Ինչու չի թույլատրվում ուտել թարմ մրգեր և բանջարեղեն

Հայտնի է այն փաստը, որ բարձր կալորիականությամբ սնունդն ու քաղցրավենիքը լավագույնս սպառվում են առավոտյան: Օրվա երկրորդ կեսին սննդաբանները խորհուրդ են տալիս փոքր սնունդ պահել ՝ մածուն, միրգ և բանջարեղեն:

«Խմորման մասին տեսությունն ասում է, որ երեկոյան թարմ բանջարեղենը չի կարող ուտել, քանի որ այն թափառելու է և խանգարելու է քաշի կորստին, պատշաճ մարսողությանը և ճիշտ կլանմանը: Բայց եթե դրանք ջերմորեն մշակվեն, դրանք նման արձագանք չեն տա, և խմորում գործընթացը նվազագույնի է հասցվում »:

Բայց, պարզվում է, վերջինն օգտագործելիս կա մեկ պայման. Բանջարեղենը և մրգերը ճաշի ժամանակ ավելի լավ են ոչ թե հում, այլ ջերմային մշակմամբ

Եթե ​​ընթրիք եք ուտում թարմ բանջարեղենով, օրինակ ՝ աղցանի տեսքով, ապա հավանական է, որ ձեր մարսողությունը կխախտվի ՝ մարմնում Launchpad խմորման գործընթացի պատճառով: Իհարկե, նման ձախողումը կհանգեցնի անցանկալի հետեւանքների, եթե ցանկանում եք նիհարել:

Սա, սակայն, չի նշանակում, որ բանջարեղենն ու մրգերը պետք է ընդհանրապես հանվեն երեկոյան դիետայից: Արդյո՞ք դրանք անհրաժեշտ և օգտակար են: Դա պարզապես `ջերմորեն մշակված: Ավելին, ջերմային մշակման ընթացքում որոշ բանջարեղեններ ավելի օգտակար են դառնում:

Ինչ պատրաստել ճաշի համար

Լավ տարբերակ սրտանց ընթրիքի համար `մակարոնեղեն բանջարեղենով, Meriva սմբուկով կամ լցոնված դդումով, թխած բանջարեղենով` պանրի փշրանքով: Բանջարեղենը լավ հիմք կլինի կոլոլակի համար, և դրանցից կարող եք նույնիսկ բուսական ադիբուդի պատրաստել:

Պատրաստել շոգեխաշած բանջարեղենը հավի կրծքով (եփել կրկնակի կաթսայում)

Բաղադրությունը:

• Կարտոֆիլ - 8 հատ:
• Գազար - 2 հատ:
• Սոխ - 2 հատ:
• Ulաղկակաղամբ - 2 պատառաքաղ
• Աղ - համտեսել
• Waterուր - կախված շոգենավերի ծավալից:
• Հավի կրծքամիս - 200 գ

Պատրաստման եղանակը.

1. Theուրը լցնել շոգենավի մեջ: Ստորին ծովածոցում դրեք կոպիտ թակած կարտոֆիլ և աղ
2. Երկրորդ խցիկում (վերին մասում) դրեք ծաղկակաղամբի կտորները, կտրտած գազարն ու կոպիտ թակած սոխը:
3. Դրանից հետո դրեք հավի կրծքերը և համեմեք աղով:
4. Այս ամբողջ գեղեցկությունը ձեզ հարկավոր է եռացնել կրկնակի կաթսայում մեկ ժամ ամբողջ ուժով:

Բարի ախորժակ!