմնի համար:

Այսպիսով, ինչո՞վ է իմ 56 տարին տարբերվում հիսունից: Ստորև ներկայացված են հիմնական տարբերությունները. Նրանք բոլորը զարմանալի են. 50 տարեկանում ես չէի կարող պատկերացնել, որ դա տեղի կունենա ինձ հետ:

Ես ստացա մարզավիճակ

50 տարեկանս դառնալուց հետո ես առողջությամբ վերաբերվեցի այնպես, որ երբեք չէի կարող պատկերացնել։ Այժմ ամենօրյա հրումներ, երկու օրը մեկ վազք կատարելը և ճիշտ սնունդը իմ կյանքի անբաժանելի մասն են: Իմ քաշը` 54 կգ, ավելի քիչ է, քան 50-ը: Ես նաև հիմա մեկ չափ փոքր հագուստ եմ կրում: Հրումներն ու տախտակները ինձ պաշտպանում են օստեոպորոզից: Բացի այդ, ես շատ ավելի շատ էներգիա ունեմ: Ես ուժ ունեմ անելու այն, ինչ ուզում եմ կամ պետք է անեմ, քանի որ մեծանում եմ:

Ես գտա իմ ոճը

50 տարեկանում մազերս գլխիս թշվառ կատվի տեսք ուներ։ Զարմանալի չէ. ես դրանք գունաթափել և չորացրել եմ վարսահարդարիչով։ Երբ որոշեցի արմատապես փոխել իմ ամբողջ կյանքը, մազերի վերականգնումը դարձավ ծրագրի կետերից մեկը։ Այժմ իմ մազերն ավելի առողջ են, քան երբևէ։ Երբ 50 տարեկանում նոր կնճիռներ ձեռք բերեցի, ես ուզում էի դրանք ծածկել: Ավարտված է։ Այժմ ես դիմահարդարում եմ 5 րոպեից պակաս ժամանակում՝ իմ դիմահարդարումն ավելի թեթև և թարմ է: Ես սկսեցի հագնել պարզ դասական հագուստ։ Ես երբեք այսքան հարմարավետ չեմ զգացել իմ մարմնում։

Ես ընդունեցի իմ տարիքը

Երբ դարձա 50 տարեկան, ես իրարանցման մեջ էի։ Լրատվամիջոցները գործնականում համոզեցին ինձ հանձնվել ու անհետանալ։ Բայց ես չհանձնվեցի։ Փոխարենը ես փոխվել եմ։ «Ընդունիր քո տարիքը» իմ նոր կարգախոսն է։ Իմ առաքելությունն է օգնել մյուս տարեց մարդկանց անել նույնը: Ես հպարտ եմ, որ 56 տարեկան եմ: Ես հպարտ և երախտապարտ կլինեմ իմ ապրած տարիների համար ցանկացած տարիքում:

Ես դարձա համարձակ

Ես վախենում էի, թե ինչ է ինձ սպասվում հիսունից հետո, քանի որ չէի վերահսկում իմ կյանքը։ Բայց երբ վերահսկողությունս վերցրի, վախիցս ազատվելը նույնքան հեշտ էր, որքան վարսահարդարիչը դեն նետելը: Հնարավոր չէ կանխել ծերացման գործընթացը, բայց մենք ինքներս ենք ընտրում, թե ինչպես դա տեղի կունենա։

Կամ մենք կարող ենք ամեն օր հանդիպել ուրախությամբ և առանց վախի: Մենք կարող ենք վերահսկել մեր առողջությունը և հոգ տանել մեր մասին այնպես, ինչպես հոգ ենք տանում ուրիշների մասին: Իմ ընտրությունն է՝ ընդունել իմ տարիքն ու կյանքս, պատրաստվել հաջորդին: 56 տարեկանում ես շատ ավելի քիչ վախեր ունեմ, քան 50 տարեկանում: Սա հատկապես կարևոր է հաջորդ կետի համար:

Ես դարձա միջանկյալ սերունդ

Երբ ես դարձա 50 տարեկան, մայրս և սկեսուրս անկախ էին և համեմատաբար առողջ։ Նրանց երկուսի մոտ էլ այս տարի ախտորոշվել է Ալցհեյմերի հիվանդություն: Նրանք այնքան արագ են մարում, որ մենք չենք կարողանում գլուխներս փաթաթել դրանց շուրջը: Նույնիսկ 6 տարի առաջ նրանք ապրում էին անկախ, իսկ այժմ մշտական ​​խնամքի կարիք ունեն։ Մեր փոքրիկ ընտանիքը փորձում է հետևել հիվանդության առաջընթացին, բայց դա հեշտ չէ:

Միաժամանակ մեր ընտանիքում ունենք քոլեջի առաջին կուրսեցի և ավագ դպրոցի աշակերտ: Ես պաշտոնապես դարձել եմ միջանկյալ սերունդ, որը միաժամանակ հոգ է տանում երեխաների և ծնողների մասին։ Այստեղ զգացմունքները չեն օգնի: Պլանավորումը, գործողությունները և քաջությունը այն են, ինչ ձեզ հարկավոր է:

Ես վերակառուցեցի իմ կարիերան

Տասնամյակներ շարունակ աշխատել եմ ամսագրերի հրատարակչությունում, այնուհետև միջազգային գիտաժողովների բիզնեսում: Հետագայում ես մի քանի տարի արձակուրդ վերցրեցի, որպեսզի ամբողջությամբ նվիրվեմ երեխաներիս դաստիարակությանը: Ես պատրաստ էի վերադառնալ աշխատանքի, բայց ես մահու չափ վախեցա։ Ես ամուր ռեզյումե ունեի, բայց գիտեի, որ հին դաշտեր վերադառնալը ճիշտ ընտրություն չէր: Անձնական վերագնահատումից և փոխակերպումից հետո պարզ դարձավ. իմ նոր կոչումն է՝ լինել գրող, բանախոս և դրական ծերացման ջատագով: Դա դարձավ իմ նոր կարիերան։

Ես գիրք եմ գրել

Նա նաև մասնակցել է առավոտյան բոլոր թոք շոուներին, այցելել բազմաթիվ ռադիոհաղորդումներ, ինչպես նաև համագործակցել է երկրի շատ հայտնի և հարգված լրատվամիջոցների հետ: Իրական «ես»-ի ընդունումն էր, իմ տարիքի և առանց վախի կյանքի ճանաչումն էր, որ ինձ թույլ տվեց նոր գլուխ սկսել: 50 տարեկանում ես մոլորված էի, շփոթված և վախեցած՝ չիմանալով ինչ անել: 56 տարեկանում ես պատրաստ եմ ամեն ինչի.

Կան նաև այլ պատճառներ, թե ինչու է 56-ը տարբերվում 50-ից: Օրինակ, ինձ ամեն սենյակում ակնոց է պետք: Ես աստիճանաբար գնում եմ դեպի 60 տարի, սա հուզմունքի և փորձառության պահեր է առաջացնում։ Կմնա՞մ առողջ: Արդյո՞ք ես բավարար գումար կունենամ լավ կյանքի համար: Արդյո՞ք ես նույնքան լավատես կլինեմ ծերության հարցում, երբ դառնամ 60 տարեկան: Միշտ չէ, որ 50-ից հետո համարձակ մնալը հեշտ է, բայց դա մեր զինանոցի գլխավոր զենքերից մեկն է:

Հեղինակի մասին. Բարբարա Հաննա Գրաֆերմանը լրագրող է և The Best After XNUMX-ի հեղինակ: