Բովանդակություն
Վարունգի սննդային արժեքի մասին երկար խոսելու կարիք չկա. Դրանք 95% ջուր են: Կա նվազագույն սպիտակուցներ, ճարպեր և ածխաջրեր, համապատասխանաբար հագեցածություն չկա: Բայց եթե մարդը ջանասիրաբար նիհարում է, այդ անբարենպաստությունն ակնթարթորեն վերածվում է արժանապատվության: Ի վերջո, ի՞նչ է արտադրանքը դիետա պահող մարդու համար, որի 100 գրամում կա ընդամենը 15 կկալ: Fateակատագրի նվեր: Կերեք այնքան, որքան ցանկանում եք, ավելի լավը դառնալու հնարավորություն չկա: Բացի այդ, վարունգը պարունակում է կենսաբանորեն ակտիվ նյութեր, որոնք արագացնում են ճարպի այրման գործընթացը:
Նիհարել վարունգի վրա
Սկզբունքները վարունգի դիետա պարզ. մի փորձեք օրերով նստել միայն վարունգի վրա. դուք իսկապես կկորցնեք քաշը, բայց ոչ երկար: Սննդամթերքի խիստ սահմանափակումների պատճառով ստացված արդյունքը գրեթե անհնար է պահել: Խորհուրդ ենք տալիս նախաճաշին, ճաշին եւ ընթրիքին ուտել 200 գրամ վարունգ: Դրանք կարող են լինել աղցաններ եւ սառը ապուրներ: Դուք պետք է դրանք լրացնեք ոչ թե մայոնեզով և թթվասերով, այլ ցածր յուղայնությամբ կեֆիրով կամ մածունով: Այլապես, կարող եք ուտելուց առաջ մեկ բաժակ վարունգի հյութ խմել (եթե ստամոքսահյութի թթվայնության բարձրացման հետ կապված խնդիրներ չկան): Սա թույլ կտա դանդաղ, հաճույքով, առանց ցավոտ սահմանափակումների բաժանվել ավելորդ քաշից: «Հանգիստ» է առանցքային բառը. Նիհարելու բիզնեսը չի հանդուրժում աղմուկը:
Որոնք են առավել օգտակար վարունգները
Կենսաբանորեն ակտիվ նյութերի բովանդակության տեսանկյունից վարունգով ամեն ինչ կարգին է.
- այո վիտամիններ (A, C, B, PP խմբեր; հիմնականում պարունակվում է մաշկի մեջ);
- օրգանական թթուհակաօքսիդիչ հատկություններով; նրանք նաև պատասխանատու են այս հրաշալի բանջարեղենի արտադրած թարմացնող ազդեցության համար.
- յոդ (անհրաժեշտ է հիպոթիրեոզիզմի համար, այսինքն ՝ մի իրավիճակում, երբ վահանաձեւ գեղձը ավելի քիչ հորմոններ է արտադրում, քան պետք էր);
- կալիում (անհրաժեշտ է սրտի և երիկամների բնականոն գործունեության համար. օգնում է պայքարել այտուցների դեմ, իջեցնում արյան ճնշումը);
- պեկտին (նորմալացնել աղիների շարժիչային աշխատանքը);
- enzymesորոնք բարելավում են սննդանյութերի կլանումը ոչ միայն բուն վարունգից, այլև ենթամթերքից (հետևաբար, խորհուրդ ենք տալիս վարունգը մատուցել որպես կողային ուտեստ, ավելացնել աղցաններին):
- Այս ամբողջ հարստությունն առավելագույնս ստանալու համար ընտրեք փոքր վարունգներ ՝ դրանք ամենաառողջն են: Ի դեպ, «վարունգ» բառն ինքնին գալիս է հունական «չհասունացած» բառից: Որքան կանաչ, այնքան լավ:
Վարունգի դիմակները լավ սպիտակեցնող ազդեցություն են տալիս և օգնում են հրաժեշտ տալ պեպեններին և տարիքային բծերին: Noարմանալի չէ, որ «սիրային նավը կործանվեց առօրյա կյանքի դեմ» սերիալի ֆիլմերում տրաֆարետի տնային տնտեսուհին միշտ պառկած է բազմոցին ՝ դեմքին վարունգի կտորներ: Դա զվարճալի է թվում, բայց ստացվում է: Դուք չեք կարող սահմանափակվել դիմակներով, բայց սառեցնել, օրինակ, վարունգի կտորներ, իսկ առավոտյան սրբել դեմքը ՝ որպես տոնուսային պրոցեդուրա: