Սննդառություն արտրոզի համար

Օգտակար ապրանքներ արթրոզի համար

Արթրոզի համար կերակուրներ ուտելը, որոնք կօգնեն պահպանել առողջ հոդերը, ապահովել դրանց երկար աշխատանքը և վերացնել բացասական գործոնները, որոնք հանգեցնում են աճառի հյուսվածքի ոչնչացմանը և հիվանդության առաջընթացին, կարող եք բարելավել ձեր առողջությունը և կանխել հիվանդությունը:

Արթրոզի համար օգտակար ապրանքները ներառում են.

• շագանակագույն բրինձ - հարուստ ածխաջրերով, որոնք աջակցում են էներգիայի մակարդակը և նվազեցնում են խոլեստերինը.
• հավի ձվերը սպիտակուցի և լուտեինի աղբյուր են և օգնում են մարմնին արտադրել իր լավ խոլեստերինը.
• կաթը կալցիումի աղբյուր է, որն անհրաժեշտ է ոսկրային և աճառային հյուսվածք կառուցելու համար;
• աճառը և ժելատինը արթրոզի համար ամենակարևոր սնունդն են, որոնք հարուստ են սպիտակուցներով, և արդյունքում ժելե և դոնդող միս պետք է ուտել առանց խափանման.
• ցածր յուղայնությամբ մածուն - կալցիումի աղբյուր;
• սպանախ - հարուստ երկաթով, A, K, C վիտամիններով, լուտեինով և հակաօքսիդիչներով, օգնում է հոդացավի և օստեոպորոզի դեմ պայքարում;
• բանանը, չոր ծիրանը, սարդինան և ոսպը կալիումի աղբյուր են.
• հավի կրծքամիս ՝ առողջ միս, որը հարուստ է սպիտակուցներով, սելենումով և կանխում է ոսկորների կորուստը, և B խմբի վիտամինների շնորհիվ ամբողջ մարմնի էներգիայի մակարդակն աճում է.
• նուշ, սոճու ընկույզ, պնդուկ `հարուստ վիտամին E- ով;
• սաղմոն-օմեգա -3 ճարպերի և նիասինի աղբյուր, որը նվազեցնում է խոլեստերինը, պաշտպանում է քաղցկեղի և թրոմբոզի որոշ տեսակների դեմ և օգնում է պահպանել մարմնի նորմալ քաշը.
• ընկույզ - պարունակում են ճարպեր, ազոտական ​​նյութեր, մանրաթել, մոխիր նյութեր, C, A, B վիտամիններ, լինոլիկ, լինոլենային և օլեաթթուներ, կալիում, երկաթ, կալցիում, ֆոսֆոր, միկրոէլեմենտներ, ինչը շատ կարևոր է արտրոզների կանխարգելման համար.
• հապալաս - հարուստ է սննդանյութերով, հակաօքսիդանտներով և տոնիկ ազդեցություն ունի ամբողջ մարմնի վրա.
• խոտաբույսերն ու համեմունքները, ի տարբերություն աղի, մարմնում չեն պահվում որպես «մեռած» բեռ և չեն բարձրացնում արյան ճնշումը.
• մրգեր և հատապտուղներ - վիտամին C և ասկորբինաթթուների աղբյուրներ, որոնք հիանալի հակաօքսիդիչներ են և կարևոր դեր են խաղում կոլագենի և էլաստինի սինթեզում, որոնք կարևոր են աճառի վերականգնման համար;
• սխտոր-ունի հակաբորբոքային ազդեցություն և օգնում է նվազեցնել ցավն ու այտուցը արթրոզի ժամանակ;
• կտավատի սերմեր - պարունակում են հանքանյութեր, կալցիում, մագնեզիում և ցինկ;
• մսամթերք, որոնք սպիտակուցի հիանալի աղբյուր են, որոնց պակասը կարող է հանգեցնել կոլագենի քայքայման և առաջացնել ոսկրերի և աճառի հյուսվածքների ոչնչացում.
• հագեցած ձկան արգանակներ, որոնցում առկա է քրոնդրոյին սուլֆատ, որը հանդիսանում է հոդային հեղուկի մի մասը, որն օգնում է պահպանել աճառի առաձգականությունը.
• սունկը վիտամին D- ի աղբյուր է, առանց որի կալցիումը չի կարող ներծծվել մարմնի կողմից;
• նռան հյութ - զգալիորեն նվազեցնում է բորբոքումը և կանխում է ֆերմենտի ձևավորումը, որը, եթե ավելցուկ կենտրոնացված է, կարող է հանգեցնել աճառի վատթարացմանը.
• արքայախնձոր-ունի հակաբորբոքային ազդեցություն ՝ բրոմելինի պարունակության պատճառով;
• եգիպտացորենի շիլա և վարսակի ալյուր - վիտամին H- ի աղբյուր, որն անհրաժեշտ է մարմնի կողմից ամինաթթուների կլանման համար.
• ավոկադո - հարուստ է վիտամիններով և հանքանյութերով և անփոխարինելի է օպտիմալ մարմնի քաշը պահպանելու համար.
• արեւածաղկի սերմեր - վիտամին E- ի աղբյուր, որը մասնակցում է ոսկրային հյուսվածքը ազատ ռադիկալների վնասներից պաշտպանելուն.
• սոյա - օգտակար է արթրոզի համար, մարմնի ցանկացած բջիջի գործունեության համար անհրաժեշտ մագնեզիումի շնորհիվ.
• ոլոռ, լոբի, ամբողջական հացահատիկի հաց `հարուստ վիտամին B1- ով;
• ցածր յուղայնությամբ կաթնամթերք `հագեցած վիտամին B2- ով, որն անհրաժեշտ է արթրոզի համար;
• կարտոֆիլ (հատկապես թխած) - B2 և B6 վիտամինների աղբյուր;
• ոսպն ու կաղամբը, որոնք կհարստացնեն մարմինը ֆոլաթթվով (վիտամին B12):

Ժողովրդական միջոցներ

Մարդը ստեղծագործելիս բնությունը չի կաշկանդվել և ապահովել է մեր մարմնի շարժման ազատությունը 187 հոդերով: Հոդերի ամենաուժեղ հիվանդություններից է արթրոզը: Գործնականում այս հիվանդության հաջող բուժման դեպքեր կան ժողովրդական մեթոդներով: Նրանց հիմնական խնդիրն է խթանել աճառի հյուսվածքի վերականգնող գործընթացները, նորմալացնել նյութափոխանակությունը, մաքրել լյարդը, աղիները և երիկամները և վերացնել հոդերի ցավը: Այս գործիքները ներառում են.

• դաշտային ձիաձող - օգնում է հոդերի աճառային հյուսվածքի վերականգնմանը;
• դանդելիոնի արմատ - բարելավում է հոդերի առաձգականությունը;
• կեչի տերևներ. որպես թուրմ, նրանք հեռացնում են ուրիկաթթունը երիկամներից, հոդերից և միզապարկից, իսկ որպես արտաքին օգտագործում ՝ լոգարանում շոգեխաշելու և մերսման համար:
• վայրի ելակ - նվազեցնում է հոդերը շրջապատող հյուսվածքների այտուցը.
• ուռենու կեղև - պարունակող լիգնին, տանիններ, ֆլավոնոններ, սալիցին գլիկոզիդ, ասկորբինաթթու, անթոցիաններ, պեկտիններ;
• cinquefoil - նվազեցնում է ցավոտ այտուցը;
• ուրց - նպաստում է կոլագենի սինթեզին;
• մի շարք. վերքերի բուժման և հակաբորբոքային ազդեցությունների առկայություն, նյութափոխանակության նորմալացում և նյարդային համակարգի հանգստացում, ինչպես նաև դրանցից բաղնիքներ, որոնք բարելավում են հոդերի հյուսվածքներում արյան շրջանառությունը և կանխում հոդերի բորբոքային պրոցեսը ՝ տաննիների և մանգան;
• քսուքներ ՝ գիհու հատապտուղներից, եղինջի տերևներից և կովի յուղից հոդացավը թեթեւացնելու համար;
• թակած ծովաբողկի արմատը և նավթի ժելե քսուքի տեսքով թեթևացնում է ցավը և նվազեցնում հոդի բորբոքային արձագանքը.
• հանգստացնող Երուսաղեմի արտիճուկի վաննաներ;
• կռատուկի տերևներ - նպաստում են նյութափոխանակությանը և հոդերից աղերի արտանետմանը, մկանների և ոսկորների հյուսվածքի ամրապնդմանը, մեզի և արյան բաղադրության բարելավմանը.
• թեյեր վարդերից, ազնվամորիից, ուրցից, սուսամբարից և անանուխից մարմնից տոքսիններն ու տոքսինները հեռացնելու համար:

Արթրոզի համար վտանգավոր և վնասակար արտադրանք

Պետք է շատ զգույշ լինել դիետաների, մարմնի մաքրման կամ ծոմ պահելու հարցում: Սխալ օգտագործման դեպքում այն ​​կարող է վնասակար լինել առողջության համար: Հատկապես պետք է զգույշ լինեն 50-ից բարձր մարդիկ, քանի որ կալցիումի արտահոսքը նպաստում է արտրոզի զարգացմանը, իսկ կալիումի արտահոսքը հանգեցնում է նոպաների և սրտի հիվանդությունների:

Վնասակար արտադրանքները ներառում են.

• քաղցրավենիքի և շաքարի բոլոր տեսակները, որոնք նպաստում են քաշի ավելացմանը և սննդանյութերի պակասին:
• աղ - ավելացող ճնշում և կուտակվում է պերիարտիկուլյար հյուսվածքներում;
• ալկոհոլ - մարմնի կողմից վիտամինների կլանմանը միջամտելը և քաշի ավելացման վտանգը մեծացնելը.
• Fatարպային միսը, պանիրը, հավի կաշին և պաղպաղակը, որոնք հարուստ են հագեցած ճարպերով, բարձրացնում են խոլեստերինի մակարդակը և, որպես արդյունք, նպաստում քաշի ավելացմանը.
• արագ սնունդ;
• երշիկեղեն և երշիկեղեն;
• ապխտած ապրանքներ;
• մայոնեզ;
• զտված բուսական յուղ;
• նրանցից թթու մրգեր և հյութեր;
• թթու վարունգ;
• խավիար;
• նատրիումի բարձր պարունակությամբ հանքային ջուր
• ճարպային կաթնաշոռ և թթվասեր:

Այլ հիվանդությունների սնուցում.