Բովանդակություն
Հոդվածում քննարկվում է.
- Մարմնի տեսակների դասակարգում
- Հիմնական մարմնի տեսակների համառոտ նկարագրություն
- Քաշի կորստի կախվածությունը մարմնի տեսակից
- Հատուկ հիվանդություններ մարմնի տարբեր տեսակների համար
- Քաշի կորստի դիետայի հաշվիչում ձեր մարմնի տեսակը որոշելը
Մարմնի տեսակների դասակարգում
Մարմնի տեսակն է տարբերակներից մեկը մարդու սահմանադրական նորմերը: Այս իմաստով, սահմանադրությունը (ֆենոտիպ) բնութագրում է մարդու մարմինը որոշակի օրգանիզմի մկանների և ոսկրային հյուսվածքի կառուցվածքի և ցուցիչների միջոցով `կայուն կենսաբանական, կառուցողական և ֆունկցիոնալ բնութագրերի ամբողջությամբ: Այս ցուցանիշները ամբողջությամբ պայմանավորված են ժառանգական նախատրամադրվածությամբ (չնայած պետք է նշել, որ դեռ վաղ տարիքում մարմնի տեսակի աննշան շտկումը դեռ հնարավոր է):
Քանի որ մարմնի տեսակը բնութագրում է սահմանադրական նորմայի տարբերակներից միայն մեկը, մարմնի տեսակների քանակը կախված է նորմը որոշելու մեթոդից: Ակադեմիկոս Վ.Պ. Պետլենկոն սահմանում է մարմնի հինգ տեսակներ.
- մարմնամարզական
- նազելի (նազելի)
- ասթենիկ
- հիպերսթենիկ
- նորմոստենիկ
Պրոֆեսոր Չերնորուցկի Վ.Մ.-ն առանձնացնում է մարմնի երեք հիմնական տեսակները, որոնք մասամբ համընկնում են ակադեմիկոս Վ.Պ. Պետլենկոյի դասակարգման հետ:
- ասթենիկ (կամ հիպոստենիկ) - ներառում է նրբագեղ մարմնի տեսակը, ըստ Վ.Պ. Պետլենկոյի:
- նորմոստենիկ (ներառյալ մարզական տեսակը ըստ Վ.Պ. Պետլենկոյի)
- հիպերսթենիկ
Հիմնական մարմնի տեսակների համառոտ նկարագրություն
Սահմանադրության հիպոստենիկ տեսակ (կազմվածքը) բնութագրվում է դիֆրագմի համեմատաբար ցածր դիրքով, երկարավուն կրծքավանդակի (և համեմատաբար կրճատված շրջապատով), երկարավուն պարանոցով, նեղ ուսերով, երկար և բարակ վերջույթներով, սովորաբար միջինից բարձր աճով: Մկանների զանգվածը թույլ է զարգացած: Adարպային հյուսվածքի քանակը սովորաբար միջինից ցածր է, նույնիսկ կանանց մոտ: Ներքին կառուցվածքի առանձնահատկությունները `երկարացված կրծքավանդակի պատճառով. Սիրտը սովորաբար փոքր է, սրտի ձևը երկարաձգված է, կաթիլային, թոքերը նույնպես երկարաձգվում են, աղեստամոքսային տրակտի կլանման կարողությունը նվազում է:
Նորմոստենիկ մարմնի տեսակը բնութագրվում է մկանային զանգվածի լավ (շատ ավելի լավ, քան հիպոստենիկ մարմնի տիպում) զարգացումով, և արդյունքում ուժեղ և զարգացած ոսկրային կմախք: Ipարպային հյուսվածքի քանակը մոտավորապես համապատասխանում է միջինին: Ներքին կառուցվածքի առանձնահատկությունները `կրծքավանդակը ուռուցիկ է, ուսերը` լայն, վերջույթների երկարությունը `համամասնական: Բոլոր բնութագրերը համապատասխանում են միջինին:
Հիպերսթենիկ մարմնի տեսակը բնութագրվում է բարձր թաղանթով, համեմատաբար մեծ սիրտով, որը սովորաբար քաշի համեմատ միջինից ցածր է, կլորացված կրծքավանդակը ՝ վերից վար հարթեցված, սովորաբար կարճ պարանոց: Ներքին կառուցվածքի առանձնահատկությունները կապված են կլորացված կրծքավանդակի հետ: Adարպային հյուսվածքի քանակը սովորաբար միջինից բարձր է: Արյունը շատ խոլեստերին է պարունակում: Ստամոքս-աղիքային տրակտի կլանման կարողությունը բարձր է:
Քաշի կորստի կախվածությունը մարմնի տեսակից
Մարմնի տեսակից ճարպային հյուսվածքների կուտակման հակվածության կախվածությունն առավել արտահայտված է հիպերսթենիկ տիպի մեջ: Սննդից մի փոքր ավելորդ կալորիա բավական է (հատկապես հեշտությամբ մարսվող ածխաջրերի տեսքով), որպեսզի մարմնի քաշը սկսի աճել. Այս տեսակը, ինչպես ոչ մեկը, կարիք չունի դիետաների քաշի կորստի համար (բառի բառացի իմաստով), այլ սնուցման համակարգեր (օրինակ ՝ սիբարիտյան դիետա):
Հիպոթենիկ մարմնի տեսակը հակված չէ ենթամաշկային ճարպային հյուսվածքի կուտակմանը, և եթե ճարպակալում տեղի է ունենում, դա հաճախ պայմանավորված է չափազանց ցածր ֆիզիկական ակտիվությամբ (ինչպես մասնագիտական, այնպես էլ սոցիալական): Դիետաները (արագ դիետաները) արդյունավետ կլինեն:
Քաշի կորստի առումով նորմոստենիկ մարմնի տեսակը զբաղեցնում է միջանկյալ դիրքը. Անհրաժեշտ է միավորել դիետաները (կամ սննդային համակարգերը) և բարձրացնել ֆիզիկական ակտիվությունը:
Հատուկ հիվանդություններ մարմնի տարբեր տեսակների համար
Ինչ վերաբերում է մարմնի հիմնական տեսակներին, ապա դա հատկապես կարևոր է և բնորոշ հիվանդությունների (ներառյալ քրոնիկ) կախվածությունը մարմնի տեսակից: Հիվանդությունների նկատմամբ այս նախատրամադրվածության իմացությունը հնարավորություն է տալիս, եթե ոչ ամբողջությամբ կանխել դրանք, ապա գոնե էապես նվազեցնել հիվանդության սպառնալիքը `կանխարգելիչ միջոցառումներ ձեռնարկելով (կամ կանխել անցումը քրոնիկ փուլին):
Հիպոստենիկ տիպ կազմվածքը նախահակում է շնչառական հիվանդությունների, գաստրիտի և ստամոքսի խոցերի (տասներկումատնյա աղիքի խոցեր) ցածր թթվայնությամբ: Artարկերակային հիպոթենզիայի ռիսկը մեծանում է: Այս տեսակի մարմնակազմություն ունեցող մարդկանց մոտ առավել հաճախ նկատվում է վեգետատիվ-անոթային դիստոնիա:
Նորմոստենիկ տիպ կազմվածքը նախատրամադրվածություն ունի հիվանդությունների, ինչպիսիք են ռևմատիզմը, գաստրիտը և բարձր թթվայնությամբ ստամոքսախոցը (տասներկումատնյա աղիքի խոց): Ավելի հաճախ, քան մյուսները, այս տիպի կազմվածքի ներկայացուցիչներին ախտորոշում են հիպերտոնիա:
Հիպերսթենիկ տիպ մարմինը նախատրամադրված է այնպիսի հիվանդությունների, ինչպիսիք են աթերոսկլերոզը, շաքարային դիաբետը, լյարդի հիվանդությունները, նյութափոխանակության խանգարումները (ներառյալ ճարպակալումը): Սովորաբար արյան ճնշումը նորմայից բարձր է: Մյուս կողմից, այս տեսակի ներկայացուցիչները շատ ավելի լավ են դիմադրում մրսածությանը և շնչառական հիվանդություններին:
Քաշի կորստի դիետայի հաշվիչում ձեր մարմնի տեսակը որոշելը
Ներկայումս մարմնի տեսակի գնահատման համար առաջարկվել է շուրջ 50 տարբեր մեթոդ: Քաշի կորստի համար դիետաների ընտրության հաշվիչը որոշում է մարմնի տեսակը ըստ երկու մեթոդների (գնահատվում է պրոֆեսոր Վ.Մ. Չերնորուցկիի կողմից. Գնահատվում է Պիգնետի ինդեքսը և ֆրանսիացի մարդաբանական վիրաբույժ Պոլ Բրոկան). Յուրաքանչյուր մեթոդի համար որոշվելու է իդեալական քաշը և ընդունելի քաշի միջակայքը: