Երբ խոսքը վերաբերում է առողջությանը, շատերը, և լավ պատճառներով: – մտածեք առաջին հերթին սննդակարգի մասին։ Իսկապես, բուսակերների դիետան շատ առողջարար է։ Էլ ինչ? Անկասկած, չափավոր ֆիզիկական ակտիվություն (ֆիթնես, յոգա կամ սպորտ) օրական մոտ 30 րոպե: Էլ ինչ? Գիտնականները պարզել են, որ առողջ ապրելակերպի ոչ պակաս կարևոր բաղադրիչ է… ծիծաղը: Օրական առնվազն 10 րոպե ծիծաղը լրջորեն ամրացնում է օրգանիզմը, ասում են բժիշկները։
Գիտականորեն ապացուցված է, որ ծիծաղը և նույնիսկ առանց պատճառի: - նվազեցնում է կորտիզոլի և էպինեֆրինի մակարդակը մարմնում՝ հորմոններ, որոնք ճնշում են իմունային համակարգը: Այսպիսով, որքան հաճախ թույլ տաք ինքներդ ձեզ սրտանց ծիծաղել, այնքան ձեր օրգանիզմն ավելի հեշտ է դիմադրում վարակներին: 1 Մի թերագնահատեք այս բնական և տրամաբանական ռեակցիայի կարևորությունը. այն շատ հզոր է. այնքան, որ կարող է նույնիսկ ոչնչացնել քաղցկեղի բջիջները: ԱՄՆ-ում ծիծաղի թերապիան պաշտոնապես ճանաչվել է որպես քաղցկեղի բուժման մեթոդներից մեկը և լայնորեն կիրառվում է ողջ երկրի հատուկ առողջապահական կենտրոններում։ Եթե ծիծաղը կարող է հաղթել քաղցկեղին, ապա ինչո՞ւ չի կարելի:
Հոգեբանների տեսանկյունից ծիծաղը թույլ է տալիս հարմարվել կյանքի արագ փոփոխվող հանգամանքներին և ընդհանուր լեզու գտնել մարդկանց հետ։ Այս գործողությունները կատարելու անկարողությունը առաջացնում է այն, ինչը սովորաբար կոչվում է «սթրես»՝ մարդու հուզական ֆոնի վրա շատ չարորակ գոյացություն, որը ֆիզիկական մակարդակում առաջացնում է մեծ թվով հիվանդություններ:
Ապացուցված է, որ ծիծաղը լավացնում է արյան շրջանառությունը և նորմալացնում արյան բարձր ճնշումը՝ կանխելով անոթային սկլերոզը։ Գիտնականները նույնիսկ հաշվարկել են, որ լավ կատակերգություն դիտելը մոտ 22%-ով լավացնում է արյան հոսքը (իսկ սարսափ ֆիլմը վատացնում է այն 35%-ով):
Ծիծաղը թույլ է տալիս արագ այրել ավելորդ կալորիաները: Ընդամենը 100 կարճ ծիծաղը համարժեք է ստացիոնար հեծանիվով 15 րոպե մարզվելու:
Ծիծաղը նորմալացնում է շաքարի մակարդակը շաքարախտով հիվանդ մարդկանց մոտ ուտելուց հետո: Գիտականորեն ապացուցված այս երեւույթի գործողության մեխանիզմը դեռ հաստատված չէ։ Այնուամենայնիվ, 2-րդ տիպի շաքարախտ ունեցող մարդկանց համար ամենակարևորն այն է, որ այն իրականում գործում է:
Պարզվել է, որ ծիծաղը նաև հիանալի ցավազրկող է: Եթե ձեր երեխան ընկել է, ապա ամենալավ բանը, որ կարող եք անել՝ բարձրանալն է և, հնարավորինս ծիծաղելի դեմք անելով, ստիպել ինքներդ ձեզ ծիծաղել: Ծիծաղը ոչ միայն շեղում է տհաճ իրավիճակից, այլև իսկապես թեթևացնում է ցավը։
Գիտնականները նաև պարզել են, որ կանոնավոր ծիծաղը. • Բարձրացնում է սովորելու և հիշելու կարողությունը. • Նվազեցնում է ագրեսիվությունը; • Օգնում է թուլացնել մկանները (սա օգտագործում են բժիշկները, ովքեր ներարկումներ են անում); • Նպաստում է թոքերի բարելավմանը; • Բարելավում է մարսողությունը; • Օգնում է հանգստանալ. 10 րոպե ծիծաղը մոտավորապես հավասար է 2 ժամ քնի մարմնի վրա դրական ազդեցության տեսանկյունից:
Ծիծաղը և ինքդ քեզ վրա և այս կյանքում մնացած ամեն ինչի վրա ծիծաղելու ունակությունը հաջողության և երջանկության հիանալի ցուցանիշ է: Ծիծաղն օգնում է «բացել սիրտը» և մեկ զգալ բնության, կենդանական և սոցիալական աշխարհի հետ, և արդյոք սա չէ ամբողջականության և ներդաշնակության վիճակը, որին մենք ձգտում ենք որպես բուսակերներ: