Դիետա ըստ կենդանակերպի նշանների (աստղագուշակ դիետա)

Կալորիականության միջին օրական պարունակությունը 2150 Կկալ է:

Հարկ է նշել, որ չնայած աստղագուշակությունը որպես գիտություն պաշտոնապես ճանաչված չէ, անհնար է ամբողջությամբ մերժել երկնային մարմինների ազդեցությունը Երկրի վրա և ամբողջ օրգանիզմի վրա տեղի ունեցող գործընթացների վրա (օրինակ ՝ մթնոլորտային հոսքը Լուսնի կողմից):

Կենդանակերպի համաստեղություններից մեկում Լուսնի դիրքը աստղագուշակության հիմք է հանդիսացել այն իմաստով, որ որոշվում են բնավորության գծերը, դրական և բացասական ժամանակահատվածները, փոխադարձ համատեղելիությունը և մի շարք այլ ցուցանիշներ (որոնք հորոսկոպի հիմքն են կազմում) ցանկացած նշան:

Դիետոլոգների համար ամենակարևոր աստղաբանական եզրակացությունները կլինեն մարդու մարմնի ամենաթույլ և խոցելի օրգանները, որոնց վրա դիետայի և ներծծվող սննդի միջոցով հնարավոր կլինի դրանք ամրապնդել ՝ հանգեցնելով քաշի ոչ միայն և որոշ չափով նորմալացման, այլ լրացուցիչ թեթևացնել քրոնիկ հիվանդությունները, դեպրեսիան, ինչը, որպես արդյունք, կբարձրացնի ֆիզիկական ակտիվությունը և, որպես արդյունք, կհանգեցնի մարմնի ավելորդ ճարպի նվազմանը: Օրինակ ՝ Վեներան առավելագույն ազդեցություն ունի երիկամների վրա, Յուպիտերը պատասխանատու է լյարդի համար, Սատուրնը կարգավորում է ողնաշարը և այլն:

Գործողության նմանատիպ մեխանիզմ է լուսնային դիետան, որը հատկապես տարածված է Բալթյան երկրներում: Բայց ի տարբերություն աստղագուշակության, լուսնային դիետան հենց դիետա է, թեկուզ պարբերական: Այս տեսանկյունից աստղագուշակական դիետան ոչ դիետա է, ոչ էլ նույնիսկ սննդային համակարգ, և ձեւավորվում է կենդանակերպի նշանների վերաբերյալ մի շարք առաջարկությունների տեսքով:

Բացի այդ, առաջարկություններ են ձևավորվել նշանների հիմնական խմբերի համար (կրակ, ջուր, երկիր, օդ) և բոլոր նշանները ակտիվի ՝ արական - տաք (արագացված նյութափոխանակություն - Aquրհոս, Կշեռք, Առյուծ, Խոյ, Աղեղնավոր, Երկվորյակ) և ցածր բաժանելու համար: -ակտիվ - ցուրտ - կին (Կարիճ, Ձկներ, urուլ, Խեցգետին, Այծեղջյուր, Կույս - նյութափոխանակությունը դանդաղում է): Նիհարելու արագ միջոց ՝ այս առաջարկությունները երաշխավորում են միայն մասամբ, բայց ընդհանուր առողջության աճ ՝ կանխելով ձեր կենդանակերպի նշանին բնորոշ հիվանդությունները և բարձրացնելով ֆիզիկական ակտիվությունը:

Աստղաբանական դիետա Խոյ նշանի համար (20 մարտի - 20 ապրիլի)

Խոյերի համար թույլ տեղեր `գլուխ, դեմք (հաճախակի գլխացավեր, դյուրագրգռություն, դեպրեսիա): Խոյերին իսկապես անհրաժեշտ է մշտական ​​դիետա, որն օգնում է խուսափել շատակերությունից, ալկոհոլի ավելորդ օգտագործումից, նրանք ավելի շատ բանջարեղենի և մրգերի կարիք ունեն: Ապրանքներից նախընտրելի են նեխուրը, գազարը, վարունգը, ծաղկակաղամբը, կիտրոնը (այս նույն մթերքները կազմում են ճապոնական դիետայի հիմքը):

Աստղաբանական դիետա Taուլի համար (ապրիլի 20 - մայիսի 21)

Weուլերի համար թույլ տեղեր `կոկորդ, պարանոց: Taուլերը նախատրամադրված են ավելորդ քաշի, նրանք կարիք ունեն կայուն սննդակարգի և շատ ակտիվ ապրելակերպի: Ապրանքներից հատկապես օգտակար են թարմ բանջարեղենը, ձկան լյարդը: Առողջական խնդիրներ կառաջանան քաղցր կամ ալյուրով հրուշակեղենի օգտագործմամբ:

Աստղաբանական դիետա Երկվորյակների նշանի համար (մայիսի 21 - հունիսի 21)

Երկվորյակների համար թույլ տեղեր ՝ ուսեր, նախաբազուկներ, ձեռքեր: Երկվորյակները լրացուցիչ ունեն խոցելի նյարդային համակարգ (թուլացումն անհրաժեշտ է անքնությունը և նյարդային հիվանդությունները կանխելու համար): Դիետիկ արտադրանքներն ընտրվում են ելնելով կալցիումի և B խմբի վիտամինների ամբողջ խմբի ընդհանուր օրական արժեքից (5 օրվա ամառային դիետան կատարյալ է): Երկվորյակները սովորաբար հակված չեն ճարպակալման և ալկոհոլային խմիչքների չարաշահման, սակայն հնարավոր են ալերգիաներ որոշ սննդամթերքներին (օրինակ ՝ ծովամթերք):

Աստղաբանական դիետա քաղցկեղի համար (հունիսի 21 - հուլիսի 22)

Քաղցկեղի թույլ կետերը `ստամոքսը, թոքերը: Unfortunatelyավոք, Խեցգետինների ճնշող մեծամասնությունը չի սիրում սպորտ, նրանք սիրում են քաղցրավենիք և, ընդհանուր առմամբ, լավ են ուտում, և արդյունքում նրանք հակված են ավելորդ քաշի: Անհրաժեշտ է բարձրացնել ֆիզիկական ակտիվությունը, հատկապես հասուն տարիքում: Դիետաների համար ապրանքներն ընտրվում են `հաշվի առնելով այտուցվածության միտումը (ձմերուկի դիետան խորհուրդ չի տրվում): Պետք է խուսափել շաքար կամ օսլա պարունակող մթերքներից (ցածր ածխաջրերով ցանկացած դիետա լավ է. Կրեմլի դիետան և Ադկինսի դիետան): Սովորական սննդակարգում ցանկալի է բարձրացնել ձկների, ընկույզների, դիետիկ հավի սպիտակուցների պարունակությունը և այլն:

Աստղաբանական դիետա Առյուծի նշանի համար (հուլիսի 22 - օգոստոսի 23)

Թույլ տեղեր Առյուծի համար `մեջք, սիրտ: Առյուծների մեծ մասը սիրում է ակտիվ ապրելակերպ կամ, նույնիսկ ավելի լավ, սպորտ: Եվ չնայած նրանք սիրում են ուտել և հաճախ գինի խմել կամ ալկոհոլային խմիչքներ խմել, նրանք կարող են հեշտությամբ դիմանալ գայթակղությանը: Ապրանքներից օգտակար կլինեն նրանք, որոնք կօգնեն ուժի արագ վերականգնմանը, և դրանք թուզ, խաղող, սալոր են:

Աստղաբանական դիետա Կույսի նշանի համար (օգոստոսի 23 - սեպտեմբերի 23)

Կույսի համար թույլ տեղեր `որովայնի ստորին հատված, աղիքներ, մարսողական տրակտ: Տիպիկ Կույսերը չեն սիրում ակտիվ լինել, բայց նրանք սովորաբար հոգ են տանում իրենց սննդակարգի մասին: Պետք է պաշտպանել նյարդերն ու ստամոքսը, խուսափել ծանր, երկար մարսվող սնունդից: Առողջ արտադրանք. Պանիր, կաթնամթերք, բանջարեղեն: Մոնո-դիետաներից Կույսի նշանի համար հարմար են կաղամբի դիետան, խնձորի դիետան, ելակի դիետան, կեֆիր-խնձորի դիետան և այլն:

Աստղաբանական դիետա Կշեռքի համար (սեպտեմբերի 23 - հոկտեմբերի 23)

Կշեռքի թույլ կողմերը. Երիկամներ, նյարդեր: Ակտիվ կենսակերպի օգուտները թերագնահատված են, նրանք հակված են ռադիկուլիտի, ռևմատիզմի: Հատկապես օգտակար կլինեն չմշակված կամ շոգեխաշած բոլոր կերակուրները ՝ բանջարեղեն, մրգեր, շագանակագույն բրինձ, ծովամթերք: Քաշի արագ և արդյունավետ կորստի համար ցանկացած ցածր ածխաջրային կամ ցածր յուղայնությամբ դիետա կգործի:

Աստղաբանական դիետա Կարիճի նշանի համար (23 հոկտեմբեր - 22 նոյեմբերի)

Կարիճի համար թույլ տեղեր `աճուկ, ողնաշար: Նրանք սովորաբար սիրում են լավ ուտել և կարող են չարաշահել ալկոհոլային խմիչքները: Սովորաբար շատ համեմունքներ օգտագործվում են ուտեստների մեջ (չափազանց շատ). Ավելի լավ է դրանք ամբողջությամբ լքել: Advisանկալի է նաև սննդակարգից բացառել ճարպային մսամթերքը (խոզի, գառան), նախընտրելի է հավի միս, ձուկ, ծովամթերք:

Աստղաբանական դիետա Աղեղնավոր նշանի համար (22 նոյեմբերի - 21 դեկտեմբերի)

Աղեղնավորի համար թույլ կողմերը. Ազդրեր, հոդեր: Այս նշանի ներկայացուցիչները հոգ են տանում առողջության մասին (սա մասամբ նրանց բարձր ակտիվ կենսակերպի հետևանքն է). Տարիքը դրան չի խանգարում: Մասնագիտացված դիետայի անհրաժեշտությունը սովորաբար հազվադեպ է լինում, և ամեն ինչ կանի: Սննդամթերքի (մրգեր և բանջարեղեն) համար նախընտրելի են նրանք, որոնք կլեպ չեն պահանջում, օրինակ ՝ խնձորը, բայց ոչ բանանը:

Աստղաբանական դիետա Այծեղջյուրի նշանի համար (դեկտեմբերի 21 - հունվարի 20)

Այծեղջյուրի համար թույլ կետեր ՝ ծնկներ, մաշկ, ոսկորների կմախք: Բացի այդ, այս նշանի ներկայացուցիչները հաճախ ունենում են դեպրեսիայի շրջաններ և հաճախ տառապում են խնդիրներից, որոնք ուրիշների համար ոչինչ չեն նշանակում, ինչը վնասակար է նրանց առողջության համար: Այծեղջյուրները, ինչպես ոչ ոք, զգույշ ինքնատիրապետման ու առողջ ապրելակերպի կարիք ունեն: Դիետաները պետք է հաշվի առնեն կալցիումի և B խմբի վիտամինների մնացորդը (խորհուրդ չի տրվում, օրինակ `արդյունավետ շոկոլադե դիետա): Սովորական ամենօրյա սննդակարգում անպայման ներառեք ավելի շատ բանջարեղեն և մրգեր սեզոնի համար ՝ ներառյալ ձմերուկներ, խաղողներ, սեխեր:

Աստղաբանական դիետա Astրհոսի նշանի համար (հունվարի 20 - փետրվարի 19)

Weրհոսի համար թույլ տեղեր `ստորին ոտք, մկաններ, կոճեր: Տիպիկ ariրհոսները կայուն են սովորությունների մեջ, հավատարիմ են ռեժիմին և ճիշտ սնվելուն: Սովորաբար նա փորձում է վարել ակտիվ ապրելակերպ, սիրում է սպորտը (կան բացառություններ): Ինչպես և ոչ մի այլ նշան, Aquրհոսը բացասաբար է ազդում ծխելու վրա (ներառյալ պասիվ ծխելը): Օգտագործված սննդակարգի վերաբերյալ հատուկ սահմանափակումներ չկան: Սովորական ամենօրյա սննդակարգի հիմքը կազմող մթերքները պետք է պարունակեն բավարար քանակությամբ երկաթ `հնդկաձավար, խնձոր, ոլոռ, լոբի և այլ հատիկաընդեղեն:

Աստղաբանական դիետա Ձկների նշանի համար (փետրվարի 19 - մարտի 20)

Թույլ բծեր Ձկների համար ՝ ոտքեր, մատներ: Բացի այդ, հարկ է նշել Ձկների ճնշող մեծամասնությունում էնդոկրին համակարգի թուլությունը և վահանաձև գեղձի անսարքությունը: Յոդով և կալիումով հարուստ մթերքները հատկապես օգտակար կլինեն ՝ առաջին հերթին ծովամթերք: Ձկների համար նորմայից զգալի ավելորդ քաշ կարող է առաջանալ մարմնի հյուսվածքներում ջրի պահպանման պատճառով: Այս դեպքում աղի սահմանափակ ընդունմամբ կարճաժամկետ դիետաները ամենաարդյունավետը կլինեն (սա, օրինակ, արագ կիտրոն-մեղրի դիետա (2 օր) և արդյունավետ գինու դիետա) (5 օր). Քաշը կորցնելու արագ միջոց է երաշխավորվում է ավելորդ հեղուկը հեռացնելով: Ամենօրյա սննդակարգում ընդունելի են այնպիսի մթերքներ, ինչպիսիք են վարունգը, բողկը, հազարը, մաղադանոսը, ձմերուկը, նեխուրը, լոբին, վարսակի ալյուրը, ծնեբեկը, խավարծիլը, գազարը, նարինջը և թուրինջը և պապայան:

Աստղագուշակ դիետայի օգտագործումը ընդհանուր առաջարկներ է տալիս կենդանակերպի նշանների խմբերի համար: Սա հաշվի չի առնում մարդու մարմնի անհատական ​​առանձնահատկությունները: Բացի այդ, աստղագուշակության դիետայի արդյունքները կարող են կտրուկ տարբերվել տարբեր մարդկանց համար ՝ կախված հանգամանքներից (նման իրավիճակ է նաև շատ այլ սննդակարգերում. Հնդկացորենի դիետայի վերաբերյալ ակնարկներ, և այս դիետան ամենաարդյունավետներից մեկն է):

Աստղագուշակության հիմնական գումարածն այն է, որ չկա հստակ սահմանված դիետա, դիետայում որոշակի արտադրանքի օգտագործումը որոշվում է ձեր ցանկությունների համաձայն (և մասամբ Կենդանակերպի նշանի կողմից ՝ առաջարկությունների և նախազգուշացումների մակարդակով) բայց, այսպես թե այնպես, սննդի մեջ չափավորություն է ենթադրվում:

Աստղագուշակության երկրորդ պլյուսը կայանում է ցանկացած սահմանափակումների բացակայության մեջ. Կալորիաների, հանքանյութերի մնացորդի և այլնի վերլուծություն չի պահանջվում: - դիետան հիմնված է ձեր սովորական և սովորական սննդակարգի վրա, և արդյունքում ձեզ հարկավոր չէ վերահսկել բժիշկները, սննդաբանները և այլ մասնագետներ (բացառությամբ նրանց, որոնք նախկինում առողջության պատճառով եք պահանջել):

Աստղագուշակության հիմնական թերությունը դրա արժանապատվության հետևանքն է. Հստակ նշված դիետիկ ցանկի բացակայությունը: Նախապես ամեն օր ընտրացանկի որոշակի կալորիականության պարունակության բացակայությունը կարող է հանգեցնել այն փաստի, որ, հետևելով բոլոր դիետիկ առաջարկներին, բայց միևնույն ժամանակ չափազանց շատ կալորիա սպառելով առաջարկվող սննդի հետ, դուք չեք հասնի քաշի կորստի կայուն ազդեցության: (բայց գոնե կայունացրեք ձեր առողջական վիճակը ՝ հիվանդության նախազգուշական նշանով կամ դրանց սկիզբը հետաձգելով):

Մյուս կողմից, յուրաքանչյուր անձի անհատականությունը, չնայած մեծապես հաշվի է առնվում, բավարար չէ այն փաստի համար, որ հնարավոր է իրավիճակ, երբ աստղագուշակ դիետան առաջարկում է այնպիսի արտադրանք, որը առողջության պատճառով ձեզ հակացուցված է: (ալերգիա ծովամթերքին) կամ պարզապես դա չի սիրում: Ոչինչ - պարզապես մի ներառեք ձեր սննդակարգի մեջ - դա ձեզ համար լավ չի լինի: