Բովանդակություն
Այն անփոխարինելի ծծումբ պարունակող ամինաթթու է, որը սպիտակուցների մի մասն է: Այն օգտագործվում է օրգանիզմի կողմից ադրենալինի, խոլինի, ցիստեինի և մարմնի համար անհրաժեշտ այլ նյութերի սինթեզի ժամանակ:
Մեթիոնինով հարուստ սնունդ.
Մեթիոնինի ընդհանուր բնութագրերը
Մեթիոնինը անգույն բյուրեղներ է, հեշտությամբ լուծվող ջրի մեջ, հատուկ, ոչ շատ հաճելի հոտով: Մեթիոնինը պատկանում է մոնոամինոկարբոքսիլաթթուներին: Մարդու մարմնում թթուն չի արտադրվում ինքնուրույն, հետեւաբար այն համարվում է անփոխարինելի:
Մեծ քանակությամբ մեթիոնին պարունակվում է կազեինում `կաթի և այլ սննդամթերքի մեջ պարունակվող նյութ: Մեթիոնինի արհեստական անալոգը արտադրվում է բժշկական պատրաստուկի տեսքով, ինչպես նաև օգտագործվում է անասնապահության մեջ և սպորտային սնուցման պատրաստուկների մի մասն է:
Մեթիոնի ամենօրյա անհրաժեշտությունը
Ըստ պաշտոնական բժշկության, մեթիոնինի օրական պահանջը միջինում 1500 մգ է:
Մեթիոնինի կարիքը մեծանում է.
- քիմիական նյութերով թունավորման դեպքում;
- հղիության ընթացքում (կանխում է պտղի նյարդային համակարգի արատների զարգացումը);
- ալկոհոլիզմի բուժման և ալկոհոլային թունավորման հեռացման ժամանակ.
- քրոնիկ հոգնածության համախտանիշով, դեպրեսիա;
- լյարդի հիվանդություններով (լեղուղիների դիսկինեզիա, լյարդի գիրություն, քարեր լեղապարկի մեջ);
- արյան անոթների բազմակի սկլերոզով, արթրիտով, ֆիբրոկիստիկական մաստոպաթիայով;
- եթե ավելաքաշ եք;
- շաքարային դիաբետ;
- ծերունական տկարամտությամբ (Ալցհայմերի հիվանդություն);
- Պարկինսոնի հիվանդությամբ;
- ֆիբրոմիալգիայի հետ;
- իմունային համակարգը ուժեղացնելու համար հիվանդություններից հետո:
Մեթիոնինի կարիքը նվազում է.
- քրոնիկ լյարդի անբավարարությամբ;
- սրտանոթային համակարգի հիվանդություններ;
- հեպատիտ A- ով;
- մելիոնի անհատական ալերգիկ ռեակցիաներով;
- արյան մեջ խոլեստերինի բարձր մակարդակով:
Մեթիոնինի մարսողություն
Ենթադրվում է, որ մետիոնինը 100% ներծծվում է:
Մեթիոնի օգտակար հատկությունները և դրա ազդեցությունը մարմնի վրա
- մետիոնինը նվազեցնում է արյան մեջ վատ խոլեստերինի մակարդակը.
- մասնակցում է խոլինի, ադրենալինի և կրեատինի սինթեզին: Բացի այդ, այն պահանջվում է ցիստեինի և այլ կենսաբանորեն կարևոր միացությունների սինթեզում:
- մասնակցում է իմունային համակարգի ակտիվացմանը, ինչպես նաև ապահովում է Ա NA լիարժեք գործունեությունը.
- օգնում է մարմնից հեռացնել տոքսինները;
- բարելավում է լյարդի և երիկամների վերականգնողական կարողությունը.
- մաքրում է մարմինը բոլոր տեսակի թունավոր նյութերից և ազատ ռադիկալներից.
- կանխում է մաշկի և եղունգների հիվանդությունները.
- կանխում է ավելցուկային ճարպի կուտակումը.
- ուժեղացնում է ուժը, բարձրացնում է մարմնի ընդհանուր տոնուսը.
- բարենպաստ ազդեցություն ունի Պարկինսոնի հիվանդության ընթացքի վրա:
Փոխազդեցություն այլ տարրերի հետ.
Մարդու մարմնում մետիոնինը փոխազդում է սպիտակուցների, ճարպերի և ածխաջրերի հետ: Բացի այդ, այն բարենպաստ ազդեցություն ունի ֆերմենտների արտադրության վրա:
Մեթիոնինի պակասի նշաններ մարմնում.
Properիշտ հավասարակշռված սնուցման դեպքում մեթիոնի անբավարարությունը հազվադեպ է տեղի ունենում, բայց այս պայմանը կարող է առաջացնել մարմնի հետևյալ փոփոխությունները.
- լյարդի վնաս;
- այտուց;
- մազերի փխրունություն;
- պտղի և նորածնի հետաձգված զարգացում;
- երեխաների նյարդային համակարգի արատներ:
Բացի այդ, մետիոնինի պակասը կարող է հանգեցնել ծանր հոգեկան խանգարումների:
Մեսիոնինի ավելցուկի նշանները մարմնում.
- ալերգիկ ռեակցիաներ;
- սրտխառնոց և փսխում;
- որոշ մարդիկ քնկոտ են զգում:
Հղի կանայք և կերակրող մայրերը չպետք է մթիիոնին ընդունեն առանց նախնական բժշկի հետ խորհրդակցելու: Բացի այդ, նրանք, ովքեր ընդունում են բանավոր հակաբեղմնավորիչներ, պետք է այցելեն նաև իրենց գինեկոլոգին ՝ պայմանավորված այն հանգամանքով, որ մթիիոնինը մեծացնում է էստրոգենի արտադրությունը:
Մեթիոնինը կարող է խորացնել լյարդի և սրտի հիվանդությունների ախտանիշները: Բացասաբար են անդրադառնում աթերոսկլերոզի զարգացման վրա: Ստամոքսաթթուների ավելացած թթվայնությամբ հիվանդներին սովորաբար խորհուրդ չի տրվում օգտագործել մելիոնով հարուստ սնունդ:
Մեխիոնինի պարունակության վրա ազդող գործոններ մարմնում
- ստամոքս-աղիքային տրակտի ճիշտ գործունեություն;
- մարմնի մեջ մթիիոնինի ամբողջական ձուլում;
- մելիոնով հարուստ սննդի դիետայի առկայությունը:
Մեթիոնինը գեղեցկության և առողջության համար
Մեթիոնինի բավարար քանակությունը մարմնում բարենպաստ ազդեցություն ունի մազերի աճի վրա: Բացի այդ, մետիոնինը հիանալի հակաօքսիդիչ է, որը ակտիվորեն պայքարում է մարմնում ծերացման նշանների դեմ: Այն ակտիվացնում է սեռական գեղձերի աշխատանքը, դրա շնորհիվ մաշկի վիճակը բարելավվում է, այտերին կարմրություն է հայտնվում: