Բովանդակություն
Կալորիականության միջին օրական պարունակությունը 564 Կկալ է:
Վարունգի դիետան, ինչպես նաև ամառային հնգօրյա դիետան սեզոնային բնույթ են կրում. Այն օպտիմալ կերպով նստում է վարունգի ի հայտ գալու պահից `հունիսից ՝ կենտրոնական Ռուսաստանի համար:
Վարունգի դիետայի հիմքում ընկած է մեծ քանակությամբ բուսական մանրաթելերի և ջրի օգտագործումը. Հենց դրանցից է բաղկացած վարունգը (այն պարունակում է ավելի քան 95% ջուր). Օրական 2 կիլոգրամ վարունգ ուտելով ՝ մարդը իրականում խմել 1 կգ 900 գր. ջուր - սովի զգացման բացակայության դեպքում: Theանապարհին, աղիների աշխատանքը նորմալանում է (մանրաթելերի առկայության պատճառով) և վերականգնվում է ջուր-աղ հավասարակշռությունը (ամենայն հավանականությամբ խախտվում է, քանի որ նորմայի համեմատ ավելորդ քաշ կա): Այս ամենը լիովին կարելի է վերագրել նյութափոխանակության նորմալացմանը:
Վարունգի դիետայի ընտրացանկը նախատեսված է այնպես, որ 1 օրվա ընթացքում 1,5 - 2,5 կիլոգրամ վարունգ ուտեն 3-4 չափաբաժիններով (հնարավոր է 5 կամ 6 դեղաչափերի դեպքում):
Ընտրացանկ 1 օրվա դիետայի համար
- Նախաճաշ - փոքրիկ կտոր աշորայի հաց, երկու վարունգ:
- Lաշ - թարմ բանջարեղենից պատրաստված ապուր ՝ վարունգ, բողկ, գազար (մի տապակեք): Մեկ խնձոր:
- Ընտրովի կեսօրվա թեյ `մեկ նարինջ
- Ընթրիք - վարունգի և խոտաբույսերի աղցան բուսական յուղի մեջ
- Ընտրովի (քնելուց 2 ժամ առաջ) - մեկ վարունգ
Ընտրացանկ վարունգի դիետայի երկրորդ օրը
- Նախաճաշ - տարեկանի հաց մի փոքր կտոր, մեկ վարունգ:
- Unchաշ - եփել 50 գրամ տավարի, վարունգի և բողկի աղցան:
- Կամընտիր կեսօրվա նախուտեստ - մեկ խնձոր:
- Ընթրիք - վարունգի և խոտաբույսերի աղցան բուսական յուղի մեջ
- Ընտրովի (քնելուց 2 ժամ առաջ) - մեկ վարունգ
Ընտրացանկ 3 օրվա դիետայի համար
- Նախաճաշ - փոքրիկ կտոր աշորայի հաց, երկու վարունգ:
- --Աշ - խաշած ձուկ (100 գրամ), խաշած բրինձ (100 գրամ): Մեկ թթու վարունգ:
- Կամայական թեյ `ըստ ցանկության, մեկ վարունգ:
- Ընթրիք - վարունգի և խոտաբույսերի աղցան բուսական յուղի մեջ
- Ընտրովի (քնելուց 2 ժամ առաջ) - մեկ վարունգ
Ընտրացանկ վարունգի դիետայի չորրորդ օրը
- Նախաճաշ - տարեկանի հաց մի փոքր կտոր, մեկ վարունգ:
- --Աշ - խաշած բրինձ (100 գրամ), վարունգ, 20 գրամ կոշտ պանիր:
- Ընտրովի կեսօրվա թեյ `մեկ տանձ:
- Ընթրիք - վարունգի և խոտաբույսերի աղցան բուսական յուղի մեջ
- Ընտրովի (քնելուց 2 ժամ առաջ) - մեկ վարունգ
Ընտրացանկ 5 օրվա դիետայի համար
- Նախաճաշ - փոքրիկ կտոր աշորայի հաց, երկու վարունգ:
- Lաշ - բուսական աղցան ՝ վարունգ, կաղամբ, գազար, բողկ: Մեկ նարնջագույն:
- Կամընտիր կեսօրվա նախուտեստ - մեկ խնձոր:
- Ընթրիք - վարունգի և խոտաբույսերի աղցան բուսական յուղի մեջ: 20 գրամ պինդ պանիր:
- Ընտրովի (քնելուց 2 ժամ առաջ) - մեկ վարունգ
Ընտրացանկ վարունգի դիետայի վեցերորդ օրը
- Նախաճաշ - տարեկանի հաց մի փոքր կտոր, մեկ վարունգ:
- Lաշ - թարմ բանջարեղենային ապուր ՝ վարունգ, բողկ, գազար (մի տապակեք), մեկ ձու: Մի տանձ:
- Ընտրովի կեսօրվա թեյ `մեկ մանդարին:
- Ընթրիք - վարունգի և խոտաբույսերի աղցան բուսական յուղի մեջ
- Ընտրովի (քնելուց 2 ժամ առաջ) - մեկ վարունգ
Ընտրացանկ 7 օրվա դիետայի համար
- Նախաճաշ - փոքրիկ կտոր աշորայի հաց, երկու վարունգ:
- Lաշ - թարմ բանջարեղենից պատրաստված ապուր ՝ վարունգ, բողկ, գազար (մի տապակեք): Մեկ խնձոր:
- Կամայական թեյ `ըստ ցանկության` մեկ վարունգ
- Ընթրիք - վարունգի և խոտաբույսերի աղցան բուսական յուղի մեջ
- Ընտրովի (քնելուց 2 ժամ առաջ) - մեկ վարունգ
Վարունգի դիետայի առավելությունն այն է, որ քաշի կորստի հետ մեկտեղ նորմալացվում է նյութափոխանակությունը: Պարզ և հեշտ դիետա պահելը. Սով չկա: Ամենաարագ և արդյունավետներից մեկը. Առաջին 2 օրվա ընթացքում քաշի կորուստը առնվազն 1 կիլոգրամ է, իսկ վարունգի ամբողջ շաբաթվա համար `մինչև 5 կիլոգրամ: Վարունգի դիետայի երրորդ գումարածն այն է, որ մարմինը միաժամանակ մաքրվում է տոքսիններից, ինչը հաջողությամբ օգտագործում են սննդի կլինիկաներն ու գեղեցկության սրահները, ինչի արդյունքում մաշկն ավելի թարմ տեսք է ստանում:
Վարունգի դիետայի ընտրացանկը պարունակում է թթու վարունգ. Երիկամներում քարեր ունեցող մարդկանց համար կան հակացուցումներ. Անհրաժեշտ է խորհրդակցել ինչպես ձեր բժշկի, այնպես էլ սննդաբանի հետ:
2020-10-07