Ես վախենում եմ… կոճակներից

32-ամյա ՏՏ խորհրդատու Անդրեյը սովոր է ծիծաղել, երբ փորձում է բացատրել, թե ինչու են կոճակները մահացու վախեցնում իրեն։ Հատկապես վերնաշապիկների և բաճկոնների վրա:

«Ես աշխատում էի կորպորատիվ միջավայրում, որտեղ ամենուր կոստյումներով ու կոճակներով մարդիկ էին: Ինձ համար դա նման է այրվող շենքում փակված լինելուն կամ լողալու անհնարինության դեպքում խեղդվելուն»,- ասում է նա։ Նրա ձայնը կտրվում է միայն այն սենյակների մասին մտածելուց, որտեղ կոճակները կարելի է տեսնել ամեն քայլափոխի:

Անդրեյը տառապում է կումպունաֆոբիայով՝ վախ կոճակներից։ Այն այնքան տարածված չէ, որքան որոշ այլ ֆոբիաներ, բայց միջինում ազդում է 75 մարդու XNUMX-ի վրա: Կումպունոֆոբները դժգոհում են ընտանիքի և ընկերների հետ կապի կորստից, քանի որ չեն կարող մասնակցել հարսանիքների և թաղումների: Հաճախ նրանք հրաժարվում են իրենց կարիերայից՝ ստիպված անցնելով հեռահար աշխատանքի։

Ֆոբիաները իռացիոնալ վախեր են: Դրանք պարզ են՝ վախ կոնկրետ օբյեկտից, ինչպես Անդրեյի դեպքում, և բարդ, երբ վախը կապված է կոնկրետ իրավիճակի կամ հանգամանքների հետ։ Հաճախ նրանք, ովքեր տառապում են ֆոբիայով, ծաղրի են ենթարկվում, ուստի շատերը նախընտրում են չգովազդել իրենց վիճակը և անել առանց բուժման:

«Ես կարծում էի, որ նրանք պարզապես կծիծաղեն ինձ վրա բժշկի գրասենյակում», - խոստովանում է Անդրեյը: «Ես հասկանում էի, որ ամեն ինչ շատ լուրջ է, բայց չգիտեի, թե ինչպես բացատրել, թե ինչ է կատարվում ինձ հետ՝ առանց հիմար երևալու»:

Մեկ այլ պատճառ, թե ինչու մարդիկ չեն դիմում բժշկի, դա հենց բուժումն է։ Ամենից հաճախ ֆոբիաները բուժվում են կոգնիտիվ վարքային թերապիայի միջոցով, և այս մեթոդը ենթադրում է շփում վախի օբյեկտի հետ։ Ֆոբիան առաջանում է, երբ ուղեղը սովոր է արձագանքել որոշակի ոչ սպառնացող իրավիճակներին (ասենք՝ փոքրիկ սարդին) սթրեսային պայքարի կամ փախչի մեխանիզմով: Սա կարող է առաջացնել խուճապի նոպաներ, սրտի բաբախյուն, զայրույթ կամ փախչելու ճնշող ցանկություն: Վախի օբյեկտի հետ աշխատելը հուշում է, որ եթե հիվանդը աստիճանաբար ընտելանա նույն սարդի տեսարանին հանգիստ արձագանքելուն կամ նույնիսկ այն ձեռքերում պահելուն, ապա ծրագիրը «կվերագործարկվի»: Այնուամենայնիվ, ձեր մղձավանջին դիմակայելը, իհարկե, սարսափելի է:

Ֆոբիաներով միլիոնավոր մարդիկ կան, սակայն դրանց առաջացման պատճառներն ու բուժման մեթոդները շատ քիչ են ուսումնասիրված։ Nicky Leadbetter-ը, Anxiety UK-ի (նևրոզի և անհանգստության կազմակերպություն) գլխավոր գործադիր տնօրենը, ինքը տառապել է ֆոբիաներով և CBT-ի կրքոտ կողմնակիցն է, բայց նա կարծում է, որ այն պետք է բարելավվի, և դա անհնար է առանց լրացուցիչ հետազոտության:

«Ես հիշում եմ այն ​​ժամանակները, երբ անհանգստությունը համարվում էր դեպրեսիայի հետ զուգակցված, թեև դրանք բոլորովին այլ հիվանդություններ են: Մենք քրտնաջան աշխատել ենք, որպեսզի տագնապային նևրոզը համարվի անկախ խանգարում և ոչ պակաս վտանգավոր առողջության համար։ Դա նույնն է ֆոբիաների դեպքում, ասում է Leadbetter-ը: — Լրատվական տարածքում ֆոբիաներն ընկալվում են որպես ծիծաղելի, ոչ լուրջ բան, և այդ վերաբերմունքը թափանցում է բժշկության մեջ։ Կարծում եմ, սա է պատճառը, որ այս պահին այս թեմայի վերաբերյալ այդքան քիչ գիտական ​​հետազոտություններ կան»:

Մարգարիտան 25 տարեկան է, մարքեթինգի մենեջեր է։ Նա վախենում է բարձրությունից: Նույնիսկ երկար սանդուղք տեսնելիս նա սկսում է դողալ, սիրտը բաբախում է և ուզում է միայն մեկ բան՝ փախչել։ Նա դիմել է մասնագետի օգնությանը, երբ ծրագրել է տեղափոխվել իր ընկերոջ հետ և չի կարողացել բնակարան գտնել առաջին հարկում:

Նրա բուժումը ներառում էր տարբեր վարժություններ։ Օրինակ՝ անհրաժեշտ էր ամեն օր վերելակով բարձրանալ, իսկ շաբաթը մեկ հարկ ավելացնել։ Ֆոբիան ամբողջությամբ չի վերացել, սակայն այժմ աղջիկը կարող է հաղթահարել վախը։

Ճանաչողական վարքագծային թերապիան շատ դեպքերում հաջողված է, սակայն որոշ փորձագետներ զգուշանում են դրա նկատմամբ:

Գայ Բագլոուն՝ Լոնդոնի MindSpa Phobia Clinic-ի տնօրենը, ասում է. «Ճանաչողական վարքային թերապիան ուղղում է մտքերն ու համոզմունքները։ Այն հիանալի է աշխատում տարբեր պայմաններում, բայց ես չեմ կարծում, որ այն արդյունավետ է ֆոբիաների բուժման համար: Շատ հիվանդների մոտ ֆոբիայի առարկայի հետ շփումը միայն ամրապնդեց այն ռեակցիան, որը մենք ցանկանում էինք շրջել: Կոգնիտիվ վարքագծային թերապիան ուղղված է ակտիվ գիտակցությանը, սովորեցնում է մարդուն փնտրել ողջամիտ փաստարկներ վախի դեմ: Բայց շատերը գիտեն, որ ֆոբիան իռացիոնալ է, ուստի այս մոտեցումը միշտ չէ, որ աշխատում է»։

Չնայած մտավախություններին, Անդրեյը, այնուամենայնիվ, բժշկին պատմեց իր խնդրի մասին։ Նրան ուղղորդել են խորհրդատուի մոտ։ «Նա շատ լավն էր, բայց ես ստիպված էի մի ամբողջ ամիս սպասել, որպեսզի կեսժամյա հեռախոսային խորհրդատվություն ստանամ: Եվ նույնիսկ դրանից հետո ինձ միայն երկու շաբաթը մեկ 45 րոպեանոց նիստ էր նշանակվում: Այդ ժամանակ արդեն վախենում էի տանից դուրս գալ։

Սակայն տանը նույնպես անհանգստությունը չլքեց Անդրեյին. Նա չէր կարողանում հեռուստացույց դիտել, չէր կարող կինո գնալ. իսկ եթե էկրանին մոտիկից կոճակը ցուցադրվի՞։ Նա շտապ օգնության կարիք ուներ։ «Ես նորից տեղափոխվեցի ծնողներիս մոտ և մեծ գումարներ ծախսեցի ինտենսիվ թերապիայի վրա, բայց մի քանի սեանսից հետո, որտեղ նրանք ինձ ցույց տվեցին կոճակների պատկերներ, ես խուճապի մատնվեցի: Ես շաբաթներ շարունակ չէի կարողանում գլխիցս հանել այս նկարները, անընդհատ սարսափում էի։ Ուստի բուժումը չշարունակվեց։

Սակայն վերջին շրջանում Անդրեյի վիճակը բարելավվել է։ Կյանքում առաջին անգամ նա ինքն իրեն գնել է կոճակներով ջինսե տաբատ։ «Ես այնքան բախտավոր եմ, որ ունեմ ընտանիք, որն աջակցում է ինձ: Առանց այդ աջակցության, ես հավանաբար կմտածեի ինքնասպանության մասին»,- ասում է նա: «Այժմ շատ տխուր է իմանալ, որ մինչ ընկերները կատակում էին իմ տարօրինակությունների մասին և կատակներ էին սարքում, ես կռվում էի իմ ուղեղի հետ: Սարսափելի դժվար է, մշտական ​​սթրես է։ Ոչ ոք դա ծիծաղելի չէր համարի»։