Բովանդակություն
Սխալվելու մեջ վատ բան չկա։ Բայց կարևոր է, թե ինչպես եք դրան արձագանքում և ինչ եք ասում ինքներդ ձեզ: Կլինիկական հոգեբան Թրևիս Բրեդբերին վստահ է, որ ինքնահիպնոզը կարող է մեծացնել բացասական փորձառությունները, բայց այն կարող է նաև օգնել սխալը դարձնել արդյունավետ:
Ցանկացած ինքնահիպնոս հիմնված է մեր մասին մեր պատկերացումների վրա: Մենք հաճախ թերագնահատում ենք, թե որքան կարևոր է դա մեր հաջողության համար: Ընդ որում, այդ դերը կարող է լինել և՛ դրական, և՛ բացասական։ Ինչպես ասել է Հենրի Ֆորդը. «Ինչ-որ մեկը հավատում է, որ կարող է, իսկ ինչ-որ մեկը կարծում է, որ չի կարող, և երկուսն էլ ճիշտ են»:
Բացասական մտքերը հաճախ բաժանված են իրականությունից և անօգուտ, նման ինքնահիպնոզը տանում է դեպի պարտություն. դու ավելի ու ավելի խորն ես ընկնում բացասական հույզերի մեջ, և հեշտ չի լինի դուրս գալ այս վիճակից:
TalentSmart-ը՝ հուզական ինտելեկտի գնահատման և զարգացման ընկերությունը, փորձարկել է ավելի քան մեկ միլիոն մարդ: Պարզվել է, որ ամենաարդյունավետ մարդկանց 90%-ն ունի բարձր EQ: Հաճախ նրանք շատ ավելի շատ են վաստակում, քան ցածր հուզական ինտելեկտ ունեցողները, ավելի հավանական է, որ նրանք արժանանան առաջխաղացման և գնահատանքի իրենց աշխատանքի որակի համար:
Գաղտնիքն այն է, որ նրանք կարողանում են ժամանակին հետևել և վերահսկել բացասական ինքնահիպնոզը, ինչը կարող է խանգարել նրանց հասնել իրենց ողջ ներուժին:
Ընկերության մասնագետները կարողացել են բացահայտել վեց տարածված ու վնասակար սխալ պատկերացումներ, որոնք կանխում են հաջողությունը։ Համոզվեք, որ դրանք չեն խանգարում ձեր նպատակին:
1. Կատարելություն = հաջողություն
Մարդիկ իրենց էությամբ անկատար են։ Եթե դուք կատարելության եք ձգտում, ձեզ տանջելու է դժգոհության ներքին զգացումը։ Ձեռքբերումներով ուրախանալու փոխարեն կմտահոգվեք բաց թողնված հնարավորությունների համար։
2. Ճակատագիրն արդեն կանխորոշված է
Շատերը համոզված են, որ հաջողությունը կամ ձախողումը կանխորոշված է ճակատագրի կողմից: Մի սխալվեք. ճակատագիրը ձեր ձեռքերում է: Նրանք, ովքեր իրենց անհաջողությունների հաջորդականությունը վերագրում են իրենց վերահսկողությունից անկախ արտաքին ուժերին, պարզապես արդարացումներ են փնտրում: Հաջողությունը կամ ձախողումը կախված է նրանից, թե արդյոք մենք պատրաստ ենք առավելագույնս օգտագործել այն, ինչ ունենք:
3. Ես «միշտ» ինչ-որ բան եմ անում կամ «երբեք» ինչ-որ բան անում
Կյանքում ոչինչ չկա, որը մենք միշտ անում ենք կամ երբեք չենք անում: Որոշ բաներ դուք հաճախ եք անում, որոշ բաներ ավելի քիչ, քան պետք է, բայց ձեր վարքագիծը «միշտ» և «երբեք» բառերով նկարագրելը պարզապես նշանակում է խղճալ ինքներդ ձեզ: Դուք ինքներդ ձեզ ասում եք, որ ընդհանրապես չեք վերահսկում ձեր կյանքը և չեք կարող փոխվել: Մի տրվեք այս գայթակղությանը:
4. Հաջողությունը ուրիշների հավանությունն է
Անկախ նրանից, թե ինչ են մտածում ուրիշները ձեր մասին ցանկացած պահի, կարելի է վստահորեն ասել, որ դուք այնքան լավը կամ վատը չեք, որքան ասում են: Մենք չենք կարող չարձագանքել այս կարծիքներին, բայց կարող ենք թերահավատորեն վերաբերվել դրանց։ Այդ դեպքում մենք միշտ կհարգեն և կգնահատենք ինքներս մեզ՝ անկախ նրանից, թե ուրիշներն ինչ են մտածում մեր մասին:
5. Իմ ապագան կլինի նույնը, ինչ անցյալը
Անընդհատ ձախողումը կարող է խաթարել ինքնավստահությունը և հավատը, որ ապագայում ամեն ինչ կարող է դեպի լավը փոխվել: Ամենից հաճախ այս անհաջողությունների պատճառն այն է, որ մենք ռիսկի դիմեցինք ինչ-որ դժվարին նպատակի համար։ Հիշեք, որ հաջողության հասնելու համար շատ կարևոր է անհաջողությունները ձեր օգտին դարձնել կարողանալը։ Ցանկացած արժեքավոր նպատակ ռիսկի կդիմի, և դուք չեք կարող թույլ տալ, որ ձախողումը խլել ձեզ հաջողության հանդեպ ձեր հավատը:
6. Իմ զգացմունքները իրականություն են
Կարևոր է օբյեկտիվորեն գնահատել ձեր զգացմունքները և կարողանալ տարանջատել փաստը ֆանտազիայից: Հակառակ դեպքում, փորձառությունները կարող են շարունակել խեղաթյուրել իրականության ձեր ընկալումը և ձեզ խոցելի դարձնել բացասական ինքնահիպնոսի հանդեպ, որը խանգարում է ձեզ օգտագործել ձեր ողջ ներուժը:
Հեղինակի մասին. Թրևիս Բրեդբերին կլինիկական հոգեբան է և Զգացմունքային բանականություն 2.0-ի համահեղինակ: