Բանանը սովորաբար առանձնապես չի սիրում սննդաբանները՝ այն կալորիական է, քաղցր է, օսլա պարունակող և, կարծես թե, ոչ մի կերպ չի նպաստում նիհարելուն։ Այս դիետան ձեզ կստիպի հավատալ հակառակը՝ այն կօգնի ձեզ նիհարել և նվազեցնել որովայնի հատվածի սանտիմետրերի քանակը:
Բանանի բաղադրությունը պարունակում է ճարպեր, ածխաջրեր և սպիտակուցներ, ինչպես նաև օսլա, մանրաթել, կալցիում, մագնեզիում, ցինկ, ծծումբ, երկաթ, ֆոսֆոր, սիլիցիում, քլոր, պեկտին, A, C, E, B վիտամիններ, գլյուկոզա և սախարոզա:
Բանանի դիետան չի կարող համարվել ամբողջական, քանի որ այն հիմնված է սահմանափակումների վրա, մեկ ապրանքի վրա, ինչը նշանակում է, որ նորմալ գործունեության համար անհրաժեշտ բոլոր նյութերը լիովին բացակայում են ձեր սննդակարգից:
Հետեւաբար, առաջին հերթին արժե սովորել առաջարկությունը. Այս արագ մաքրող դիետան չի կարող տևել ավելի քան 3 օր: Հակառակ դեպքում առողջության հետ կապված խնդիրները ձեզ չեն սպասի: Այս օրերի ընթացքում դուք կկարողանաք կորցնել 2-3 կիլոգրամ ավելորդ քաշ, եթե դա բավարար չէ, հաշվի առեք ավելի երկար, բայց պատշաճ սնուցման սկզբունքները:
Դիետայի հեղինակ, Բրիտանական Օլիմպիական ասոցիացիայի սննդաբան Janeեյն Գրիֆինը չէր էլ կարող պատկերացնել իր մեթոդի ժողովրդականությունը. Այսօր աշխարհի գրեթե բոլոր երկրներում բանանի դիետայով մարդիկ նիհարում են:
Բանանի դիետայի սկզբունքը
Բոլոր երեք օրերի ընթացքում ձեր սննդակարգի հիմքը կլինի 3 բանանը և 3 բաժակ յուղազերծված կաթը։ Մթերքի այս քանակությունը բաժանեք ձեզ հարմար մի քանի ճաշերի։ Դուք կարող եք խառնել արտադրանքը կոկտեյլների մեջ, կամ կարող եք դրանք օգտագործել առանձին: Թույլատրվում է խմել ջուր և կանաչ թեյ։ Շաքարավազը և դրա փոխարինիչները արգելված են։ Եթե անհանդուրժող եք կաթի նկատմամբ, օգտագործեք ցածր յուղայնությամբ կեֆիր կամ մածուն։
Չնայած թվացյալ փոքր քանակությամբ սննդին, բանանի բեռնաթափման դիետան գոհացուցիչ է, քանի որ բանանն ամբողջ օրվա ընթացքում ձեզ կտրամադրի անհրաժեշտ էներգիա: Դիետան հիանալի է քաշի կորստի արագ ազդեցության համար `կարեւոր իրադարձությունից կամ առաջիկա արձակուրդից առաջ:
Դիետայի համար բանան ընտրելիս ուշադրություն դարձրեք դրանց հասունությանը. չհասած մրգերի մեջ շատ օսլա կա, որը ստամոքսը չի մարսվում։ Չոր բանան մի օգտագործեք. դրանք շատ ավելի կալորիական են, քան թարմը և պարունակում են ավելի շատ շաքար:
Արգելել բանանի դիետան
Եթե ունեք քրոնիկական հիվանդություններ, ապա սննդակարգ սկսելուց առաջ խորհրդակցեք բժշկի հետ։ Նման սնուցումը հակացուցված է աղիների և ստամոքսի հիվանդությունների, ինչպես նաև այդ ապրանքների նկատմամբ անհանդուրժողականության դեպքում։
Դոն ալլահ կատաղություն կիբա նաքսո նայի ին կոմա կամար բիշիյար զոգալե
Շնորհակալություն