Բովանդակություն
16 շաբաթվա ընթացքում կորցնելով քաշը մինչև 4 կգ:
Կալորիականության միջին օրական պարունակությունը 840 Կկալ է:
Varicose veins (varicose veins) հիվանդություն է, որի ժամանակ առկա է ստորին վերջույթների երակների և անոթների ընդլայնում և կարծրացում, որոնք արյուն են մատակարարում սրտին: Նման պաթոլոգիան կարող է վտանգավոր առողջական խնդիրներ առաջացնել: Այս հիվանդությունը շատ տարածված է:
Հատուկ դիետան կօգնի նվազագույնի հասցնել varicose երակների բացասական ազդեցությունը և մեղմել դրա հետևանքները:
Դիետայի պահանջները varicose երակների համար
Varicose երակների առաջացման հիմնական պատճառները բժիշկները համարում են հետևյալը.
- ժառանգականությունThis Դուք շատ մեծ հավանականություն ունեք այս հիվանդությունը զարգացնելու, եթե ձեր հարազատներից մեկը ուներ varicose երակներ:
- ՍեռըStat Վիճակագրական դիտարկումների համաձայն, varicose երակները հանդիպում են յուրաքանչյուր տասներորդ տղամարդու և յուրաքանչյուր երրորդ կնոջ մոտ: Կանանց մոտ, ովքեր ավելի հաճախ են հարձակվում այս հիվանդության վրա, այն արտահայտվում է հղիության ընթացքում կամ տարբեր հորմոնալ դեղեր ընդունելու ժամանակ:
- կյանք… Mobածր շարժունակությունը մեծացնում է varicose երակների հանդիպելու ռիսկը: Միևնույն ժամանակ, դա կարող է առաջանալ նաև ուղղաձիգ դիրքում գտնվող ստատիկ բնույթի երկարատև աշխատանքի արդյունքում:
- Մարմնի զանգված… Ավելի հաճախ այս անոթային հիվանդությունը հայտնվում է ավելաքաշ մարդկանց մոտ (հատկապես խիստ գեր մարդկանց մոտ):
Varicose երակների հիմնական ախտանիշը վերջույթների ցավն է, որն անհանգստացնում է ինչպես ցերեկը, այնպես էլ գիշերը: Մաշկի երանգը կարող է փոխվել, անոթների վերևում հայտնվում են տարբեր ուռուցքներ և հանգույցներ, երակային աստղանիշ և ոտքերի հաճախակի ուռուցք:
Ինչու է այդքան կարևոր varicose երակների համար դիետա պահելը: Հատուկ սննդային տեխնիկան կարող է օգնել վերականգնել արյան պատշաճ հոսքը: Արդյունքում ՝ այն նվազեցնում է արյան մածուցիկությունը և օգնում է իջեցնել արյան ճնշումը, ուժեղացնում է անոթները, ազատում է այտուցները, իսկ անհրաժեշտության դեպքում ՝ օգնում նիհարել: Հիշեցնենք, որ դրանց առկայության դեպքում կրկնակի դժվար է գործ ունենալ varicose երակների հետ:
Varicose երակների համար դիետա վարելիս խորհուրդ է տրվում կենտրոնանալ հետևյալ մթերքների և հեղուկների վրա.
- ջուր (օրական խմեք մինչև 2 լիտր մաքուր հեղուկ);
- չոր մրգեր (դրանք նոսրացնում են արյունը և օգնում նվազեցնել քաղցրավենիքի նկատմամբ փափագը);
- կարրիի համեմունքներ, կոճապղպեղ, ուրց, քրքում (դրանք հարուստ են բուսական նյութերով, որոնք նպաստում են արյան հատկությունների բարելավմանը);
- ջրիմուռներ (դրանք պարունակում են օգտակար հանածոներ, որոնք օգնում են ամրացնել անոթների պատերը);
- տարբեր ընկույզ և հատիկաընդեղեն (նրանք բավականաչափ տեղ են գտել վիտամին E- ի և հեշտությամբ մարսվող բուսական սպիտակուցների համար);
- հատապտուղներ, մրգեր (բացի մարմնի համար հսկայական քանակությամբ կարեւոր բաղադրիչներ պարունակելուց, դրանք օգտակար են բջջային շնչառության համար);
- ծովամթերք (դա էական օմեգա -3 հագեցած ճարպերի աղբյուր է, որոնք օգնում են ազատվել խոլեստերինի սալերից);
- բողբոջած ցորեն (սա շատ օգտակար արտադրանք է ամբողջ մարմինը և արյան անոթները մաքրելու համար):
Այն խստիվ արգելվում է varicose երակների համար, հատկապես դրա ծանր ձևերով, ճարպերով հարուստ սնունդ, ալկոհոլային խմիչքներ, պահածոներ, մսով հարուստ արգանակներ, ապխտած միս, ուժեղ թեյ և սուրճ, շաքար և արագ ածխաջրեր:
Ընտրացանկ կազմելիս մենք ձեր ուշադրությունը կենտրոնացնում ենք ստորև առաջարկվող ապրանքների վրա:
Ամեն օր անհրաժեշտ է ուտել մի շարք հացահատիկներ, քանի որ ցանկացած շիլա հիանալի ներծծվում է մարմնի կողմից, հիանալի հագեցնում և մատակարարում է բազմաթիվ օգտակար բաղադրիչներ: Ձեր սննդակարգում ներառեք նաև տավարի լյարդը, ինչը շատ օգտակար է հոդերի առողջության համար: Կերեք թարմ բանջարեղենային աղցաններ ՝ համեմված բնական բուսական յուղերով: Խմիչքների համար առաջարկվում են տարբեր բուսական թեյեր: Շատ լավ է օգտագործել, մասնավորապես, ուրցի, ազնվամորու, լորենու, բալասանի, անանուխի և տաք ինֆուզիոններ:
Մի կերեք չափազանց շատ: Հիշեք, որ լիությունը զգացվում է ուտելուց 20-30 րոպե անց: Փորձեք կոտորակային ուտել: Ավելի լավ է ավելի հաճախ ուտել, բայց ավելի փոքր քանակությամբ: Փորձեք սովորական երեք օրվա ընթացքում սովորական կերակրատեսակները բաժանել հինգ կերակուրների: Խուսափեք քնելուց 3-4 ժամ առաջ ուտելուց: Ընդհանուր առմամբ, varicose երակների դիետայի կանոնների համաձայն, չպետք է ուտել 18-19 ժամ հետո:
Մի խմեք անմիջապես սնունդով: Հեղուկները նոսրացնում են ստամոքսային հյութը, ինչը նպաստում է սննդի ընդունման ամենավատ կլանմանը:
Եթե ցանկանում եք արագ նիհարել և կամքի ուժի պակասից չեք տառապում, կարող եք նաև պարապության օրեր վարվել մրգերի կամ թարմ քամած բանջարեղենի և մրգահյութերի վրա:
Varicose երակների համար դիետայի տևողությունը խիստ տարբերակում որոշվում է բժշկի կողմից `հաշվի առնելով ձեր մարմնի վիճակը: Բայց միշտ խորհուրդ է տրվում հավատարիմ մնալ դրա հիմնական սկզբունքներին: Ի վերջո, սա ռացիոնալ հավասարակշռված դիետա է, որը օգտակար է ինչպես այս հիվանդության, այնպես էլ ամբողջ մարմնի համար:
Varicose երակների հետ դիետայի մոտավոր դիետա երեք օրվա համար
Օր 1
Նախաճաշ ՝ հնդկացորենի շիլա և ոչ օսլա պարունակող բանջարեղենային աղցան:
Խորտկարան ՝ մի բուռ չամիչ բուսական թեյով:
Unchաշ ՝ բուսական ապուր, որը կարելի է եփել ցածր յուղայնությամբ մսի արգանակի մեջ; նիհար ձկան ֆիլե խաշած կամ թխած բանջարեղենով:
Կեսօրվա խորտիկ `ջրիմուռներով աղցան:
Ընթրիք `խնձոր-նարնջի աղցան մի բաժակ ցածր յուղայնությամբ մածուն կամ կեֆիր:
Օր 2
Նախաճաշ. Սենդվիչ, պատրաստված սեւ հացից, կոշտ պանիրից և լոլիկից; մի բաժակ կոճապղպեղի թեյ:
Խորտկարան ՝ մի բուռ ձեր սիրած հատապտուղները և մի բաժակ տնական մածուն:
Unchաշ ՝ դդումի ապուր և թխած անյուղ ձուկ ՝ մի քանի ճաշի գդալ կարտոֆիլի պյուրեով:
Կեսօրվա նախուտեստ ՝ մի բաժակ բնական գազարի և խնձորի հյութ:
Ընթրիք ՝ թխած կամ խաշած նիհար ձուկ ՝ խոտաբույսերով:
Օր 3
Նախաճաշ. Կաթնաշոռի մի մասը քերած խնձորով և մի բուռ ընկույզով; հացահատիկի հաց և մի բաժակ հյութ:
Խորտկարան ՝ մեղրով և ընկույզով թխած խնձոր:
Unchաշ ՝ ոսպի ապուր; հնդկացորեն նիհար կոլոլակներով:
Կեսօրվա խորտիկ. Մի քանի հացահատիկ `մեկ բաժակ տոմատի հյութով:
Ընթրիք ՝ խաշած տավարի լյարդ մի քանի ոչ օսլա բանջարեղենով և տարեկանի հացով:
Դիետիկ հակացուցումներ varicose երակների համար
- Այս դիետան պետք է նշանակվի (և անհրաժեշտության դեպքում շտկվի իր ճաշացանկը) ֆլեբոլոգի կողմից:
- Formանկացած ձևով ալկոհոլը պետք է վերացվի, քանի որ դա միզամուղ միջոց է, որը ջրազրկման պատճառով արյան խտացում է առաջացնում:
- Դուք չեք կարող կատեգորիկ բարձրացնել ավելի քան 5 կգ, քանի որ լրացուցիչ բեռը բազմիցս մեծացնում է ճնշումը երակների վրա և կարող է նրանց համար կրիտիկական պայման առաջացնել:
- Ոչ մի դեպքում չխախտեք խմելու առաջարկվող ռեժիմը, հատկապես տաք սեզոնին կամ սաունա / բաղնիք այցելելիս `հնարավոր է նաև արյան խիստ խտացում:
- Մի բարձրացրեք ձեր բժշկի առաջարկած սալիցիլաթթվի (ասպիրինի) չափաբաժինը, ներառյալ հաշվի առնելով այն պարունակող ապրանքները. Սա կարող է մեծացնել դիֆորետիկ ազդեցությունը և, ընդհակառակը, հանգեցնել արյան խտացման:
- Խիստ արգելված բանանները, մանգոն, վայրի վարդը, ոսպը, ընկույզը, խոկենին, նռան հյութը պետք է ամբողջությամբ բացառվեն սննդակարգից, քանի որ արյան թանձրացում է: Սա կարող է ներառել նաև լյարդի վրա մեծ բեռ առաջացնող սնունդ ՝ ճարպեր, ապխտած միս, մարինադներ, պահածոներ, երշիկեղեն, մսով արգանակներ, ժելե, սերուցք և սպիտակ հաց - ուղղեք այս ցուցակը ձեր բժշկի հետ (կախված հիվանդության ծանրությունից) ):
- Բուժիչ դեղաբույսեր, որոնց օգտագործումը պահանջում է նախնական բժշկական խորհրդատվություն (կարող է նաև արյունը թանձրացնել) ՝ եղինջ, Սուրբ Հովհաննեսի զավակ, մարգագետին, եգիպտացորենի մետաքս, վալերիան, լեռնաշխարհ և խոկի:
- Առաջարկվելու դեպքում մի մերժեք սեղմման հագուստներ `դրանք արդյունավետ են որպես լուրջ միջոց` բարդությունները կանխելու համար:
- Մեղրով քսելու և մերսման մերսումը մերժվում է, բայց հորթի մկանների մերսումը հակաարիկոզային քսուքներով և քսուքներով քսվելով կարող է կամ պետք է նշանակվի բժշկական հաստատությունում բժշկական խորհրդատվությունից հետո ՝ կախված հիվանդության ծանրությունից:
Varicose երակների համար դիետայի առավելությունները
- Varicose երակների համար դիետան կառուցվում է ընդհանուր սկզբունքների վրա `հիվանդության գործընթացի հետագա զարգացումից և դրա հնարավոր բարդություններից խուսափելու համար:
- Քաշը աստիճանաբար կթուլանա, բայց կայունորեն կնվազի, այսինքն ՝ ավելորդ քաշը varicose երակների բուժման հիմնական խոչընդոտն է:
- Ձեր մարմինը չի տառապի վիտամինների պակասից. Դիետիկ մենյուը լավ հավասարակշռված է:
- Դիետիկ ցանկը պարունակում է բավարար քանակությամբ մանրաթել, հետևաբար, աղեստամոքսային տրակտի հետ կապված խնդիրները բացառվում են:
- Արյան ճնշումը նորմալացվում է:
- Արյան մածուցիկությունը կնվազի, և դրա տրոֆիկական պարամետրերը կբարելավվեն:
- Դիետան օգնում է վերականգնել արյան բնականոն հոսքը:
- Վնասված անոթների բեռը կնվազի, և անոթներն իրենք կամրապնդվեն և կվերականգնվի դրանց առաձգականությունը:
- Դիետան կարող է օգտագործվել ինչպես հիվանդության առաջացման առաջին ախտանիշների ժամանակ (և պրոֆիլակտիկ), և առաջադեմ դեպքերում, ինչպես նաև վիրաբուժական միջամտությունից հետո և նախավիրահատական շրջանում:
- Դիետան օգտագործվում է նաև ոտքերի վարիկոզ լայնացման դեպքում և այն դեպքերում, երբ հիվանդությունն ազդել է կոնքի հատվածի վրա:
- Վերջույթների այտուցը կնվազի, բայց միեւնույն ժամանակ մարմնում հեղուկի պակաս չի լինի:
- Լրացուցիչ ֆիզիկական գործունեությունը ոչ միայն չի հակասում, այլեւ խրախուսվում է: Օրինակ, վերականգնողական մարմնամարզությունը կարող է առաջարկվել քննության ընթացքում դիետա նշանակելիս, հատկապես նստակյաց կենսակերպով:
Varicose երակների դիետայի թերությունները
- Դիետան պետք է նշանակվի բժշկի կողմից, և դրա ցանկը պետք է ճշգրտվի `հաշվի առնելով օրգանիզմի բնութագրերը` տարիքը, քաշը, ժառանգական նախահակումները, ալերգիկ ռեակցիաների առկայությունը, առողջության ընդհանուր վիճակը և կյանքի առանձնահատկությունները:
- Ավանդական ճաշացանկը հավասարակշռված չէ օգտակար հանածոների կազմի առումով. Բացի այդ, անհրաժեշտ է մագնեզիում ընդունել կամ որպես հանքային համալիր պատրաստուկների մաս, կամ որպես մագնեզիումի պատրաստուկների մաս կամ որպես մագնեզիումի բարձր պարունակությամբ արտադրանքի մաս (վարսակի ալյուր, գլորված վարսակ, կոճապղպեղ):
- Այս հիվանդությունը և դիետան պահանջում են հրաժարվել արյան մածուցիկությունը բարձրացնող գործոններից ՝ ծխելը, ալկոհոլը և հակաբեղմնավորիչները, հորմոնալ և միզամուղ դեղերը:
- Դուք չեք կարող անվերահսկելի ներգրավվել ֆիզիկական գործունեության մեջ. Չափավորությունն այստեղ տեղին է ՝ անկախ նրանից, թե որտեղ:
- Որպես կանոն, varicose երակների դիետան պետք է երկար ժամանակ պահպանվի, ինչը պահանջում է վերափոխել ուտելու շատ սովորություններ:
- Բացի այդ, առաջարկվող կոտորակային սնունդը կարող է դժվարություն առաջացնել, քանի որ զբաղված լինելու պատճառով ոչ բոլորը կարող են փոխել իրենց գրաֆիկը, որպեսզի հաճախ ուտեն:
Կրկին դիետա վարիկոզի հետ
Վարիկոզով դիետիկ սնուցման ցիկլը կրկնելու որոշումը պետք է ընդունվի ֆլեբոլոգի հետ խորհրդակցելուց հետո: