Բովանդակություն
Քեյթ Ֆրիդրիխը ֆիթնեսի մարզիչ է, որը կարող է պարծենալ ամեն ճաշակի համար ծրագրավորման ամենամեծ բազմազանությունը, Առաջարկեք մեկ այլ ուժային վարժություն փորձել ամբողջ մարմնի համար Քեյթ Ֆրիդրիխից. Flex Train:
Նկարագրություն ուժային մարզում Քեյթ Ֆրիդրիխ
Flex Train- ը մարմնի ուժը և տոնուսը զարգացնելու դասընթաց է, որը ներառում է ուժային մարզումներ կշիռներով և բազմաթիվ կրկնություններով: Կօգտագործե՞ք արտաքին դիմադրություն ձեր մկանների ուժը բարելավելու համար և կառուցել տոնուսավոր մարմին, Flex Train- ը շատ արագ դառնում է ձեր սիրած ուժային մարզումներից մեկը: Իր օգնությամբ դուք արագացնում եք նյութափոխանակությունը, բարելավում մկանների ուժը, մարմնի կայունությունն ու որակը:
Ֆլեքս գնացք տեւում է 56 րոպե, Դուք հետևողականորեն կմշակեք մկանների տարբեր խմբեր և ըստ այս մարզման բաժանված է մի քանի հատվածների.
- Mերմացում (տաքացում) ՝ 7 րոպե, առանց սարքավորումների:
- Ոտքեր և ուսեր (ոտքեր և ուսեր) ՝ 8 րոպե, բութեր:
- Ետ (ետ) ՝ 7 րոպե, դողեր և երկար առաձգական գոտի:
- Ոտքեր և երկգլուխ մկաններ (Ոտքեր և երկգլուխ մկան). 5 րոպե.
- Կրծքավանդակը (կրծքավանդակը). 3 րոպե մեքենայով դեպի սահելը:
- Ոտքեր (Ոտքեր) ՝ 2 րոպե, ափսեներ:
- Triceps (Triceps) ՝ 7 րոպե, դամբակներ:
- Ոտքեր (Ոտքեր) ՝ 4 րոպե, կարճ առաձգական գոտի:
- Միջուկ (որովայն, ԿՈՐ) ՝ 9 րոպե, բամբակ:
- Ձգում (ձգում) ՝ 5 րոպե, առանց սարքավորումների
Այսպիսով, դասերի համար ձեզ հարկավոր է հետևյալ լրացուցիչ սարքավորումները.
1. Համրեր, Քեյթն օգտագործում է 2 կգ; 3.5 կգ; 4.5 կգ; 11 ֆ. Բայց կարող եք կենտրոնանալ այն բամբակյա կշիռների վրա, որոնք դուք ունեք: Տեսանյութը ցույց է տալիս, թե ներկայումս ինչ քաշ է օգտագործվում Քեյթ Ֆրեդերիկը մարզվելու համար:
2. Առաձգական խումբը, Օգտագործվում է միայն մեկ հատվածում:
3. Ոտքերի վրա կարճ առաձգական գոտի: Նաև օգտագործվում է միայն մեկ հատվածում:
4. Անիվներ սահելու համար, Օգտագործվում է երկու հատվածներում:
Theորավարժությունների ինտենսիվությունը մեծապես որոշվում է ձեր կողմից օգտագործվող դամբանների ծանրության շնորհիվ: Րագիրը նախատեսված է դրա համար mnogopoliarnosti և ուժային աշխատանք, այնպես որ ավելի լավ է վերցնել ձեր ունեցած առավելագույն քաշը: Քեյթն օգտագործում է առաձգական ժապավեններ և սկավառակներ, բայց գործը դեռ անցնում է դամբարանների հետ:
Flex ծրագրի Train- ի դրական և բացասական կողմերը
Կոալիցիայում:
1. Այս բարձրորակ ուժային մարզումը ամբողջ մարմնի համար, որը կօգնի ձեզ խստացնել և ամրապնդվել ձեռքի, ուսերի, կրծքավանդակի, մեջքի, որովայնի, հետույքի և ազդրերի մկանները, Դուք ձեր մարմինը կդարձնեք ամուր և բարեկազմ:
2. isրագիրը կառուցված է շատ լավ, այլընտրանքային վարժություններ մարմնի վերին և ստորին մասերի համար: Դա միօրինակ զորավարժություն չէ և խոհուն գործունեություն `1 ժամում առավելագույն արդյունքի հասնելու համար:
3. Խնդրում ենք նկատի ունենալ, որ Քեյթը հիմնականում օգտագործում է վարժությունների համադրությունորոնք ներառում են մի քանի մկանային խմբեր: Սա կօգնի ձեզ ոչ միայն օգտագործել ամբողջ մարմինը, այլև ավելի շատ կալորիաներ այրել:
4. րագիրը հարմարավետորեն բաժանված է հատվածների, այնպես որ կարող եք հարմարեցնել գործողությունները ՝ հեռացնելով լրացուցիչ կամ ֆիզիկական վարժությունների կարիք չունենալը:
5. Քեյթ Ֆրիդրիխն օգտագործում է լրացուցիչ սարքավորումներ ընտրելու համար նախատեսված վարժությունների համար առավել արդյունավետ և բազմակողմանի.
6. Կանգառների պատճառով դասի ծրագրի ցածր արագությունը բավականաչափ հեշտությամբ փոխանցվում է:
Դեմ:
1. Դուք պետք է ունենաք լրացուցիչ սարքավորում ՝ առաձգական ժապավեններ և թիթեղներ սահելու համար: Muscleանկալի է նաև ունենալ տարբեր կշիռների մի քանի զույգ դամբեր `տարբեր մկանային խմբերի համար:
2. Պետք է հիշել, որ ծրագիրը նախատեսված է մարմնի տոնայնացման համարև ոչ թե ճարպի կորուստ:
Ֆլեքս գնացքի մասին ակնարկ Քեյթ Ֆրեդերիկից.
Դա հիանալի մարզում է ամբողջ մարմնի համար, ինչը կդիմի էլեկտրաէներգիայի բեռների բոլոր սիրահարներին, Ateրագրում հավաքված Քեյթ Ֆրիդրիխը բազմազան է, արդյունավետ վարժություններ ամբողջ մարմնի համար ՝ ձեր կազմվածքը բարակ և մեղմ դարձնելու համար: Եթե ունեք առաձգական ժապավեն, ապա պետք է նաև փորձեք. Travel Fit- ի ցածր ազդեցության մարզում Քեյթ Ֆրեդերիկից ամբողջ մարմնի համար: