Flex Train - ուժային պարապմունքներ անձայն և առաձգական նվագախմբով Քեյթ Ֆրեդերիկի հետ

Քեյթ Ֆրիդրիխը ֆիթնեսի մարզիչ է, որը կարող է պարծենալ ամեն ճաշակի համար ծրագրավորման ամենամեծ բազմազանությունը, Առաջարկեք մեկ այլ ուժային վարժություն փորձել ամբողջ մարմնի համար Քեյթ Ֆրիդրիխից. Flex Train:

Նկարագրություն ուժային մարզում Քեյթ Ֆրիդրիխ

Flex Train- ը մարմնի ուժը և տոնուսը զարգացնելու դասընթաց է, որը ներառում է ուժային մարզումներ կշիռներով և բազմաթիվ կրկնություններով: Կօգտագործե՞ք արտաքին դիմադրություն ձեր մկանների ուժը բարելավելու համար և կառուցել տոնուսավոր մարմին, Flex Train- ը շատ արագ դառնում է ձեր սիրած ուժային մարզումներից մեկը: Իր օգնությամբ դուք արագացնում եք նյութափոխանակությունը, բարելավում մկանների ուժը, մարմնի կայունությունն ու որակը:

Ֆլեքս գնացք տեւում է 56 րոպե, Դուք հետևողականորեն կմշակեք մկանների տարբեր խմբեր և ըստ այս մարզման բաժանված է մի քանի հատվածների.

  • Mերմացում (տաքացում) ՝ 7 րոպե, առանց սարքավորումների:
  • Ոտքեր և ուսեր (ոտքեր և ուսեր) ՝ 8 րոպե, բութեր:
  • Ետ (ետ) ՝ 7 րոպե, դողեր և երկար առաձգական գոտի:
  • Ոտքեր և երկգլուխ մկաններ (Ոտքեր և երկգլուխ մկան). 5 րոպե.
  • Կրծքավանդակը (կրծքավանդակը). 3 րոպե մեքենայով դեպի սահելը:
  • Ոտքեր (Ոտքեր) ՝ 2 րոպե, ափսեներ:
  • Triceps (Triceps) ՝ 7 րոպե, դամբակներ:
  • Ոտքեր (Ոտքեր) ՝ 4 րոպե, կարճ առաձգական գոտի:
  • Միջուկ (որովայն, ԿՈՐ) ՝ 9 րոպե, բամբակ:
  • Ձգում (ձգում) ՝ 5 ​​րոպե, առանց սարքավորումների

Այսպիսով, դասերի համար ձեզ հարկավոր է հետևյալ լրացուցիչ սարքավորումները.

1. Համրեր, Քեյթն օգտագործում է 2 կգ; 3.5 կգ; 4.5 կգ; 11 ֆ. Բայց կարող եք կենտրոնանալ այն բամբակյա կշիռների վրա, որոնք դուք ունեք: Տեսանյութը ցույց է տալիս, թե ներկայումս ինչ քաշ է օգտագործվում Քեյթ Ֆրեդերիկը մարզվելու համար:

2. Առաձգական խումբը, Օգտագործվում է միայն մեկ հատվածում:

3. Ոտքերի վրա կարճ առաձգական գոտի: Նաև օգտագործվում է միայն մեկ հատվածում:

4. Անիվներ սահելու համար, Օգտագործվում է երկու հատվածներում:

Theորավարժությունների ինտենսիվությունը մեծապես որոշվում է ձեր կողմից օգտագործվող դամբանների ծանրության շնորհիվ: Րագիրը նախատեսված է դրա համար mnogopoliarnosti և ուժային աշխատանք, այնպես որ ավելի լավ է վերցնել ձեր ունեցած առավելագույն քաշը: Քեյթն օգտագործում է առաձգական ժապավեններ և սկավառակներ, բայց գործը դեռ անցնում է դամբարանների հետ:

Flex ծրագրի Train- ի դրական և բացասական կողմերը

Կոալիցիայում:

1. Այս բարձրորակ ուժային մարզումը ամբողջ մարմնի համար, որը կօգնի ձեզ խստացնել և ամրապնդվել ձեռքի, ուսերի, կրծքավանդակի, մեջքի, որովայնի, հետույքի և ազդրերի մկանները, Դուք ձեր մարմինը կդարձնեք ամուր և բարեկազմ:

2. isրագիրը կառուցված է շատ լավ, այլընտրանքային վարժություններ մարմնի վերին և ստորին մասերի համար: Դա միօրինակ զորավարժություն չէ և խոհուն գործունեություն `1 ժամում առավելագույն արդյունքի հասնելու համար:

3. Խնդրում ենք նկատի ունենալ, որ Քեյթը հիմնականում օգտագործում է վարժությունների համադրությունորոնք ներառում են մի քանի մկանային խմբեր: Սա կօգնի ձեզ ոչ միայն օգտագործել ամբողջ մարմինը, այլև ավելի շատ կալորիաներ այրել:

4. րագիրը հարմարավետորեն բաժանված է հատվածների, այնպես որ կարող եք հարմարեցնել գործողությունները ՝ հեռացնելով լրացուցիչ կամ ֆիզիկական վարժությունների կարիք չունենալը:

5. Քեյթ Ֆրիդրիխն օգտագործում է լրացուցիչ սարքավորումներ ընտրելու համար նախատեսված վարժությունների համար առավել արդյունավետ և բազմակողմանի.

6. Կանգառների պատճառով դասի ծրագրի ցածր արագությունը բավականաչափ հեշտությամբ փոխանցվում է:

Դեմ:

1. Դուք պետք է ունենաք լրացուցիչ սարքավորում ՝ առաձգական ժապավեններ և թիթեղներ սահելու համար: Muscleանկալի է նաև ունենալ տարբեր կշիռների մի քանի զույգ դամբեր `տարբեր մկանային խմբերի համար:

2. Պետք է հիշել, որ ծրագիրը նախատեսված է մարմնի տոնայնացման համարև ոչ թե ճարպի կորուստ:

Կաթե Ֆրիդրիխի Flex Train- ի մարմնի մարզման ընդհանուր տեսանյութը

Ֆլեքս գնացքի մասին ակնարկ Քեյթ Ֆրեդերիկից.

Դա հիանալի մարզում է ամբողջ մարմնի համար, ինչը կդիմի էլեկտրաէներգիայի բեռների բոլոր սիրահարներին, Ateրագրում հավաքված Քեյթ Ֆրիդրիխը բազմազան է, արդյունավետ վարժություններ ամբողջ մարմնի համար ՝ ձեր կազմվածքը բարակ և մեղմ դարձնելու համար: Եթե ​​ունեք առաձգական ժապավեն, ապա պետք է նաև փորձեք. Travel Fit- ի ցածր ազդեցության մարզում Քեյթ Ֆրեդերիկից ամբողջ մարմնի համար:

Թողնել գրառում