Բովանդակություն
Նրանք ասում են, որ մաքուր աղիքն ուժեղ անձեռնմխելիության բանալին է: Եվ նաև առողջության, գերազանց առողջության, երիտասարդության, գեղեցկության և լավ տրամադրության երաշխիք: Այդ պատճառով գիտնականները մեկից ավելի գիտական հրապարակումներ են նվիրել դրա մաքրման մեթոդներին ՝ նկարագրելով նման երեւույթի պատճառներն ու հետևանքները: Մինչդեռ, սննդաբանները հավաստիացնում են, որ, ըստ էության, կարող եք ինքնուրույն մաքրել հաստ աղիքը: Դուք պետք է ընդամենը ճիշտ սննդամթերք ներմուծեք ձեր սննդակարգում:
Հաստ աղիքն ու դրա դերը
Հաստ աղիքը աղիքի ստորին հատվածն է: Նրա պարտականությունների մեջ է մտնում մտնող մսից ջուր ներծծելը և կղանքների ձևավորումը և պահումը մինչև դրա արտազատումը: Առողջ մարդու մարմնում այս գործընթացը տեւում է 12-18 ժամ, իսկ կուտակված կղզիները ոչ մի տեղ չեն ձգում:
Մինչդեռ, տարբեր պատճառներից ելնելով, ժամանակի ընթացքում դրանց մնացորդները կարող են հայտնվել հաստ աղիքի պատերին, որոնք բժիշկները, անալոգիայով, կապում են «մասշտաբի» հետ: Դրանք պահվում են հաստ աղիքի ծալքերում կամ ծալքերում և որոշ ժամանակ անց հաճախ վերածվում են կղանքի քարերի: Իրականում, լինելով խարամներ և տոքսիններ, դրանք աստիճանաբար քայքայվում և վերաթափվում են արյան մեջ ՝ դրանով իսկ թունավորելով մարմինը և առաջացնելով մի շարք տարբեր հիվանդություններ, որոնցից ամենավտանգավորը հաստ աղիքի քաղցկեղն է:
Երբ հայտնվում է նման «կշեռք», առաջինը տուժում են մաշկը և նյարդային համակարգը: Մարդու մոտ առաջանում են ցան կամ ալերգիա, ինչպես նաև գլխացավեր, անքնություն, քնկոտություն և դյուրագրգռություն: Դրանից հետո տառապում են լյարդը, երիկամները և մնացած բոլոր օրգաններն ու համակարգերը:
Կոլոնի մաքրման մեթոդներ
Ձեր աղիքները մաքրելու ամենատարածված եղանակներն են.
- Դիետայի ուղղում… Սա ամենահեշտ և արդյունավետ միջոցներից մեկն է: Ավելին, ըստ Մայո կլինիկայի գաստրոէնտերոլոգ բժիշկ Մայքլ Պիկոյի, «հաստ աղիքը պարբերաբար ինքնամաքրվում է բնական եղանակով»: Իհարկե, ակտիվ կենսակերպի ու առողջ սննդակարգի դեպքում:
- Պասիվ ապրելակերպից հրաժարվելը և կանոնավոր մարզումներ կատարելը: Իր հերթին, նստակյաց ապրելակերպը փորկապության և կղանքի լճացման ընդհանուր պատճառ է:
- Հատուկ դեղամիջոցների օգտագործումը - լուծողականներ կամ մարսողությունը բարելավելու համար: Դեղամիջոցներն առավել հաճախ օգտագործվում են փորկապության դեպքում: Միայն բժիշկը կարող է դրանք նշանակել, քանի որ դրանցից յուրաքանչյուրի արդյունավետությունը որոշվում է անհատապես: Ավելին, ըստ դոկտոր Պիկոյի, դրանց օգտագործումը կարող է ոչ միշտ արդարացված լինել: Ի վերջո, օգնելով ազատվել մարսողական խնդիրներից, դրանք կարող են բացասաբար ազդել այլ օրգանների, մասնավորապես սրտի կամ երիկամների վրա:(1).
Ձեր աղիքները մաքրելու լավագույն 7 պատճառները
Փաստորեն, աղիքի այս հատվածի մաքրումը մի շարք առավելություններ ունի: Մինչդեռ բժիշկները կենտրոնանում են հիմնականների վրա: Պարբերաբար մաքրելով ձեր մարմինը այս եղանակով ՝ կարող եք ազատվել.
- Մարսողության խնդիրներ և աղիքային անհանգստություն, մասնավորապես ՝ փորկապությունից և փքվածությունից:
- Գրգռված աղիքի համախտանիշ
- Ավելորդ քաշ:
- Մաշկի հետ կապված խնդիրներ:
- Հիշողության խնդիրներ և անուշադրություն և նվազագույնի հասցնել սթրեսի առաջացումը:
- Բարձրացրեք ձեր անձեռնմխելիությունը: (չորս)
- Բարելավել վիտամինների և սննդանյութերի կլանումը:
Կոլոնների լավագույն 16 մաքրող միջոցները
Յոգուրտ. Այն կարող եք փոխարինել կեֆիրով, նարինով կամ այլ ֆերմենտացված կաթնամթերքով։ Այս ըմպելիքների արժեքը կայանում է հատուկ բակտերիաների առկայության մեջ, որոնք աջակցում են աղիների առողջությանը և բարելավում են աղիների շարժունակությունը:
Բանջարեղեն, մրգեր և հատապտուղներ: Նրանք բոլորը պարունակում են մանրաթել: Այն բարելավում է աղիների շարժունակությունը և օգնում հեռացնել տոքսիններն ու տոքսինները մարմնից:
Լոբազգիներ Նրանք ազդում են հաստ աղիքի վրա նույն կերպ:
Ընկույզներ և սերմեր: Որպես հակաօքսիդիչների, օմեգա -3 ճարպաթթուների և մանրաթելերի աղբյուրներ ՝ դրանք ոչ միայն բարելավում են մարմնի ընդհանուր առողջությունը, այլև դրական ազդեցություն են ունենում մարսողության և պերիստալտիկայի վրա: Դրանք կարող են սպառվել ինքնուրույն կամ յոգուրտների և աղցանների կազմում:
Կոճապղպեղ: Այն պարունակում է հատուկ նյութ ՝ գինջերոլ, որն օգնում է բարելավել մարսողությունը և հեռացնել տոքսինները մարմնից: Ահա թե ինչու այս ապրանքը քաշի կորստի բազմաթիվ դիետաների մի մասն է:
Ջուր Բավականաչափ հեղուկ խմելը (օրական մոտ 2-2,5 լիտր) ամբողջ աղիքն մաքրելու ամենաարդյունավետ միջոցն է:
Թարմ հյութեր: Նրանք կարող են փոխարինել ջուրը: Նարինջը կամ խնձորը լավագույնն են աղիների մաքրման համար:
Ցիտրուսային: Այն հակաօքսիդանտների աղբյուր է և հիանալի մարսողական օգնություն: Դուք կարող եք դրանցից հյութ պատրաստել, օգտագործել դրանք ինքնուրույն կամ մեղրով և ջրով:
Ալոե վերա. Այս խոտը բարելավում է աղիների շարժունակությունը, ինչպես նաև թեթևացնում է մաշկի և մարսողության խնդիրները: Ամենից հաճախ այն ավելացվում է սմուզիների վրա:
Հացահատիկային մշակաբույսեր և ձավարեղեն: Դրանք պարունակում են հսկայական քանակությամբ մանրաթել և նվազագույն կալորիաներ և խոլեստերին: Դրան շնորհիվ նրանք բարելավում են աղիների շարժունակությունը և բարենպաստ ազդեցություն են ունենում ամբողջ մարմնի վրա:
Սխտոր Այն բարենպաստ ազդեցություն ունի ոչ միայն սրտանոթային համակարգի, այլև մարսողական համակարգի վրա:
Ձուկ Այն օմեգա -3 ճարպաթթուների և այլ օգտակար նյութերի աղբյուր է, որոնք բարելավում են աղիների աշխատանքը և օգնում են վերացնել տոքսինները մարմնից:
Կանաչ թեյ. Դրա արժեքն այն է, որ այն ոչ միայն օգնում է բարելավել մարսողությունը, այլ նաև օգնում է մաքրել լյարդը, ինչպես նաև նիհարել:
Ավոկադո Նրա հիմնական տարբերությունն այլ մրգերից այն է, որ պարունակում է մեծ քանակությամբ օմեգա -3 ճարպաթթուներ և այլ ճարպեր: Նրանք ոչ միայն բարելավում են աղիքների շարժունակությունը, այլ նաև քսում են դրա պատերը ՝ դրանով իսկ բարելավելով սննդի թափանցելիությունը և կանխելով «կշեռքի» ձևավորումը:
Բրոկկոլի Լյարդի և աղիների մաքրման լավագույն միջոցներից մեկը: Դուք կարող եք այն փոխարինել այլ տեսակի կաղամբով:
Սպանախ: Ինչպես բոլոր կանաչ տերևավոր բանջարեղենը, այն օգնում է բարելավել մարսողությունը:
Ուրիշ ինչպե՞ս կարող եք մաքրել ձեր հաստ աղիքը:
- Սահմանափակեք կաթնաշոռի և ճարպային կաթի օգտագործումը: Նրանք առաջացնում են փքվածություն եւ փորկապություն:
- Հրաժարվեք ալկոհոլից, կոֆեինից և նիկոտինից: Դրանք թունավորում են մարմինը և խաթարում մարսողությունը:
- Սահմանափակեք քաղցր և օսլա պարունակող մթերքների օգտագործումը: Այս մթերքները նպաստում են փորկապությանը:
- Խմեք մի բաժակ հում ջուր դատարկ ստամոքսի վրա: Folողովրդական բուժիչները խորհուրդ են տալիս դրան ավելացնել մի գդալ ծովի աղ, արդյունքում ստացված լուծույթը հասցնել եռման, այնուհետև այն խմել, երբ այն սառչի: Այնուամենայնիվ, այս միջոցը կարող է վնասել սրտանոթային խնդիրներ ունեցող մարդկանց և ոչ միայն: Այդ պատճառով այն կարող է օգտագործվել միայն բժշկի հետ խորհրդակցելուց հետո:
- Performամանակ առ ժամանակ կատարեք որովայնի մերսում:
- Սպորտով զբաղվել.
- Հրաժարում նախուտեստներից: Դրանք նվազեցնում են սովի զգացումը, բայց աղիքներին չեն տալիս բավարար քանակությամբ սնունդ, որն անհրաժեշտ է այնպիսի քանակությամբ արտաթորանքների ձևավորման համար, որոնք կարող են հրահրել աղիքային պարբերականություն:
- Կրճատեք մսի, մասնավորապես ճարպային սպառումը: Սպիտակուցներն ու ճարպերը նպաստում են փորկապությանը: Միսը կարող եք ուտել միայն բավարար բանջարեղենով:
Բժիշկների կարծիքով, նման սննդակարգի ազդեցությունը գալիս է մեկ շաբաթվա ընթացքում: Եվ կանոնավոր օգտագործման դեպքում դուք կարող եք վայելել ձեր կյանքի ընթացքում ստացված արդյունքները: