Արդյո՞ք հետ եք մնում ձեր ամանորյա որոշումները կատարելու ժամանակացույցից: Երբեք ուշ չէ սկսելու համար: Ահա հայտնի մթերքներ, որոնք կարող են օգնել նվազեցնել անառողջ սննդի վնասակար ազդեցությունը: Մասնագետներն ասում են, որ դետոքսինգը ոչ միայն օգնում է նիհարել, այլև էներգիա է տալիս և բարելավում տրամադրությունը:
Սխտոր
Հայտնի է, որ սխտորն օգտակար է սրտի համար, սակայն այն հիանալի դետոքս մթերք է իր հակավիրուսային, հակաբակտերիալ և հակաբիոտիկ հատկությունների շնորհիվ: Սխտորը պարունակում է ալիցին նյութ, որը նպաստում է արյան սպիտակ բջիջների արտադրությանը և օգնում պայքարել տոքսինների դեմ։ Հաճախակի ավելացրեք մանրացված սխտորը ձեր ճաշերին:
Կանաչ թեյ
Դետոքսինգի լավագույն միջոցներից մեկը ձեր սննդակարգում կանաչ թեյ ավելացնելն է: Այն հեռացնում է տոքսինները մարմնից: Քանի որ այն հարուստ է հակաօքսիդանտներով, այն լավ միջոց է լյարդը հիվանդություններից, այդ թվում՝ լյարդի ճարպային հիվանդություններից պաշտպանելու համար:
Ոգեվորություն
Դուք շատ յուղոտ սնունդ և ալկոհոլ օգտագործու՞մ եք: Սա կարող է խանգարել ձեր մարսողական համակարգը: Օգտագործեք կոճապղպեղը՝ սրտխառնոցից ազատվելու, մարսողությունը բարելավելու, փքվածությունից ու գազերից ազատվելու համար։ Կոճապղպեղը հարուստ է հակաօքսիդանտներով, ուստի այն օգտակար է իմունային համակարգի համար։ Ձեր հյութին ավելացրեք քերած կոճապղպեղը կամ պարբերաբար կոճապղպեղով թեյ խմեք։
Կիտրոն
Ամենահայտնի և արդյունավետ դետոքս մթերքներից մեկը՝ կիտրոնը հարուստ է վիտամին C-ով, հակաօքսիդանտ, որը հրաշքներ է գործում մաշկի համար և նաև պայքարում է հիվանդություն առաջացնող ազատ ռադիկալների դեմ: Կիտրոնը ալկալային ազդեցություն ունի օրգանիզմի վրա։ Սա նշանակում է, որ կիտրոնն օգնում է վերականգնել pH հավասարակշռությունը, ինչը բարելավում է իմունիտետը։ Օրը սկսեք մի բաժակ տաք ջրով՝ մի քանի կաթիլ կիտրոնի հյութով։ Սա կօգնի վերացնել տոքսինները և մաքրել մարմինը:
Պտուղ
Թարմ մրգերը հարուստ են վիտամիններով, հանքանյութերով, հակաօքսիդանտներով և մանրաթելերով։ Դրանք ցածր կալորիականությամբ են, ուստի անպայման ներառեք դրանք ձեր դետոքս-ծրագրում: Դրանք ոչ միայն օգտակար են մազերի և մաշկի համար, այլև լավացնում են մարսողությունը։ Օրվա ընթացքում միրգ կերեք նախաճաշին կամ որպես խորտիկ:
Beetroot
Ճակնդեղը հարուստ է մագնեզիումով, երկաթով և վիտամին C-ով, որոնք օգտակար են առողջության համար։ Հայտնի է, որ ճակնդեղը պահպանում է խոլեստերինի ցանկալի մակարդակը և հիանալի մաքրում է լյարդը։ Ճակնդեղը կարելի է ուտել հում կամ եփած վիճակում։ Դուք նույնիսկ կարող եք փորձել ճակնդեղի հյութ:
Brown Ռայսը
Շագանակագույն բրինձը հարուստ է հիմնական դետոքսիկացնող սննդանյութերով, ինչպիսիք են B խմբի վիտամինները, մագնեզիումը, մանգանը և ֆոսֆորը: Այն նաև հարուստ է բջջանյութով, որն օգնում է մաքրել աղիքները, և սելենով, որը պաշտպանում է լյարդը և բարելավում մաշկի երանգը։