Բովանդակություն
Յոգան հանգստացնում է ոչ միայն մարմինը, այլև հոգին: Յոգայի կանոնավոր դասընթացները կօգնեն ձեզ բարելավել առողջությունը, թեթեւացնել սթրեսը, մարմինը դարձնել ճկուն և ազատ, Եթե դեռ յոգա չեք անում, ապա ժամանակն է սկսել:
Urbanրագիրը Urban Living Yoga մարզիչ Հեմալայա Բեհլից
Նրանք, ովքեր պարբերաբար թարմացնում են մեր կայքը, հավանաբար ստիպված են եղել հանդիպել մարզիչ Համալա Բելի հետ: Մենք խոսեցինք հնդկական ոճով նրա պարային ծրագրի մասին `քաշի կորստի և լավ տրամադրության համար: Հիմալայան նաև յոգայի մասնագետ է, և նրա սիրված ծրագրերից մեկը քաղաքային կենդանի յոգան էր: Այս համալիրը հատուկ նախագծված է մեծ քաղաքների բնակիչների համար, որոնք, որպես կանոն, գործնականում ազատ ժամանակ չունեն, բայց ունեն կանոնավոր սթրես և քրոնիկ հոգնածություն:
Urban Living Yoga- ն յոգայի վարժությունների համալիր է, որը կօգնի ձեզ ազատել մարմինը և ազատել միտքը, Համալան ծրագրում ընդգրկել է 3 նստաշրջան.
- Առավոտյան մարզում (36 րոպե): Wantանկանո՞ւմ եք արագ և դրականորեն սկսել ձեր օրը: Դրանից հետո կանոն դարձրեք առավոտյան Հեմալայի հետ յոգա կատարելը, որը կօգնի ձեզ արթնացնել ձեր մարմինը և լրացնել այն էներգիայով: Դուք ձեզ էներգետիկ կզգաք և օրը կսկսեք լավ տրամադրությամբ:
- Հիմնական դասընթաց (56 րոպե): Այս տեսանյութը դասական յոգա է ՝ մարմնի և հոգու ներդաշնակության համար: Ավանդական ասանան կօգնի ձեզ զարգացնել մարմնի ճկունություն և առաձգականություն, ազատվել սթրեսից, ներդաշնակեցնել միտքն ու հոգին:
- Երեկոյան մարզում (24 րոպե): Հեմալայի հետ երեկոյան յոգա անելով ՝ դուք հաճելիորեն կավարտեք ձեր օրը, կազատվեք լարվածությունից, կհանգստանաք և պատրաստվեք քնելու: Այս տեսանյութի դասերը ձեզ կապահովեն առողջ և առողջ քուն, կթուլացնեն անքնությունն ու սթրեսը:
Ինչպես տեսնում եք, առավոտյան և երեկոյան ժամանցը ձեզ շատ ժամանակ չի խլի, այնպես որ դրանք կանոնավոր կերպով կարող է կատարել շատ զբաղված մարդկանց, Հիմնական դասընթացները կարող են կիրառվել ինչպես ամեն օր, այնպես էլ հանգստյան օրերին `կախված ժամանակի մատչելիությունից: Ակտիվ սոցիալական կյանքի հետ յոգան պարզապես անհրաժեշտ էր գտնել ներդաշնակություն, հանգստացնել միտքը և ազատվել սթրեսից:
Սովորելու համար անհրաժեշտ է միայն գորգ: Հիմալայան ցույց է տալիս «տնային» պայմաններում մի ծրագիր, որը հետագայում կօգնի ձեզ ճիշտ մթնոլորտ ընդունելու համար, Դասընթացը չի թարգմանվում ռուսերեն, բայց նույնիսկ անգլերենի նվազագույն իմացություն, որը բավարար է մարզչի բոլոր ցուցումները հասկանալու համար:
Առավելությունները, որոնք Urban Living Yoga- ն են
1. րագիրը ներառում է 3 տեսանյութ: Հիմա պետք չէ մտածել, թե ինչ ասանաներ պետք է կատարեն օրվա առավոտյան կամ երեկոյան: Հիմալայան արդեն պատրաստ է ձեզ համար պատրաստի դասերի:
2. Համալիր քաղաքային կենդանի յոգա հարմար է նույնիսկ սկսնակների համար և նրանք, ովքեր նախկինում յոգայով չեն զբաղվել:
3. րագիրը կօգնի ձեզ ազատվել սթրեսից, հեռացնել լարվածությունը մարմնից, բարելավել առողջությունը և առողջ քնել:
4. Սովորական յոգայի միջոցով դուք կբարելավեք ձեր ձգումը, կդարձնեք մարմինը ավելի ճկուն և ճկուն:
5. Տեսանյութ, որը հատուկ մշակված է զբաղված մարդկանց համար, ովքեր չեն կարող լրացուցիչ րոպե հատկացնել մարզմանը: Առավոտյան և երեկոյան տեսանյութը ձեզ շատ ժամանակ չի խլի նույնիսկ կանոնավոր կերպով կատարելու ժամանակ:
6: յոգա ազատում է ողնաշարի խնդիրներն ու ողնաշարը, որոնք տանջում են նստակյաց ապրելակերպ վարող մարդկանց մեծ մասին:
7. Տեսանյութը չի թարգմանվել ռուսերեն, բայց պարզ և հասկանալի անգլերենը կօգնի ձեզ հեշտությամբ հասկանալ մարզչի առաջարկությունները:
Յոգա Հիմալայի հետ կբարելավի ձեր մարմինը, կհանգստացնի ձեր միտքը և ներդաշնակեցնի հոգին, Սկսեք և ավարտեք ձեր օրը Urban Living Yoga- ով, և դուք կմոռանաք մարմնի սթրեսի, վատ տրամադրության և լարվածության մասին:
Տես նաեւ,
- Յոգանիկա Կատերինա Բույդայի հետ. Փոխեք մարմինը, բարելավեք ձգումը և ազատվեք մեջքի ցավերից
- Ուժային յոգա Բոբ Հարփերի հետ. Ձևը բարելավելու արդյունավետ միջոց