Ինչու է մեջքս ցավում և ինչ անել դրա հետ

Պարզ պարանոցի ցավը կարող է առաջացնել ուժեղ գլխացավեր և գլխապտույտ, իսկ երբեմն նաև տեսողության և լսողության խնդիրներ: Կրծքային ողնաշարի հիվանդությունները հաճախ հանգեցնում են շնչառության դժվարությունների և սրտի անբավարարության: Ստորին մեջքի ցավը կարող է ազդանշան լինել երիկամների, իսկ տղամարդկանց մոտ ՝ իմպոտենցիայի:

Այսպիսով, մեջքի ցավը անհանգստության լուրջ պատճառ է: Այժմ սա պարզապես անհանգստություն չէ մարդու համար ՝ ուղեկցող վատ տրամադրությամբ և ակտիվ կենսակերպի սահմանափակումներով, դա հսկայական խնդիր է, որն իր մեջ բերում է ամենալուրջ հետևանքները: Այս պահին սա ժամանակավոր անաշխատունակության, իսկ առաջադեմ դեպքերում ՝ նույնիսկ հաշմանդամության ամենատարածված պատճառներից մեկն է:

Պաթոլոգիայի պատճառները կարող են լինել բազմաթիվ: Նրանցից ամենատարածվածը մկանների գերլարումն է, ինչը բացարձակապես զարմանալի չէ մեր ժամանակներում: Նույնիսկ եթե դուք չեք զբաղվում ուժային բարձրացմամբ և մկանների սթրեսով զբաղվող այլ լուրջ սպորտաձևերով, վստահ եղեք, որ ձեր մեջքը դեռ ամեն օր լարված է.

Մեր ողնաշարի ճիշտ աշխատանքը պարզապես անհնար է առանց մեջքի մկանների լավ համակարգված աշխատանքի, որոնք օգնում են մարդուն իրեն պահել ուղիղ դիրքում ՝ ամրացնելով ողերը միասին:

Longանկացած երկարաժամկետ ստատիկ սթրես կարող է ճնշել մկանները:

Դրա օրինակը կլինի ծանր ուսապարկը մեկ ուսի վրա կրելու կամ սեղանի մոտ անհավասար նստելու սովորությունը: Այս գործընթացներում ներգրավված մկանները ժամանակի ընթացքում սկսում են լարվածություն զգալ, և հետագայում հակված են մնալ նման սխալ դիրքում: Ինչպես ասում են, եթե կուզ չեք ուզում, մի՛ կուլ տվեք:

Հիշեք, որ եթե պարբերաբար մկաններին չեք տալիս բեռի անհրաժեշտ չափաբաժինը, նրանք սկսում են կորցնել կծկվելու ունակությունը և թուլանում են, ինչը նշանակում է, որ նրանք չեն կարող կատարել իրենց խնդիրը ՝ ողնաշարը ճիշտ դիրքում պահելը:

Այսպիսով, նոր տեխնոլոգիաների և հայտնագործությունների աշխարհը ոչ միայն հեշտացրեց մարդկության կյանքը, այլ նաև հրահրեց նոր, առաջադեմ «քաղաքակրթության հիվանդություն» ՝ հիպոդինամիա: Այն բազմաթիվ հիվանդությունների աղբյուր է, ներառյալ մեջքի ցավը: Իզուր չէր, որ Հին Հունաստանի հայտնի փիլիսոփա Արիստոտելը ասում էր, որ առանց շարժման կյանք չկա:

Painավի մեկ այլ պատճառ է օստեոխոնդրոզ - ամենատարածված հիվանդությունը, որի դեպքում անհարմարությունն ուղղակիորեն զգացվում է, մեջքի կոշտությունը շարժման և ինչ -որ բան բարձրացնելիս. վերջույթների թմրություն; մկանային սպազմեր; գլխացավեր և գլխապտույտ և նույնիսկ ցավ սրտի շրջանում:

Նույնքան տարածված խնդիր է հերնիացված սկավառակներ… Այս հիվանդությունը ամենից հաճախ հանդիպում է 40 տարեկանից բարձր մարդկանց մոտ, երբ մկաններն ու շարակցական հյուսվածքները ենթակա են քայքայման: Տարիքի հետ ողնաշարավորները մոտենում են իրար և կարծես իրար են մղում ՝ ստիպելով նրանց դուրս գալ ողնաշարի սյունակից: Սա հանգեցնում է նյարդերի սեղմման, և արդյունքում ՝ սուր ցավի:

Մեջքի ցավը կարող է առաջանալ նաև վատ կեցվածքի հետևանքով. սկոլիոզ և շիզոֆրենիա… Առաջին հիվանդությունը ողնաշարի թեքությունն է դեպի աջ կամ ձախ ՝ իր առանցքի համեմատ: Նրա հիմնական ուղեկիցը մի կողմից դուրս ցցված ուսի բերանն ​​է կամ կողերը: Կիֆոզ, այլ ծուռք, Կրծքավանդակի շրջանում ողնաշարի չափից ավելի ճկում է: Այսինքն, այս դեպքում մարմնի համաչափությունը պահպանվում է:

«Քանի որ ողնաշարի միջով անցնում են հսկայական թվով նյարդեր, տեղաշարժեր, ենթաթոքեր, կոտրվածքներ, միջողային սկավառակների ճողվածքները խաթարում են նյարդային հաղորդունակությունը և սեղմում արյան անոթները: Սա դառնում է ցավի սինդրոմի պատճառը: Եթե ​​մեջքի ցավը կանոնավոր է և ուժեղ, հնարավոր է, որ քունը կամ որոշ ներքին օրգանների աշխատանքը խանգարվի, և ուժեղ գլխացավեր առաջանան, ապա դուք պետք է օգնություն խնդրեք մասնագետից ՝ նյարդաբանից, օստեոպաթից կամ քիրոպրակտիկայից: Theավի ճշգրիտ պատճառը պարզելու համար անհրաժեշտ է հետազոտություն անցնել: Սովորաբար, ՄՌՏ -ն նախատեսված է ողնաշարի այն հատվածների համար, որոնցում ցավն առավել արտահայտված է », - բացատրում է Սերգեյ Երչենկոն, ավստրիական առողջության կենտրոն Վերբա Մայրի օստեոպաթիկ բժիշկ, նյարդաբան:

Ստորին մեջքի սուր ցավի պատճառը կարող է լինել ռադիկուլիտը ՝ գոտկային ողնաշարի հիվանդությունը, որն արտահայտվում է միջողային սկավառակների, իսկ հետագայում ՝ հենց ողնաշարային հյուսվածքների պարտությամբ:

Painավի ավելի քիչ տարածված պատճառը տարբեր քրոնիկ հիվանդություններն են: Օրինակ ՝ սպոնդիլոլիսթեզով ողնաշարերից մեկի մի մասը փոխվում է, այդ իսկ պատճառով այն տեղադրվում է ստորին հատվածի վրա ՝ ուռուցիկ առաջ կամ հետ: Իսկ անկիլոզացնող սպոնդիլիտը հիմնականում առաջանում է ողնաշարի հոդերի և կապանների բորբոքման պատճառով և դրսևորվում է մեջքի ստորին հատվածում, կոնքերի և մկանների մշտական ​​լարվածության ցավով և խստությամբ:

Մեջքի ցավ ունեցող հիվանդների մոտ 0,7% -ի դեպքում քաղցկեղը հետագայում հայտնաբերվում է: Ավելին, դա կարող է լինել քաղցկեղ, որը գտնվում է հենց ողնաշարի կամ այլ օրգանների մեջ, իսկ հետո տարածվում է դրան:

Եվ նման ցավի ամենահազվագյուտ պատճառներից մեկը (0,01%) վարակն է: Առավել հաճախ այն արյան մեջ մտնում է ողնաշարի միջոցով մարմնի այլ մասերից (օրինակ ՝ միզուղուց):

Կան ցավոտ սենսացիաների կանխարգելման և բուժման բազմաթիվ տարբեր մեթոդներ:

Նախ, սկսեք կանոնավոր ֆիզիկական գործունեությամբ զբաղվել: Շարժումը կյանք է: Եվ պետք չէ ասել, որ ժամանակ չկա:

Քայլեք ոտքով… Դուրս եկեք տնից շուտ և քայլեք աշխատանքի, կամ գոնե կայանեք ձեր մեքենան մուտքից ամենահեռավոր կայանատեղիում, և մինչ դուռը քայլում եք, ուրախացեք, որ աստիճանաբար առողջանում եք: Հիշեք, որ քայլելը ոչ միայն բոլոր մկանները (ներառյալ մեջքը) ակտիվացնելու հիանալի միջոց է, այլև արյան անոթների վերապատրաստման հիանալի մեթոդ, քանի որ այն բարելավում է արյան շրջանառությունը: Արդյունքում, թոքերի աշխատանքը դառնում է ավելի արդյունավետ, ինչը նպաստում է արյան առավելագույն թթվածնով լցմանը: Մարդու մարմինը ստանում է բավարար քանակությամբ սննդանյութեր, և դա, իր հերթին, արագացնում է նյութափոխանակության գործընթացները, բարելավում է մարսողությունը և շատ ավելին:

Խուսափեք վերելակներից և շարժասանդուղքներից: Աստիճաններով բարձրանալը գործի է դնում ոտքերի, մեջքի և որովայնի մկանները, ինչը ամրացնում է ազդրերը, հետույքը և սրունքի մկանները, մեծացնում թոքերի կարողությունը և նույնիսկ նվազեցնում արյան խոլեստերինը:

Exորավարժություններ արեք առավոտյան: Բոլորը մանկուց փորձել են սերմանել այս սովորությունը, և քչերին է դա հաջողվել: Բայց առավոտյան գործունեության 15 րոպեի օգուտները հսկայական են: Առաջին հերթին, դա թույլ է տալիս «արթնացնել» մարդու ուղեղը և ակտիվացնել նյարդային համակարգը: Դրանից հետո թեթև վարժությունները տոնայնացնում են մարմնի մկանները և բարձրացնում տրամադրությունը: Եվ եթե առավոտյան համալիրում ներառեք մասնագիտացված վարժություններ, ապա կարող եք մշակել մկանների առանձին խմբեր, բարելավել ֆիզիկական որակները, ինչպիսիք են ուժը, տոկունությունը, արագությունը, ճկունությունը և համակարգումը: Առավոտյան վարժությունները կօգնեն պահպանել մկանների տոնուսը, քանի որ դա կփոխհատուցի ֆիզիկական աշխատանքի պակասը:

Ստացեք առողջ զբաղմունք: Դրանք կարող են լինել հանգստի և ժամանցի ակտիվ տեսակներ: Ինչու՞ ձեր ժամանցին չավելացնեք հեծանվավազքը կամ ձիավարությունը: Ինչ վերաբերում է լողափնյա վոլեյբոլին կամ բադմինտոնին: Միգուցե նախընտրում եք հատապտուղներ և սունկ հավաքել: Մեծ հաշվով, դա նշանակություն չունի: Այս ամենը ֆիզիկական գործունեություն է:

Սպորտային ապրելակերպը բարելավում է մարմնի տոնուսը, ամրացնում է իմունային համակարգը, տալիս գեղեցկություն, առողջություն և երկարակեցություն

Այնուամենայնիվ, եթե անտանելի ցավն արդեն հասել է ձեզ, ապա կարող եք դիմել ցավազրկողներին, որոնք ունեն տաքացնող, սառեցնող, ցավազրկող և ներծծող ազդեցություն: Պետք է նշել, որ դրանք բոլորը վատ ազդեցություն են ունենում ստամոքսի վրա եւ կարող են ալերգիայի պատճառ դառնալ: Եթե ​​հիվանդությունը ծանր է, խորհուրդ են տրվում ավելի հզոր դեղամիջոցներ ՝ դիկլոֆենակ, նապրոքսեն, էտոդալակ, նաբումետոն և այլն: Ամենից հաճախ դրանք ունենում են ներգանգային կամ ներերակային ներարկումների տեսք, այսինքն ՝ դրանք պետք է խայթել:

Painավի բուժման մեկ այլ, ավելի լուրջ մեթոդ վիրահատությունն է, այլ կերպ ասած ՝ վիրահատությունը: Այնուամենայնիվ, սա ծայրահեղություն է: Դա տեղի է ունենում սկավառակների ճողվածքի, ողնաշարի ջրանցքի ստենոզի կամ լոմբոսակրալ ռադիկուլիտի դեպքում, որոնք չեն արձագանքում դեղորայքին: Մի վարեք ձեր առողջությունը - և ստիպված չեք լինի դանակի տակ ընկնել:

Այս ամենը բուժման ամբողջական ցանկ չէ: Մարդկության զարգացման այս փուլում կան բազմաթիվ այլընտրանքային մեթոդներ, ինչպիսիք են յոգան, մերսումը, ասեղնաբուժությունը, ֆիզիոթերապիան և շատ ուրիշներ:

Վերոնշյալ միջոցներից յուրաքանչյուրը պահանջում է ֆինանսական ներդրումներ և ժամանակ ՝ ցավալի վիճակից բարենպաստ վիճակի վերադառնալու համար: Հետեւաբար, հոգացեք ձեր մեջքի մասին, թույլ մի տվեք բարդություններ: Առողջությունը ձեր հիմնական ռեսուրսն է, որը որոշում է ապագան: