Բովանդակություն
Անհանգստության խանգարում, մշտական և չափից դուրս վախ… Այս կամ այն տեսակի ֆոբիաներն ազդում են մեզանից շատերի կյանքի վրա: Իսկ եթե ամեն ինչ քիչ թե շատ պարզ ու պարզ է բարձունքների, փակ տարածությունների, սարդերի ու օձերի վախով (շատերին հաջողվում է ընտելանալ դրանց կամ փորձում են խուսափել հրահրող գործոններից), ապա սննդի ֆոբիաների դեպքում շատ ավելի դժվար է։ Դրանք կարող են շատ վնասակար լինել մեր առողջության համար, իսկ խթաններից խուսափելը կարող է բավականին խնդրահարույց լինել:
Վախենո՞ւմ եք… ուտելիքից: Տարօրինակ է հնչում, և, այնուամենայնիվ, նման մոլուցքային վախը տեղի է ունենում և կոչվում է ցիբոֆոբիա: Այն հաճախ շփոթում են անորեքսիայի հետ, բայց հիմնական տարբերությունն այն է, որ անորեքսիկները վախենում են, թե սնունդն ինչպես կազդի իրենց կազմվածքի և մարմնի պատկերի վրա, մինչդեռ ցիբոֆոբիա ունեցող մարդիկ վախենում են հենց սննդից: Սակայն կան այնպիսիք, ովքեր միաժամանակ տառապում են երկու խանգարումներով։
Եկեք վերլուծենք ցիբոֆոբիայի հիմնական ախտանիշները. Սա, ի դեպ, այնքան էլ պարզ չէ. ժամանակակից աշխարհում, որտեղ շեշտը դրվում է առողջ ապրելակերպի վրա, մեծամասնությունը հրաժարվում է շատ ապրանքներից։ Որտեղ:
- Կիբոֆոբիա ունեցող մարդիկ շատ դեպքերում խուսափում են որոշ մթերքներից, որոնք իրենց համար վախի առարկա են դարձել, օրինակ՝ փչացողները, օրինակ՝ մայոնեզը կամ կաթը:
- Կիբոֆոբ հիվանդների մեծ մասը չափազանց անհանգստացած է արտադրանքի ժամկետանց լինելու պատճառով: Նրանք զգուշորեն հոտոտում են այն մթերքները, որոնց ժամկետը լրանում է և հակված են հրաժարվել դրանցից:
- Նման մարդկանց համար շատ կարևոր է տեսնել, իմանալ, հասկանալ, թե ինչպես է պատրաստվում ուտեստը։ Օրինակ, նման մարդը կարող է հրաժարվել ծովամթերքի աղցանից, եթե ռեստորանը գտնվում է ափին։
Բացի ցիբոֆոբիայից, կան նաև այլ սննդային ֆոբիաներ:
Վախ լեզվի վրա թթվից (Ացերոֆոբիա)
Այս ֆոբիան մարդկանց սննդակարգից բացառում է ցանկացած ցիտրուսային մրգեր, թթու կոնֆետներ և ցանկացած այլ մթերք, որոնք առաջացնում են լեզվի քորոց կամ բերանում տարօրինակ, տհաճ սենսացիա։
Վախ, հակակրանք սնկի նկատմամբ (Միկոֆոբիա)
Այս վախի հիմնական պատճառը կեղտն է։ Սունկը աճում է անտառում, հողում, «ցեխի մեջ»։ Մեզանից շատերի համար դա խնդիր չէ. պարզապես լվացեք սունկը և կարող եք սկսել եփել: Նրանց համար, ովքեր հակված են միկոֆոբիայի, նման հեռանկարը կարող է առաջացնել վախի ճնշող զգացումներ և նույնիսկ տախիկարդիա:
Մսից վախ (կարնոֆոբիա)
Այս ֆոբիան առաջացնում է սրտխառնոց, կրծքավանդակի ցավեր, ուժեղ գլխապտույտ միայն մեկ տեսակի սթեյքից կամ խորովածից:
Վախ բանջարեղենից (Լականաֆոբիա)
Այս ֆոբիայով տառապողները ոչ միայն չեն կարողանում բանջարեղեն ուտել, այլև չեն կարողանում այն վերցնել։ Նման մարդուն կարող է վախեցնել անգամ ափսեի մեջ գտնվող բանջարեղենի տեսքը։ Կանաչի վրա, սակայն, վախը չի տարածվում:
Վախ կուլ տալու (ֆագոֆոբիա)
Չափազանց վտանգավոր ֆոբիա, որը պետք է պայքարել: Ֆագոֆոբիայով տառապող մարդկանց շփոթում են անորեքսիկների հետ։ Կուլ տալու իռացիոնալ վախը սովորաբար հիվանդների մոտ առաջացնում է չափազանց ուժեղ լծակային ռեֆլեքս:
ՍՆՆԴԻ ՖՈԲԻԱՆԵՐԻ ԲՈՒԺՄԱՆ ՄԵԹՈԴՆԵՐ
Ինչու՞ են մարդիկ զարգացնում որոշակի ֆոբիաներ: Պատճառները մի քանիսն են՝ և՛ անհանգստության հանդեպ գենետիկ նախատրամադրվածություն, և՛ սննդի հետ կապված բացասական հիշողություններ կամ միջադեպեր և որոշակի փորձառություններ: Օրինակ, սննդային թունավորումը կամ ալերգիկ ռեակցիան կարող են թողնել բացասական հիշողություններ, որոնք աստիճանաբար վերածվում են ֆոբիայի: Սննդի ֆոբիաների մեկ այլ հնարավոր պատճառ է սոցիալական վախը և դրա հետ կապված անհանգստությունը:
Սոցիալական վախը խուճապային ֆոբիա է, դատողության վախը: Օրինակ, եթե մարդու շրջապատում բոլորը հավատարիմ են առողջ ապրելակերպին, և հանկարծ նրա մոտ անտանելի ցանկություն առաջանա արագ սնունդ ուտելու, նա կարող է հրաժարվել այդ ցանկությունից՝ վախենալով, որ իրեն կդատեն։
Ինչ էլ որ լինի պատճառը, ֆոբիաներն իռացիոնալ վախեր են, և խթանիչներից խուսափելը (օրինակ՝ որոշ սննդամթերքներից խուսափելը) միայն վատացնում է իրավիճակը:
Ճանաչողական-վարքային թերապիա (CPT)
Նպատակն է օգնել մարդուն հասկանալ, որ իր վախը իռացիոնալ է: Նման թերապիան թույլ է տալիս հիվանդին մարտահրավեր նետել դիսֆունկցիոնալ մտքերին կամ համոզմունքներին՝ միաժամանակ ուշադրություն դարձնելով իրենց զգացմունքներին: CBT-ն կարող է իրականացվել անհատապես կամ խմբերով: Հիվանդը բախվում է պատկերի կամ իրավիճակի հետ, որը հրահրում է խուճապի հարձակումները, որպեսզի վախ չառաջանա: Բժիշկը աշխատում է հաճախորդի տեմպերով, սկզբում ընդունվում են ամենաքիչ վախեցնող իրավիճակները, հետո ամենասրված վախերը։ Բուժումը շատ դեպքերում (մինչև 90%) հաջող է, եթե մարդը պատրաստ է դիմանալ որոշակի անհանգստությանը:
վիրտուալ իրականության թերապիա
Մեկ այլ տեխնիկա, որն օգնում է ֆոբիա ունեցող մարդկանց դիմակայել այն օբյեկտին, որից վախենում են: Վիրտուալ իրականությունն օգտագործվում է տեսարաններ ստեղծելու համար, որոնք իրական աշխարհում հնարավոր չէին կամ բարոյական չէին, և ավելի իրատեսական են, քան որոշակի տեսարաններ պատկերացնելը: Հիվանդները կարող են վերահսկել տեսարանները և դիմանալ ավելի շատ ազդեցության (տեսողականություն), քան իրականում:
Hypnotherapy
Կարող է օգտագործվել միայնակ և այլ թերապիայի հետ համատեղ և օգնում է բացահայտել ֆոբիայի հիմնական պատճառը: Ֆոբիայի պատճառ կարող է լինել մի դեպք, որի մասին մարդը մոռացել է, ստիպել նրան դուրս գալ գիտակցությունից։
Այս կամ այն ֆոբիայի հակված մարդու համար կարևոր է գիտակցել, որ խուճապի նոպաների և մշտական վախի դեմ կարելի է պայքարել։ Իհարկե, կան ֆոբիաներ, որոնք պահանջում են ավելի մանրակրկիտ ու մանրակրկիտ բուժում, սակայն ի վերջո կարելի է նույնիսկ ազատվել դրանցից։ Հիմնական բանը մասնագետի հետ ժամանակին դիմելն է:
Հեղինակի մասին
Աննա Իվաշկևիչ – Սննդաբան, Կլինիկական սնուցման հոգեբան, Կլինիկական սնուցման ազգային ասոցիացիայի անդամ: