Կիտրոնով ջուրը հեշտ և զարմանալիորեն առողջարար առավոտյան մաքրող ըմպելիք է: Վաղ առավոտյան առաջին հերթին մի ամբողջ կիտրոնի հյութը խառնեք սենյակային ջերմաստիճանի աղբյուրի ջրի հետ՝ այն ձեզ կարթնացնի և կօգնի օրգանիզմին մաքրվել։
Որոշ մասնագետներ խորհուրդ են տալիս կիտրոնի հյութը խառնել տաք կամ նույնիսկ տաք ջրի հետ։ Տաք վիճակում կարող եք օգտագործել ըմպելիքը որպես առողջ փոխարինող առավոտյան սուրճի համար, սակայն ավելի առողջարար է կիտրոնի հյութ խմել սենյակային ջերմաստիճանի ջրի հետ: Լավագույնն այն է, որ ջուրը շատ սառը չլինի, քանի որ դա կարող է մի փոքր շոկի ենթարկել ձեր մարսողական համակարգը, երբ նոր եք արթնանում:
Արագ և հեշտ
Լվացեք կիտրոնը: Կտրեք այն «հասարակածի գծով», քամեք հյութը, միջից հանեք սերմերը, լցրեք ջրով և անմիջապես խմեք։ Կիտրոնաջրի պատրաստումը տեւում է ոչ ավելի, քան մեկ րոպե։ Հետևաբար, ինչու չփորձել:
Կիտրոնով ջուր խմելու 12 լավ պատճառ
1. Թարմ կիտրոնի հյութը ջրով, հատկապես առավոտյան առաջինը, կարող է օգնել թեթևացնել կամ կանխել մարսողական խնդիրները, ինչպիսիք են փքվածությունը, աղիքային գազերը և այրոցը և խթանել մարսողության ընդհանուր գործընթացը:
2. Կիտրոնն ունի հակասեպտիկ ազդեցություն և հզոր մաքրող ազդեցություն լյարդի, երիկամների և արյան վրա։ Հատկապես գերծանրաբեռնված լյարդն ազդում է ձեր ինքնազգացողության վրա: Կիտրոնով ջուրը հեշտ, մատչելի միջոց է ձեր լյարդը ամեն առավոտ մաքրելու համար և կարող է երկար ժամանակ բարձրացնել ձեր կենսունակությունը:
3. Առավոտյան կիտրոնով ջուրը հիանալի միջոց է վիտամին C-ի ամենօրյա պահանջը բավարարելու համար: Այն նաև ֆոլաթթվի և հանքանյութերի լավ աղբյուր է, ինչպիսիք են կալիումը, կալցիումը և մագնեզիումը:
4. Կիտրոնի հարուստ հանքային բաղադրությունը ալկալիզացնում է օրգանիզմը՝ չնայած մրգերում կիտրոնաթթվի առկայությանը։
5. Կիտրոնով ջուրը կօգնի կանխել թե՛ փորկապությունը, թե՛ փորլուծությունը։
6. Կիտրոնով ջուրը բարենպաստ ազդեցություն կունենա ձեր մաշկի վիճակի վրա։ Վիտամին C-ի բարձր պարունակությունը դեր կխաղա դրանում, բայց ընդհանուր առմամբ մաքրող և հակաօքսիդանտ ազդեցությունը, հավանաբար, ավելի հզոր կլինի:
7. Ապացուցված է, որ կիտրոնն ունի հակաքաղցկեղային հատկություն: Կիտրոնի պաշտպանիչ ազդեցությունն ավելի երկար է տևում, քան բնական հակաքաղցկեղային միացությունների մեծ մասը:
8. Կիտրոնով ջուրն օգնում է լյարդին արտադրել ավելի շատ մաղձ, որն անհրաժեշտ է ճարպերը մարսելու համար: Խմիչքը հատկապես օգտակար է առատ նախաճաշի ակնկալիքով։
9. Կիտրոնի հակաբակտերիալ հատկությունները օգնում են բուժել շնչուղիների վարակները։ Եթե կոկորդի ցավ եք զգում, կարող եք երկու ժամը մեկ տաք կիտրոնով ըմպելիք պատրաստել։ Դուք հավանաբար այս խորհրդի կարիքը չեք ունենա, եթե ամեն առավոտ սկսեք խմել կիտրոնով ջուր։
10. Կիտրոնով ջուրն օգնում է նաեւ նվազեցնել օրգանիզմում լորձի քանակը։ Եթե դուք հաճախ եք խմում կովի կաթ (լորձ առաջացնող մթերք), ապա ամեն առավոտ կիտրոնաջուրը կարող է օգնել նվազեցնել լորձի առաջացումը մարմնում։
11. Քաշի կորստի շատ ռեսուրսներ խորհուրդ են տալիս խմել կիտրոնով ջուր: Այնուամենայնիվ, հրաշքներ չեն լինի, եթե չխուսափեք ձեզ գիրացնող մթերքներից և բավականաչափ ֆիզիկական վարժություններ չանեք: Բայց կիտրոնի ջուրը, անկասկած, օգտակար հավելում է ճարպերի նվազեցման ցանկացած ծրագրի համար:
12. Կիտրոնով ջուրը հիանալի միջոց է վաղ առավոտյան բերանի տհաճ հոտից ազատվելու համար: Կիտրոնի բարձր հակաօքսիդանտ և հակաբակտերիալ ակտիվությունը կարող է նաև օգնել ժամանակի ընթացքում նվազեցնել մարմնի հոտը: