Բովանդակություն
- ՔՐՈՄԻ ԲԱՐՁՐ պարունակությամբ ԱՊՐԱՆՔՆԵՐ.
- Տեսեք ապրանքների ամբողջական ցուցակը
- Կաթնամթերքի և ձվի մթերքներում քրոմի պարունակությունը.
- Ձկան և ծովամթերքի մեջ քրոմի պարունակությունը.
- Քրոմի պարունակությունը հացահատիկային, հացահատիկային մթերքներում և ընդեղենում.
- Մրգերում, բանջարեղենում, չոր մրգերում քրոմի պարունակությունը.
Այս աղյուսակները ընդունված են քրոմի միջին օրական կարիքով 50 մկգ: «Օրական պահանջարկի տոկոսը» սյունակը ցույց է տալիս, թե արտադրանքի 100 գրամի քանի տոկոսն է բավարարում մարդու ամենօրյա կարիքը քրոմում:
ՔՐՈՄԻ ԲԱՐՁՐ պարունակությամբ ԱՊՐԱՆՔՆԵՐ.
| Ապրանքի անվանումը | Քրոմի պարունակությունը 100 գ-ում | Օրական պահանջարկի տոկոսը |
| Թյուննոս | 90 մկգ | 180% |
| Ռոաչ | 55 մկգ | 110% |
| Սաղմոն | 55 մկգ | 110% |
| Գռեհիկ | 55 մկգ | 110% |
| Չամ | 55 մկգ | 110% |
| Բալթյան հատակ | 55 մկգ | 110% |
| Կասպից հատակ | 55 մկգ | 110% |
| Սաղմոն ատլանտյան (սաղմոն) | 55 մկգ | 110% |
| Pollock | 55 մկգ | 110% |
| Կապելին | 55 մկգ | 110% |
| Մռթմռթոց | 55 մկգ | 110% |
| Կարպ | 55 մկգ | 110% |
| Herովատառեխ ճարպոտ | 55 մկգ | 110% |
| Herովատառեխ նիհար է | 55 մկգ | 110% |
| Սկումբրիա | 55 մկգ | 110% |
| Սկումբրիա | 55 մկգ | 110% |
| Սուդակ | 55 մկգ | 110% |
| Պզուկ | 55 մկգ | 110% |
| Նիզակ | 55 մկգ | 110% |
| մանր ծովախեցգետին | 50 մկգ | 100% |
| Եգիպտացորենի խճաքար | 22.7 մկգ | 45% |
| Կաթնաշոռ | 20 մգ | 40% |
| Կաթի փոշի 25% | 17 մկգ | 34% |
| Կաթը յուղազերծված է | 17 մկգ | 34% |
| Սոյա (հացահատիկ) | 16 մգ | 32% |
| Ձվի փոշի | 14 մկգ | 28% |
| Լորի ձու | 14 մկգ | 28% |
| Միս (խոզի ճարպ) | 13.5 մկգ | 27% |
| Միս (խոզի միս) | 13.5 մկգ | 27% |
| Սունկ | 13 մկգ | 26% |
| Վարսակ (հացահատիկային) | 12.8 մկգ | 26% |
| Մարգարիտ գարի | 12.5 մկգ | 25% |
| Միս (Թուրքիա) | 11 մկգ | 22% |
| Ռեդիսներ | 11 մկգ | 22% |
| Ոսպ (հացահատիկային) | 10.8 մկգ | 22% |
| Գարի (հացահատիկային) | 10.6 մկգ | 21% |
| Կարտոֆիլ | 10 մկգ | 20% |
| Լոբի (հացահատիկային) | 10 մկգ | 20% |
| Միս (հավ) | 9 մկգ | 18% |
| Միս (գառ) | 8.7 մկգ | 17% |
| Միս (տավարի միս) | 8.2 մկգ | 16% |
| Միս (բրոյլերային հավեր) | 8 մկգ | 16% |
| Աշորա (հացահատիկ) | 7.2 մկգ | 14% |
| Դեղնուց | 7 մկգ | 14% |
| Հնդկացորեն (հացահատիկ) | 6 մկգ | 12% |
| Սպիտակ սունկ | 6 մկգ | 12% |
| Վարունգ | 6 մկգ | 12% |
| Atորեն (հացահատիկային, կոշտ դասարան) | 5.5 մկգ | 11% |
| Կաղամբ | 5 մկգ | 10% |
| Լոլիկ (լոլիկ) | 5 մկգ | 10% |
Տեսեք ապրանքների ամբողջական ցուցակը
| Wheորենի ալյուր 2-րդ դասարան | 4.5 մկգ | 9% |
| Աշորայի ալյուրի ամբողջական ալյուր | 4.3 մկգ | 9% |
| Կանաչ սոխ (գրիչ) | 4 մկգ | 8% |
| Հավի ձու | 4 մկգ | 8% |
| 1 դասարանի ցորենի ալյուր | 3.1 մկգ | 6% |
| Ձվի սպիտակուցը | 3 մգ | 6% |
| Հազար (կանաչ) | 3 մգ | 6% |
| Բրինձ (հացահատիկային) | 2.8 մկգ | 6% |
| Groats hulled կորեկ (փայլեցված) | 2.4 մկգ | 5% |
| Կանաչ ոլոռ (թարմ) | 2.2 մկգ | 4% |
| Մակարոն 1 դասարանի ալյուրից | 2.2 մկգ | 4% |
| Մակարոնեղեն ալյուրից V / վ | 2.2 մկգ | 4% |
| Ալյուրը | 2.2 մկգ | 4% |
| Յոգուրտ 1.5% | 2 մգ | 4% |
| Յոգուրտ 3,2% | 2 մգ | 4% |
| 1% մածուն | 2 մգ | 4% |
| Կեֆիր 2.5% | 2 մգ | 4% |
| Կեֆիր 3.2% | 2 մգ | 4% |
| -Ածր յուղայնությամբ կեֆիր | 2 մգ | 4% |
| Սոխ | 2 մգ | 4% |
| Կաթ 1,5% | 2 մգ | 4% |
| Կաթ 2,5% | 2 մգ | 4% |
| Կաթ 3.2% | 2 մգ | 4% |
| Կաթնաշոռ | 2 մգ | 4% |
| Բրինձ | 1.7 մկգ | 3% |
| Ծիրան | 1 մկգ | 2% |
| Սեմոլինա | 1 մկգ | 2% |
Կաթնամթերքի և ձվի մթերքներում քրոմի պարունակությունը.
| Ապրանքի անվանումը | Քրոմի պարունակությունը 100 գ-ում | Օրական պահանջարկի տոկոսը |
| Ձվի սպիտակուցը | 3 մգ | 6% |
| Դեղնուց | 7 մկգ | 14% |
| Յոգուրտ 1.5% | 2 մգ | 4% |
| Յոգուրտ 3,2% | 2 մգ | 4% |
| 1% մածուն | 2 մգ | 4% |
| Կեֆիր 2.5% | 2 մգ | 4% |
| Կեֆիր 3.2% | 2 մգ | 4% |
| -Ածր յուղայնությամբ կեֆիր | 2 մգ | 4% |
| Կաթ 1,5% | 2 մգ | 4% |
| Կաթ 2,5% | 2 մգ | 4% |
| Կաթ 3.2% | 2 մգ | 4% |
| Կաթի փոշի 25% | 17 մկգ | 34% |
| Կաթը յուղազերծված է | 17 մկգ | 34% |
| Կաթնաշոռ | 2 մգ | 4% |
| Ձվի փոշի | 14 մկգ | 28% |
| Հավի ձու | 4 մկգ | 8% |
| Լորի ձու | 14 մկգ | 28% |
Ձկան և ծովամթերքի մեջ քրոմի պարունակությունը.
| Ապրանքի անվանումը | Քրոմի պարունակությունը 100 գ-ում | Օրական պահանջարկի տոկոսը |
| Ռոաչ | 55 մկգ | 110% |
| Սաղմոն | 55 մկգ | 110% |
| Գռեհիկ | 55 մկգ | 110% |
| Չամ | 55 մկգ | 110% |
| Բալթյան հատակ | 55 մկգ | 110% |
| Կասպից հատակ | 55 մկգ | 110% |
| մանր ծովախեցգետին | 50 մկգ | 100% |
| Սաղմոն ատլանտյան (սաղմոն) | 55 մկգ | 110% |
| Pollock | 55 մկգ | 110% |
| Կապելին | 55 մկգ | 110% |
| Մռթմռթոց | 55 մկգ | 110% |
| Կարպ | 55 մկգ | 110% |
| Herովատառեխ ճարպոտ | 55 մկգ | 110% |
| Herովատառեխ նիհար է | 55 մկգ | 110% |
| Սկումբրիա | 55 մկգ | 110% |
| Սկումբրիա | 55 մկգ | 110% |
| Սուդակ | 55 մկգ | 110% |
| Թյուննոս | 90 մկգ | 180% |
| Պզուկ | 55 մկգ | 110% |
| Նիզակ | 55 մկգ | 110% |
Քրոմի պարունակությունը հացահատիկային, հացահատիկային մթերքներում և ընդեղենում.
| Ապրանքի անվանումը | Քրոմի պարունակությունը 100 գ-ում | Օրական պահանջարկի տոկոսը |
| Կանաչ ոլոռ (թարմ) | 2.2 մկգ | 4% |
| Հնդկացորեն (հացահատիկ) | 6 մկգ | 12% |
| Եգիպտացորենի խճաքար | 22.7 մկգ | 45% |
| Սեմոլինա | 1 մկգ | 2% |
| Մարգարիտ գարի | 12.5 մկգ | 25% |
| Groats hulled կորեկ (փայլեցված) | 2.4 մկգ | 5% |
| Բրինձ | 1.7 մկգ | 3% |
| Մակարոն 1 դասարանի ալյուրից | 2.2 մկգ | 4% |
| Մակարոնեղեն ալյուրից V / վ | 2.2 մկգ | 4% |
| 1 դասարանի ցորենի ալյուր | 3.1 մկգ | 6% |
| Wheորենի ալյուր 2-րդ դասարան | 4.5 մկգ | 9% |
| Ալյուրը | 2.2 մկգ | 4% |
| Աշորայի ալյուրի ամբողջական ալյուր | 4.3 մկգ | 9% |
| Վարսակ (հացահատիկային) | 12.8 մկգ | 26% |
| Atորեն (հացահատիկային, կոշտ դասարան) | 5.5 մկգ | 11% |
| Բրինձ (հացահատիկային) | 2.8 մկգ | 6% |
| Աշորա (հացահատիկ) | 7.2 մկգ | 14% |
| Սոյա (հացահատիկ) | 16 մգ | 32% |
| Լոբի (հացահատիկային) | 10 մկգ | 20% |
| Ոսպ (հացահատիկային) | 10.8 մկգ | 22% |
| Գարի (հացահատիկային) | 10.6 մկգ | 21% |
Մրգերում, բանջարեղենում, չոր մրգերում քրոմի պարունակությունը.
| Ապրանքի անվանումը | Քրոմի պարունակությունը 100 գ-ում | Օրական պահանջարկի տոկոսը |
| Ծիրան | 1 մկգ | 2% |
| Կաղամբ | 5 մկգ | 10% |
| Կարտոֆիլ | 10 մկգ | 20% |
| Կանաչ սոխ (գրիչ) | 4 մկգ | 8% |
| Սոխ | 2 մգ | 4% |
| Վարունգ | 6 մկգ | 12% |
| Լոլիկ (լոլիկ) | 5 մկգ | 10% |
| Ռեդիսներ | 11 մկգ | 22% |
| Հազար (կանաչ) | 3 մգ | 6% |
| Կաթնաշոռ | 20 մգ | 40% |