Ուիթգրաս
Ցորենի խոտը հարուստ է A, C, E վիտամիններով, ցինկով և պարունակում է բազմաթիվ հակաօքսիդանտներ, որոնք կարող են ամրապնդել թուլացած իմունային համակարգը: Խմիչքը կարելի է ինքնուրույն պատրաստել տանը կամ գտնել ինտերնետում։ Ձեր կադրին մի քիչ կիտրոն ավելացրեք՝ դրա համն ու հատկությունները բարելավելու համար, իսկ եթե այն ձեզ ընդհանրապես դուր չի գալիս, ավելացրեք հյութի կամ սմուզիի մեջ:
Եղեսպակի թեյ
Եղեսպակը հակասեպտիկ հատկություն ունի, օգնում է բերանի խոռոչի բորբոքային պրոցեսներին։ Մեկ ճաշի գդալ թարմ եղեսպակի (կամ 1 թեյի գդալ չորացրած) լցնել մեկ բաժակ եռման ջրի հետ։ Թողեք եփվի հինգ րոպե, ավելացրեք մի քիչ կիտրոնի հյութ և ագավայի օշարակ: Պատրաստ. Այս թեյը խորհուրդ է տրվում խմել դատարկ ստամոքսին՝ ուտելուց 30 րոպե առաջ։
Խնձորի քացախ
Բնական խնձորի քացախն ունի բազմաթիվ առողջական առավելություններ և նույնիսկ բուժում է կոկորդի ցավը: 2 ճաշի գդալ քացախը խառնեք մի բաժակ ջրի մեջ, քաղցրացրեք խնձորի հյութով, ձեր սիրած օշարակով կամ մեղրով, եթե ցանկանաք: Փորձեք ամեն առավոտ նման էլիքսիր խմել, նույնիսկ եթե արդեն ոտքի վրա եք։
Կոճապղպեղով լիմոնի ըմպելիք
Այս ըմպելիքը լավ է խմել որպես դասընթաց մրսածության պիկ սեզոնի ժամանակ։ Այն ամրացնում է իմունային համակարգը, գործում է որպես հակասեպտիկ և տաքացնող միջոց։ Բացի այդ, այն լավ է ազդում մարսողական համակարգի վրա՝ խթանելով նյութափոխանակությունը։ Բաղադրատոմսը պարզ է՝ կոճապղպեղի սանտիմետր արմատը կտրատել խորանարդի մեջ և վրան լցնել երկու բաժակ եռման ջուր։ Դրան ավելացրեք 2-3 ճաշի գդալ։ կիտրոնի հյութ, դարչինի ձողիկ և թողեք այն եփվի թերմոսում առնվազն 3-4 ժամ։ Խմեք ողջ օրվա ընթացքում։
Miso ապուր
Miso մածուկը շատ օգտակար է մեր առողջության համար! Ֆերմենտացված արտադրանքը հարուստ է B2, E, K վիտամիններով, կալցիումով, երկաթով, կալիումով, քոլինով, լեցիտինով և պրոբիոտիկներով, որոնք օգնում են մեր մարսողական և իմունային համակարգերին: Եթե դուք հիվանդանում եք, ազատ զգալ ձեր սննդակարգում ներառեք միսոյի վրա հիմնված ապուրներ և դիտեք հրաշագործ ազդեցությունը:
Ասիական արիշտա ապուրներ
Կոճապղպեղն ու սխտորը երկու սուպերհերոսներ են, որոնք կարող են ձեզ փրկել հիվանդությունից։ Ասիական ապուրներում նրանք աշխատում են միասին, և կարճ ժամանակում դուք կարող եք զգալ ձեր վիճակի բարելավումը: Բացի այդ, նման ապուրները ներառում են լապշա, որը կհագեցնի ձեզ և ուժ կտա։ Ընտրեք հնդկաձավար, ամբողջական ձավարեղեն, բրինձ, լապշա կամ ցանկացած այլ արիշտա:
լոռամրգի ըմպելիք
Հրաշք հատապտուղն ավելի ուժեղ է, քան ցանկացած սուպերմթերք. լոռամիրգը պարունակում է հսկայական քանակությամբ վիտամին C, ունի հակաբորբոքային, ջերմիջեցնող և տոնիկ հատկություն: Բայց ոչ բոլորը կարող են հատապտուղը ուտել թթվայնության պատճառով։ Լոռամիրգ ավելացնել սմուզիներին, հացահատիկներին, աղցաններին (այո, այո): Մեր բաղադրատոմսը. հատապտուղը խյուս անել, խառնել թխկի օշարակի կամ որևէ այլ օշարակի հետ և ծածկել ջրով։
Մեղր-ցիտրուսային աղանդեր
Բոլորս էլ գիտենք, որ մեղրը լավ օգնական է գրիպի և մրսածության դեպքում։ Եթե դուք վեգան չեք և ուտում եք այն, ապա խառնեք 3 ճաշի գդալ մեղրը 1 կտրատած նարինջի հետ։ Կերեք այս «ջուրը» տաք թեյի հետ։
Մի մոռացեք ուտել թարմ սեզոնային մրգեր և շատ ջուր, տաքանալ, հանգստանալ և առողջանալ: