Յոգան փրկեց իմ կյանքը. երեք բուժիչ պատմություններ

Վերնոն, 50. «Վեց ամիս յոգայից հետո ես հրաժարվեցի ալկոհոլից և ծխախոտից: Դրանք ինձ այլևս պետք չեն»։

Ամեն օր խմում էի և շատ ծխում։ Նա ապրում էր հանուն հանգստյան օրերի, անընդհատ ընկճված էր, ինչպես նաև փորձում էր գլուխ հանել խանութներից և թմրամոլությունից։ Սա տասը տարի առաջ էր։ Այն ժամանակ ես քառասուն էի:

Առաջին պարապմունքից հետո, որը տեղի ունեցավ սովորական մարզասրահում, ամեն ինչ փոխվեց։ Վեց ամիս անց ես թողեցի խմելն ու ծխելը։ Մտերիմներն ասում էին, որ ես ավելի երջանիկ, ընկերասեր տեսք ունեմ, որ ավելի բաց ու ուշադիր եմ դարձել իրենց նկատմամբ։ Բարելավվել են նաև հարաբերությունները կնոջ հետ։ Նախկինում մենք անընդհատ վիճում էինք մանրուքների համար, բայց հիմա դրանք դադարել են։

Ամենակարևորը երևի այն էր, որ թողեցի ծխելը։ Ես փորձեցի դա անել երկար տարիներ՝ անհաջող: Յոգան օգնեց հասկանալու, որ ծխախոտից և խմիչքից կախվածությունը պարզապես երջանիկ զգալու փորձ էր: Երբ ես սովորեցի երջանկության աղբյուրը գտնել իմ մեջ, հասկացա, որ դոպինգն այլևս պետք չէ: Ծխախոտը թողնելուց մի քանի օր հետո ինձ վատ էի զգում, բայց անցավ։ Հիմա ես ամեն օր պարապում եմ։

Յոգան անպայման չի փոխի ձեր կյանքը, բայց այն կարող է փոփոխությունների խթան հանդիսանալ: Ես պատրաստ էի փոփոխության, և դա եղավ։

Էմիլի, 17. «Ես անորեքսիա ունեի: Յոգան օգնել է հարաբերություններ հաստատել մարմնի հետ»

Ես անորեքսիա ունեի, և փորձեցի ինքնասպան լինել, և ոչ առաջին անգամ։ Ես սարսափելի վիճակում էի. նիհարեցի կեսը. Ինքնասպանության մասին մտքերն անընդհատ հետապնդվում էին, և նույնիսկ հոգեթերապիայի սեանսները չէին օգնում: Դա մեկ տարի առաջ էր։

Փոփոխությունները սկսվել են հենց առաջին նիստից։ Հիվանդության պատճառով հայտնվեցի ամենաթույլ խմբում։ Սկզբում ես չէի կարողանում շրջանցել հիմնական ձգվող վարժությունները:

Ես միշտ ճկուն եմ եղել, քանի որ բալետով եմ զբաղվել։ Միգուցե դա է պատճառը, որ իմ սնվելու խանգարման պատճառ է դարձել: Բայց յոգան օգնեց հասկանալու, որ կարևոր է ոչ միայն գեղեցիկ տեսք ունենալ, այլև զգալ քո մարմնի տիրուհին։ Ես ուժ եմ զգում, կարող եմ երկար կանգնել ձեռքերիս վրա, և դա ինձ ոգեշնչում է։

Այսօր ես ապրում եմ ավելի հագեցած կյանքով: Ու թեև ինձ հետ կատարվածից հետո լրիվ չվերականգնվեցի, հոգեկանս ավելի կայուն դարձավ։ Կարող եմ կապ պահպանել, ընկերանալ։ Աշնանը համալսարան եմ գնալու։ Ես չէի կարծում, որ կարող եմ դա անել: Բժիշկները ծնողներիս ասացին, որ ես մինչև 16 տարեկան չեմ ապրելու։

Ես անհանգստանում էի ամեն ինչի համար: Յոգան ինձ պարզության զգացում տվեց և օգնեց կարգի բերել կյանքս: Ես այն մարդկանցից չեմ, ովքեր ամեն ինչ անում են մեթոդաբար և հետևողական՝ օրական ընդամենը 10 րոպե յոգայով զբաղվելով։ Բայց նա օգնեց ինձ վստահություն ձեռք բերել: Ես սովորեցի հանգստացնել ինձ և խուճապի չմատնվել ամեն խնդրից:

Չե, 45. «Յոգան ազատվել է անքուն գիշերներից»

Երկու տարի տառապում էի անքնությունից։ Ծնողների տեղափոխության և ամուսնալուծության պատճառով հիվանդության և սթրեսի ֆոնին սկսվեցին քնի խնդիրները: Ես ու մայրս Գայանայից տեղափոխվեցինք Կանադա։ Երբ այցելեցի այնտեղ մնացած հարազատներին, ինձ մոտ ախտորոշեցին օստեոմիելիտ՝ ոսկրածուծի բորբոքում: Ես կյանքի ու մահվան շեմին էի, չէի կարողանում քայլել։ Հիվանդանոցն ուզում էր ոտքս անդամահատել, բայց մայրս, որը սովորում էր բուժքույր, հրաժարվեց և պնդեց վերադառնալ Կանադա։ Բժիշկներն ինձ վստահեցնում էին, որ չեմ ողջ մնա թռիչքից, բայց մայրս հավատում էր, որ այնտեղ ինձ կօգնեն։

Տորոնտոյում մի քանի վիրահատություն եմ տարել, որից հետո ինձ ավելի լավ էի զգում։ Ինձ ստիպեցին բրեկետներով քայլել, բայց երկու ոտքերս էլ պահեցի։ Ինձ ասացին, որ կաղությունը մի ամբողջ կյանք կտևի։ Բայց ես դեռ ուրախ էի, որ ողջ եմ։ Անհանգստության պատճառով ես սկսեցի դժվարություններ քնել: Դրանց հետ գլուխ հանելու համար ես զբաղվեցի յոգայով։

Այն ժամանակ դա այնքան էլ տարածված չէր, որքան հիմա։ Ես մարզվում էի միայնակ կամ մարզչի հետ, ով նկուղ էր վարձել տեղի եկեղեցուց: Ես սկսեցի կարդալ յոգայի վերաբերյալ գրականություն, փոխեցի մի քանի ուսուցիչների: Քնի հետ կապված խնդիրներս վերացել են։ Համալսարանն ավարտելուց հետո նա աշխատանքի է անցել հետազոտական ​​կենտրոնում։ Անքնությունս վերադարձավ, և ես փորձեցի մեդիտացիա:

Յոգայի հատուկ ծրագիր եմ մշակել բուժքույրերի համար։ Այն հաջողվեց, ներդրվեց մի քանի հիվանդանոցներում, և ես կենտրոնացա դասավանդման վրա:

Յոգայի մասին հիմնականը հասկանալն այն է, որ այն սովորեցնում է հանգստանալ: Իսկ երբ հանգստանում ես, մարմինը լավանում է։

Տես ավելին առցանց The Guardian- ը: