Ինչպես պատրաստել ուտեստը «Հեդոկ կոտլետներ»
Անցեք բոլոր բաղադրիչները միս սրճաղացով միատարրության համար, ապա կազմեք կոտլետները և տապակեք չոր թավայի մեջ կափարիչի տակ:
Բաղադրատոմսի բաղադրիչները «Հադոկի կոտլետներ»:
- Թաթախանի ֆիլե 750 գր
- սոխ 75 գր
- ձու 1 հատ
- սպիտակ կաղամբ 40 գ
«Haddock կոտլետներ» ուտեստի սննդային արժեքը (մեկ 100 գրամ):
Կալորիաներ. 72.3 կկալ
Սկյուռեր: 15 գր:
Ճարպեր. 0.8 գր:
Ածխաջրեր. 1.1 գր:
Ingsառայությունների քանակը. 1Բաղադրիչներն ու կալորիականությունը բաղադրատոմսով «Haddock կոտլետ»
| արդյունք | Չափել | Քաշը, գր | Սպիտակ, գր | Ճարպ, գ | Անկյուն, գր | Կալ, կկալ |
| իշաձուկ | 750 է | 750 | 129 | 1.5 | 0 | 532.5 |
| սոխ | 75 է | 75 | 1.05 | 0 | 7.8 | 35.25 |
| հավի ձու | 1 կտոր | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| սպիտակ կաղամբ | 40 է | 40 | 0.72 | 0.04 | 1.88 | 10.8 |
| Ընդհանուր | 920 | 137.8 | 7.5 | 10.1 | 664.9 | |
| 1 սպասարկում | 920 | 137.8 | 7.5 | 10.1 | 664.9 | |
| 100 գրամ | 100 | 15 | 0.8 | 1.1 | 72.3 |