Երբ կարդում ես հանրաճանաչ մարզիչներ և «ուսուցիչներ», կարող է տպավորություն ստեղծվել, որ լուսավորությունն արդեն սպասում է անկյունում: Ինչո՞ւ այդ դեպքում մենք դեռ հեռու ենք իդեալականից: Ինչ-որ բան այն չէ մեզ հետ, թե՞ հոգևոր զարգացման հեշտ ուղիները խաբեություն են:
Եթե դուք Instagram-ի (Ռուսաստանում արգելված ծայրահեղական կազմակերպություն) կամ այլ սոցիալական ցանցերի հաճախակի օգտատեր եք, հավանաբար տեսել եք անհամար գրառումներ դրականության, ինքնօգնության, յոգայի և կանաչ թեյի մասին: Եվ ամեն ինչ առանց սնձան է: Մեզանից շատերը նման պահքները կապում են հոգևորության և դրական էներգիայի հետ: Չեմ կարող չհամաձայնվել: Նման հրապարակումներն իսկապես դրական վերաբերմունք են դրսևորում։
Բայց խնդիրն այն է, որ նման գրառումներում մեզ ամբողջ պատմությունը չեն պատմում, և հենց որ կտրվում ենք ինտերնետից, նորից զգում ենք, որ մեզ հետ ինչ-որ բան այն չէ։ Մենք վախենում ենք։ Մենք մեզ անապահով ենք զգում։ Ի վերջո, թվում է, թե այս բոլոր «ինֆլյուենսերներն» ու գուրուներն արդեն լիովին պարզել են իրենց կյանքը։ Ես ձեզ մի փոքրիկ գաղտնիք կասեմ. մեզանից ոչ ոք ամբողջությամբ չի հասկացել մեր կյանքը:
Անհնար է մեր կյանքի ողջ բարդությունն ու փոփոխականությունը տեղավորել մեկ գրառման կամ յոգայի դիրքի մեջ: Եվ իմ սեփական փորձից կարող եմ ասել, որ դեպի սիրո և լույսի ճանապարհն անցնում է բազմաթիվ դժվարությունների և տհաճ փորձառությունների միջով: Instagram-ը (Ռուսաստանում արգելված ծայրահեղական կազմակերպություն) հաճախ լավագույն պահերի և վառ իրազեկման մի տեսակ է:
Հեշտ է տարվել գուրուների կողմից, քանի որ նրանք կարծես թե ունեն բոլոր պատասխանները և միշտ լավատես են, անկախ նրանից, թե ինչ է պատահում: Երբ ինձ ստորագրեցին մի քանի հայտնի ինքնակոչ հոգեւոր ուսուցիչների հետ, ես նրանց դրեցի պատվանդանի վրա և անտեսեցի իմ ներքին գուրուին:
Դուք դեռևս հոգևորապես աճում եք, նույնիսկ երբ բացասական եք և մերժում եք դրական պրակտիկաները, ինչպիսին յոգան է:
Ես նաև ինձ անընդհատ համեմատում էի նրանց հետ, քանի որ ի տարբերություն նրանց, ես 24 ժամ, շաբաթը 7 օր երանության մեջ չէի։ Բարեբախտաբար, այն արագ ավարտվեց: Ու թեև ես հարգում և հարգում եմ յուրաքանչյուր մարդու ուղին, բայց հիմա հասկանում եմ, որ ինձ ավելի մոտ են իրականության ձգտողները, և ոչ թե գուրուները, ովքեր խոսում են միայն լավի մասին՝ անտեսելով կյանքի մութ կողմը։
Ինձ ոգեշնչում են ուսուցիչները, ովքեր կիսում են իրենց պայքարը և փոխակերպում դրանք հանուն սիրո, այլ ոչ թե նրանք, ովքեր պնդում են, որ միշտ երջանիկ են, դրական և ունեն բոլոր պատասխանները: Հոգևոր ճանապարհը շատ անձնական ճանապարհորդություն է: Այն տանում է դեպի ձեր իրական «ես»-ը, որպեսզի կարողանաք ընտրություն կատարել՝ հիմնվելով ձեր բարձր «ես»-ի վրա:
Այս «ես»-ը լի է սիրով, ուրախությամբ և իմաստությամբ: Այն գիտի, թե որն է լավագույնը ձեզ համար: Այս «ես»-ը ցանկանում է, որ դուք սովորեք սիրել ինքներդ ձեզ, կատարել ինքներդ ձեզ, զգալ ուրախություն և ազնվականությամբ հաղթահարել դժվարությունները: Սա չի կարող արտացոլվել Instagram-ում (Ռուսաստանում արգելված ծայրահեղական կազմակերպություն) հրապարակման մեջ։ Այս ճանապարհի յուրաքանչյուր օրը խոստանում է նոր բացահայտումներ և արկածներ:
Կլինեն օրեր, երբ դուք ձեզ զզվելի կզգաք, և մարդկային ոչինչ ձեզ խորթ չի լինի։ Մի անհանգստացեք, դուք դեռ հոգևորապես աճում եք նույնիսկ այն ժամանակ, երբ «բացասական» եք և հրաժարվում եք այնպիսի դրական պրակտիկաներից, ինչպիսին յոգան է:
Դու դեռ արժեքավոր ես, սիրված, արժանի կյանքի բոլոր լավ բաներին։ Հոգևոր ճանապարհի գեղեցկությունը դա՞ է: երբ դուք բացահայտում եք ձեր մեջ անսահման սերը և շփվում ձեր գեղեցկության և յուրահատկության հետ, դուք նույնպես սիրահարվում եք ձեր մարդկությանը: Դուք սկսում եք ընդունել, որ նորմալ է զգալ բոլոր զգացմունքները: Գտեք ուղիներ՝ ներդաշնակելու այն, ինչ ձեզ հարմար է:
Իմ փորձից ելնելով, աշխատանքը՝ ինքդ քեզ մոտ տուն գնալը, սկսվում է պարզ խոստովանությամբ, որ ինչ-որ բան բացակայում է, որ քեզ անտեսված, անջատված կամ անբավարար եք զգում: Այստեղից դուք պետք է գնաք խավարի մեջ, այլ ոչ թե ժխտեք այն դրականությամբ:
Բուդդայական ուսուցիչ և հոգեթերապևտ Ջոն Ուելվուդը քննադատել է հոգևոր գաղափարների և պրակտիկաների կիրառման միտումը՝ սեփական չլուծված հուզական խնդիրներից և չբուժված վնասվածքներից խուսափելու համար դեռևս XNUMX-ում, և նույնիսկ հորինել է «հոգևոր խուսափում» տերմինը: Հոգևոր ճանապարհին դուք ստիպված կլինեք առերեսվել ձեր համոզմունքներին և սովորել բաց թողնել և վերափոխել նրանց, որոնք վիրավորում են ձեզ:
Դուք ստիպված կլինեք դիմակայել ձեր և ձեր կյանքի այն հատվածներին, որոնցից ամաչում եք և ավելի շուտ անտեսում եք, որոնցից կուզենայիք ազատվել: Դուք ստիպված կլինեք բաց թողնել հին վերքերը և հրաժարվել վրեժխնդրության ծարավից այն մարդկանց և հանգամանքներից, որոնք վիրավորել են ձեզ: Դուք կբախվեք ցավալի հիշողությունների հետ և կսփոփեք ձեր ներքին երեխային: Դուք պետք է անկեղծորեն պատասխանեք ինքներդ ձեզ հարցին՝ որքանո՞վ է ուժեղ փոխվելու ձեր մտադրությունը:
Ահա միայն մի քանի հարցեր, որոնց պետք է պատասխանեի այսօր. «Իսկապե՞ս ուզում եմ ներել և առաջ գնալ: Պատրա՞ստ եմ անցյալի վերքերը բուժել որպես հաղորդագրություն կամ դաս: Պատրա՞ստ եմ նոր սխալներ թույլ տալ՝ հասկանալով, որ ոչ ոք կատարյալ չէ։ Արդյո՞ք ես պատրա՞ստ եմ կասկածի տակ դնել այն համոզմունքները, որոնք ինձ ապշեցնում և թուլացնում են: Պատրա՞ստ եմ ես դուրս գալ հարաբերություններից, որոնք ինձ սպառում են: Պատրա՞ստ եմ ես փոխել իմ ապրելակերպը հանուն բուժման: Պատրա՞ստ եմ ես վստահել կյանքին, բաց թողնել այն, ինչ պետք է գնալ և ընդունել այն, ինչ պետք է մնա:
Շատ գիտակցումներ եղան ինձ մոտ, երբ ես այնքան դանդաղեցի, որ ինքս ինձ հետ շփվեմ:
Այս հարցերին պատասխանելով՝ ես շատ լաց եղա։ Հաճախ ես չէի ուզում վեր կենալ անկողնուց, քանի որ կարող էի միայն նորից ու նորից վերապրել իմ սխալները: Ես մաքրեցի հոգիս և երբեմն վերապրեցի ցավալի պահեր: Ես ձեռնամուխ եղա այս ուղու վրա՝ նորից կապվելու ինքս ինձ հետ, իմ աստվածային էության և այն ուրախության հետ, որը նախկինում խուսափում էր ինձանից:
Այս վերամիավորումը կախարդանքով չի եղել։ Ես պետք է կատարեի «տնային աշխատանք»: Ես սկսեցի կամաց-կամաց փոխել իմ սննդակարգը, չնայած դեռ դժվարանում եմ այս հարցում: Ես անհարմար խոսակցություններ էի ունենում, երբ ինձ համար կարևոր էր ասել այն, ինչ մտածում էի։ Ես գտա նոր պրակտիկաներ, որոնք օգնեցին ինձ կապի մեջ մնալ իմ մարմնի հետ, ներառյալ քվի-գոնգը:
Ես գտա ստեղծագործ լինելու և լավ ժամանակ անցկացնելու միջոց, օրինակ՝ սկսեցի նկարել: Ես նաև յուրաքանչյուր մարզչական նստաշրջանի գալիս էի բաց սրտով, իմ մասին նոր բան սովորելու ցանկությամբ և հին օրինաչափություններից, սովորություններից և մտքերից հրաժարվելու ցանկությամբ, որոնք ինձ թակարդում էին պահում:
Ու թեև ես անընդհատ զարգանալու եմ ամեն օր, քանի դեռ ապրում եմ, ես զգում եմ, որ հիմա շատ ավելի մոտ եմ իմ անձնական ճշմարտությանը։ Եվ դա ինձ համար ավելի հեշտ է արտահայտել: Սա է ճշմարիտ ճանապարհը: Շատ գիտակցումներ եղան ինձ մոտ, երբ ես այնքան դանդաղեցի, որ ինքս ինձ հետ շփվեմ:
Օրինակ, ես հասկացա, որ ամբողջ կյանքս ապրել եմ որպես էքստրավերտ, մինչդեռ իրականում իմ իսկական էությունը հանգստությունն ու ինտրովերտությունն է։ Ես լիցքավորվում եմ էներգիաս հանգիստ վայրերում և սնվում, երբ զգում եմ, որ կորցրել եմ կապն ինքս ինձ հետ: Ես այս հայտնագործությունը միանգամից չարեցի: Ես ստիպված էի երկար ճանապարհ անցնել և շատ շերտեր հանել։ Ես հասա իմ ճշմարտությանը` ազատելով զգացմունքները և թողնելով այն համոզմունքները, որոնք միայն ծանրաբեռնում էին ինձ և արմատավորված էին վախերի և կասկածների մեջ:
Ժամանակ պահանջվեց։ Այսպիսով, անկախ նրանից, թե որքան բանջարեղենի հյութ եք խմում, որքան էլ յոգայով եք զբաղվում մարզավիճակ ձեռք բերելու համար, եթե չաշխատեք ձեր զգացմունքների հետ, ձեզ համար դժվար կլինի պահպանել երկարաժամկետ փոփոխությունները: Զգացմունքային բուժումը աշխատանքի ամենադժվար մասն է: Սա մի աշխատանք է, որից ես խուսափում էի այնքան ժամանակ, քանի դեռ պատրաստ չէի զգում դիմակայելու իմ թերություններին, անցյալի տրավմաներին և ձեռք բերված սովորություններին:
Դրական մանտրաներ արտասանելը և խաղաղություն ցույց տալը հեշտ է, բայց իրական փոխակերպումը սկսվում է ներսից:
Փոփոխությունները սկսվեցին միայն այն բանից հետո, երբ ես իսկական հետաքրքրություն զարգացրեցի իմ կյանքի և այն մասին, թե ինչպես եմ ես ապրում: Ես վճռական էի դիմակայել իմ տրավմաներին և բավական համարձակ էի տեղյակ լինել իմ հրահրող գործոնների մասին: Ես կախարդական եղանակով չազատվեցի իմ բոլոր վախերից, բայց հիմա ես այլ կերպ եմ նայում իմ կյանքին և անում եմ այնպիսի պրակտիկաներ, որոնք օգնում են ինձ զգալ սիրված և պաշտպանված:
Եթե ես դժվարությունների հանդիպեմ, ես ունեմ սիրո ամուր հիմք, իմ հանդեպ կարեկցանք և այն գիտակցումը, որ տառապանքը կյանքի մի մասն է: Փորձում եմ լավ սնվել, որպեսզի հոգեկան հանգստություն պահպանեմ։ Ես ամեն օր ստեղծագործ եմ։ Ես ամեն օր ընտրում եմ մի բան՝ մանտրաներ, աղոթքներ, որոնք հարմարեցրել եմ ինձ, աղով լոգանքներ, շնչառության մոնիտորինգ, բնության զբոսանքներ: - օգնել ձեզ հաղթահարել դժվարությունները: Եվ ես ամեն օր փորձում եմ շարժվել:
Այս ամենը օգնում է ինձ կապի մեջ մնալ ինքս ինձ հետ: Դրական մանտրաներ արտասանելը և խաղաղություն ցույց տալը հեշտ է, բայց իրական փոխակերպումը սկսվում է ներսից: Երբ դադարեք թաքնվել խավարից, սիրո և լույսի համար տեղ կլինի: Եվ երբ խավարը կրկին այցելի ձեզ, ներքին լույսը ձեզ ուժ կտա հաղթահարելու ցանկացած դժվարություն: Այս լույսը միշտ կուղեկցի ձեզ տուն: Շարունակեք, դուք հիանալի եք անում: