Դուք ինքներդ չեք կարող փախչել
Այսպիսով, իսկապե՞ս նպատակադրվել եք նոր կյանք սկսել, ճիշտ սնվել և ակտիվ լինել: Այդ ժամանակ ժամանակն է ճիշտ մարզական հագուստ ընտրել և հատկապես կոշիկներ, որոնք թույլ կտան ոչ միայն մարզվելիս հարմարավետ զգալ, այլև առանց առողջության խնդիրների գերազանց արդյունքների հասնել: Պետք չէ թերագնահատել այնպիսի հիվանդություններ, ինչպիսիք են ծնկի քրոնդրոմալցիան, պլանտարային ապոնեվրոզը և վաղ արթրիտը, այնպես որ կարդացեք այս հոդվածը նախքան սպորտային կոշիկ գնելը: Ուժի մարզումը այնքան լայն հասկացություն է, որ արժե նախապես որոշել, թե որ տեսակի բեռներն եք նախընտրում (մարզադահլիճում, վազքում կամ անձնական ֆիթնեսի մարզչի հետ):
Running կոշիկները
Վազքն ուղղված է մեր մարմնի բոլոր մկանային խմբերի երկարաժամկետ միատարր բեռը ներգրավելուն, մինչդեռ վազքի ընթացքում մարդը կտրուկ, իմպուլսիվ շարժումներ չի կատարում: Այս դեպքում ընտրեք թեթև կոշիկ ՝ բարձի տակով: Նախագծված է բեռը հավասարապես բաշխելու կրունկի և մատների միջև, կոշիկն ունի հյուսված և առաձգական հիմք, այդպիսով ապահովելով շարժման ազատություն: Վերին մասը պետք է պատրաստված լինի շնչող նյութերից:
Ծանրամարտի
Բոդիբիլդինգի և մարզադահլիճի մարզման ժամանակ օգտագործվում է հարմարավետ կոշիկ ընտրելու սկզբունքորեն տարբերվող մոտեցում: Ոտքի վրա բարը բարձրացնելը ուժեղ բեռ է դնում ոտքին, հատկապես մեջքին: Նման մարզումների համար սովորաբար ընտրվում են կոշտ, կայուն արտաքին կոշիկներով սպորտային կոշիկներ `հատակին լավագույն ձգողականությունն ապահովելու համար: Մի փոքր կրունկը կօգնի պահպանել ձեր ծանրության կենտրոնը: Կոշիկի վերին մասը պետք է աջակցի կոճին, ինչը ավելի մեծ կայունություն կտա ամբողջ իրանին, այնպես որ ընտրեք կաշվե ներդիրներով սպորտային կոշիկներ:
համապատասխանություն
Իհարկե, ամենատարածվածը սպորտային կոշիկների ունիվերսալ մոդելներն են, որոնցում հարմար կլինի զբաղվել ոչ միայն ֆիթնեսով, այլև աերոբիկայով, քիքբոքսինգով և այլ մարզաձեւերով, որոնք ներառում են կողք-կողքի շարժումներ: Այստեղ կարևոր է կոշիկի բոլոր նյութերի ճկունությունը. Եթե իսկապես խառը մարզում եք նախատեսում, ապա արժե ընտրել թեթև քաշով կոշիկներ `ռետինե հիմքով և ակոսավոր քայլքով:
Խորհուրդ ենք տալիս նաև ուշադրություն դարձնել հարմարավետ զույգ ընտրելու մի քանի ընդհանուր խորհուրդների:
- Միշտ փորձեք կոշիկները գուլպաների վրա, որոնցում նախատեսում եք սպորտով զբաղվել, գերադասելի է խիտ, փափուկ գործվածքից: Ավելի լավ է, որ սպորտային կոշիկները շարժման ընթացքում չսեղմեն ոտքը. Բութ մատն ազատորեն շարժվում է կոշիկի ներսում, իսկ կրունկի հատվածը անշարժացված է և սերտորեն տեղավորվում է կոշիկի հետ:
Լավագույնն այն է, որ կեսօրին նոր մարզակոշիկներով խանութ գնաք խանութ: Այս պահին մեր ոտքերը առավելագույնս լայնանում են երկար քայլելուց հետո, նրանց վիճակն ամենից շատ հիշեցնում է այն, թե ինչպես կզգաք ծանր բեռների և մարզումների ժամանակ: Եթե նախընտրում եք առցանց գնումներ կատարելը, համոզվեք, որ ձեր առաքման պայմանները ներառում են հարմարեցման ժամանակ և հրաժարվելու հնարավորություն, եթե մի զույգ սպորտային կոշիկ ձեզ համար չի գործում: Եվ միշտ կարող եք նախապես հաշվի առնել դիզայնը, գույները, ժապավենացման մեթոդը առցանց խանութներում կամ արտադրանքի ագրեգատորի կայքերում:
Պարտադիր Փորձեք մի զույգ ամբողջությամբ խանութում, մի քանի քայլ կատարեք և կատարեք (գոնե մոտավորապես) այն մարմնի շարժումները, որոնք ներառված կլինեն ձեր ուսումնական պլանում: Երկու կոշիկներն էլ պետք է հիանալի տեղավորվեն, ոչ թե փչանան կամ փչանան: Պետք չէ հույսը դնել այն փաստի վրա, որ որոշ ժամանակ անց կոշիկները «կքաշվեն»:
Փնտրեք զեղչված իրեր, խանութները հաճախ վաճառք են իրականացնում կամ որոշ ապրանքներ առաջարկում են լավ զեղչով: Այս կերպ Դուք կարող եք ձեռք բերել ժամանակակից սպորտային կոշիկներ մատչելի գնով:
«Ո sportվ սպորտ, դու կյանք ես»:Միշտ հիշեք, որ ակտիվ կենսակերպն ու մարզումը չպետք է բացասաբար ազդեն ձեր առողջության վրա, այնպես որ սպորտային կոշիկի մոդելի ընտրության լուրջ մոտեցումը ճիշտ սկիզբն է հաջողության ճանապարհին: