Դա գոտկային սկավառակների դեգեներացիան է, որը հիմնականում ցավ է պատճառում մեջքի ստորին հատվածում: Այս հիվանդությունները հիմնականում առաջանում են ծերացման և մաշվածության պատճառով (կրկնվող գործունեություն), բայց դրանք կարող են առաջանալ նաև ցնցումից հետո: Գոտկային սկավառակը ՝ ողնաշարերի միջև ընկած այս փոքր բարձիկը, այնուհետև կորցնում է իր առաձգականությունը և փլուզվում: Հետազոտության հեղինակների կարծիքով, մեծահասակների 70% -ից 85% -ը մի օր մեջքի ստորին հատվածում ցավ կունենան:

Վերլուծված մոտ քառասուն ուսումնասիրությունների ընթացքում ուսումնասիրվել են մեջքի քրոնիկ ցավերի բուժման տարբեր վիրաբուժական միջամտություններ. Ներսում սկավառակի ջերմային էլեկտրոթերապիա, էպիդուրալ ներարկում, արտրոդեզ և սկավառակի արտրոպլաստիկա: Բայց շատ դեպքերում, ինչպես նշում են հետազոտողները, այդ բուժումներն անհրաժեշտ չեն, քանի որ ֆիզիկական թերապիան բավարար է ցավը թեթևացնելու համար:

Կատարված վարժությունները պետք է օգտագործվեն որովայնի և գոտկատեղի մկանների ամրապնդման համար: Մկանները, հետևաբար, ավելի լավ են ապահովում ողնաշարը և նպաստում են ավելի լավ կեցվածքի, ի լրումն ճկունության և արյան հոսքի բարելավման:

Այս արդյունքները զարմանալի չեն մարզումների ֆիզիոլոգիայի մասնագետ և ֆիզիկական գործունեության վերաբերյալ բազմաթիվ գրքերի հեղինակ Ռիչարդ Շեվալիեի համար. և ավելի լավ սնվում: «

Այնուամենայնիվ, վարժությունների ընտրությունը կարևոր է. Դրանք չպետք է ավելի վատթարացնեն իրավիճակը: «Եթե մեջքի խնդիր ունեք, պետք է խուսափել վարժությունների որոշակի տեսակներից: Բացի այդ, պետք է ուշադրություն դարձնել մեջքի և որովայնի մկանային զանգվածի միջև հավասարակշռություն պահպանելու համար ՝ կոնքի ճիշտ հավասարեցումը ողնաշարի նկատմամբ պահպանելու համար: Ահա թե ինչու խորհուրդ է տրվում դիմել ֆիզիոթերապևտի կամ կինեզիոլոգի, ով կարող է նշանակել վարժություններ, որոնք իրականում լավ են անելու », - խորհուրդ է տալիս նա:

Կլաուդիա Մորիսեթ - HealthPassport.net

1. Մադիգան Լ, et al, Լոմբարային դեգեներատիվ սկավառակի ախտանշանային հիվանդության կառավարում, Ամերիկյան օրթոպեդիկ վիրաբույժների ակադեմիայի ամսագիր, 2009 թ. Փետրվար, հատոր: 17, թիվ 2, 102-111: