Ինչպես պատրաստել ուտեստ «Հավի սուվիդա»
Պատրաստեք հավի կրծքամիս սուս-վիդի համար նախատեսված արտադրանքը։ Ես եփում էի միայն աղով և սև պղպեղով։ Պահանջվում են նաև պայուսակներ, որոնք փակցված են կայծակաճարմանդով, նման պայուսակները հիմա գնելու խնդիր չեն։ Համոզվեք, որ պայուսակները անձեռնմխելի են և անվնաս, մեզ ջուր պետք չէ տոպրակի մեջ մտնելու համար:
Հավի կրծքամիսը լվանալ, չորացնել և քսել աղով և պղպեղով: Թող մնա 30 րոպեից մի քանի ժամ (կարող եք գիշերել):
Քսեք ֆիլեն բուսայուղով: Verածկեք սխտորի ափսեներով կամ թռչնի համար համեմունքներով: Կամ պարզապես կարող եք այն թողնել պղպեղով և աղով: Պարկից պետք է հնարավորինս շատ օդ քամել: Դուք կարող եք տոպրակները դնել ջրի տարայի մեջ, և ջուրը կլցնի օդը, կամ կարող եք կոկտեյլ խողովակով օդը ներծծել)) Ես ընտրեցի երկրորդ մեթոդը: Ես փակում եմ փաթեթը ՝ բաց թողնելով 1-2 սմ փոքր հատված: Ես կոկտեյլային խողովակը մտցնում եմ այս փոսի մեջ և ծծում օդը, ապա արագ փակում պայուսակը: Սա իմ փոշեկուլն է
Լցնել տաք ջուրը դանդաղ կաթսայի մեջ: Մենք դնում ենք մսի տոպրակները: Theուրը պետք է ծածկի դրանք: Մենք սահմանում ենք պատրաստման ջերմաստիճանը 70 աստիճանի:
Setամանակը սահմանեցինք 2 ժամ:
- հավի ֆիլե 400 գր
- աղի համտեսել
- համեմված սեւ պղպեղ
- սխտոր 3 մեխակ
- բուսական յուղ 2 tbsp.
«Հավի սուվիդա» ուտեստի սննդային արժեքը (մեկ 100 գրամ):
Կալորիաներ. 147.5 կկալ
Սկյուռեր: 21.6 գր:
Ճարպեր. 5.8 գր:
Ածխաջրեր. 0.8 գր:
Ingsառայությունների քանակը. 3Բաղադրությունը և կալորիականությունը բաղադրատոմսով «Հավի հավկիթ»
արդյունք | Չափել | Քաշը, գր | Սպիտակ, գր | Ճարպ, գ | Անկյուն, գր | Կալ, կկալ |
հավի ֆիլե | 400 է | 400 | 92.4 | 4.8 | 0 | 440 |
աղ | 0 գր | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
հիմք սեւ պղպեղ | 0 գր | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
սխտոր | 3 քուս | 12 | 0.78 | 0.06 | 3.59 | 17.16 |
արեւածաղկի ձեթ | 2 tbsp. | 20 | 0 | 19.98 | 0 | 180 |
Ընդհանուր | 432 | 93.2 | 24.8 | 3.6 | 637.2 | |
1 սպասարկում | 144 | 31.1 | 8.3 | 1.2 | 212.4 | |
100 գրամ | 100 | 21.6 | 5.8 | 0.8 | 147.5 |