Բովանդակություն
Ամառային եղանակը նպաստավոր է հանգստի կամ արձակուրդային ճամփորդությունների համար, բայց միշտ չէ, որ օգտակար է ձեր մաշկի համար։ Հատուկ պայմանները, ինչպիսիք են բարձր ջերմաստիճանը կամ ուժեղ ուլտրամանուշակագույն ճառագայթումը, հանգեցնում են մաշկի չորացմանը և ենթարկվում են տարբեր տեսակի դեգեներատիվ գործընթացների: Այն լավ վիճակում պահելու համար արժե ամռանը հիշել մաշկի խնամքի մի քանի կանոն.
Կրեմ spf 50 և այլ զտիչներ
Ամառվա ընթացքում ավելորդ արևի դեմ պայքարելու և մաշկի խնամքի հիմնական միջոցը ուլտրամանուշակագույն ֆիլտրով քսուքների օգտագործումն է: Արժե նկատի ունենալ այն պաշտպանության մակարդակը, որով նշված է ապրանքը: Այն սահմանվում է SPF հապավումով, որը գործնականում վերաբերում է արևայրուքը կանխելու ունակությանը UVA և UVB ֆիլտրերի պարունակության շնորհիվ։ Միջինում մաշկի վրա արևայրուք է հայտնվում մոտ քառորդ ժամ հետո, ինչի պատճառով SPF հապավումից հետո թիվը 15 րոպեի բազմապատիկ է։ Եվ այո կրեմ spf 50 թույլ է տալիս արեւի տակ մնալ 12 ժամ 30 րոպե (50×15 րոպե): Եվ չնայած sunscreen էական է, ծայրահեղությունից ծայրահեղության չես կարող գնալ. արևի ճառագայթներն անհրաժեշտ են օրգանիզմի ճիշտ աշխատանքի համար: Արևը նպաստում է վիտամին D-ի արտադրությանը և ամեն օր ազդում ձեր ինքնազգացողության վրա:
Մաշկի ամենօրյա խոնավացում
Բարձր ջերմաստիճանի դեպքում ջերմակարգավորման գործընթացներն արագանում են, ինչը նշանակում է, որ ավելի մեծ քանակությամբ ջուր է արտազատվում օրգանիզմից։ Սա հանգեցնում է մաշկի չորացմանը և թուլացնում է նրա ամրությունն ու տեսքը: Դաժան ջրազրկումը անբարենպաստ է առողջության համար և կարող է նույնիսկ հանգեցնել ուշագնացության կամ էլեկտրոլիտների ներերակային կիրառման անհրաժեշտության: Այս պրոցեսները կանխելու համար դուք պետք է օգտագործեք ավելացված քանակությամբ ջուր (օրական մինչև 3 լիտր) և խոնավացնել մաշկը դրսից – համակարգված, իհարկե: Մարմնի լավագույն լոսյոնը այն պարունակում է բնական բաղադրիչներ և անվտանգ է օգտագործման համար. այն չպետք է առաջացնի ալերգիկ ռեակցիաներ կամ այլ անբարենպաստ ազդեցություններ: Ամբողջ մարմնին պետք է քսել խոնավեցնող կրեմ, որը կանխում է այնպիսի տհաճ հիվանդությունները, ինչպիսիք են, օրինակ. կրունկների ճաքեր.
Մաշկի վերականգնում
Այն նաև խնամքի կարևոր տարր է ամառվա ընթացքում։ Մաշկի միկրովնասման կամ արևի ճառագայթներից առաջացած այլ խանգարումների դեպքում պետք է օգտագործել վերականգնող գելեր և քսուքներ։ Դրանք ազդում են էպիդերմիսի սնուցման և դրա վիճակի վրա՝ միաժամանակ ամրացնելով նրա կառուցվածքը։ Նման հատկություններ ունեն նաև, օրինակ, կրեմը կրունկների ճաքեր.
Էլ ի՞նչ է պետք հիշել:
Sunscreen կամ խոնավեցնող եւ մաշկի վերածնում Սրանք բացարձակ հիմունքներն են, բայց հիշեք, որ սա այն ամենը չէ, ինչ դուք կարող եք անել տաք ամիսներին ձեր դեմքի դեմքը խնամելու համար: Ավելացած քրտնարտադրության պատճառով դուք կորցնում եք բազմաթիվ վիտամիններ և հանքանյութեր: Դրանք լրացնելու ամենապարզ և միևնույն ժամանակ լավագույն միջոցը հավասարակշռված ճաշացանկն է։ Լավ է հիշել սեզոնային մրգեր և բանջարեղեն ուտելու մասին: Հատուկ ուշադրություն դարձրեք A, C և E վիտամիններով և բիոտինով հարուստներին։ Այս բաղադրիչները ամենամեծ ազդեցությունն ունեն մաշկի վիճակի վրա և ազդում են վնասակար բաղադրիչների դեմ բնական պատնեշի առկայության վրա: Կարևոր է, որ բիոտինը պարունակվում է նաև ձվի և հացահատիկային արտադրանքի մեջ: Բացի այդ, հիշեք ցիտրուսների և ելակի (վիտամին C), կաթնամթերքի և գազարի (վիտամին A) և ընկույզի և տերևավոր բանջարեղենի (վիտամին E) մասին: